那是一個壓力特別大的星期，我一手拿剪刀，一手拿四英寸長的頭髮，決定剪。幾下之後，我感到勝利了。當然，一週後我僱了一個專家來修理。但在那一刻，我感覺好像一個重量被舉起了，感覺很好，即使只有幾盎司。

為什麼我們衝動地剪頭髮

這是你可能在某個時候也做過的事情，很可能是在分手之後。然而，不僅僅是心碎激發了我們去砍。”我發現，人們通常在經歷了積極或消極的壓力後，會有一種剪頭髮的衝動，在這種情況下，事情感覺有些失控，”曼哈頓的心理學家和職業教練勞倫·阿皮奧博士說。

當然，想要衝動地剪自己的頭髮是有實際原因的，但這不是我們在這裡討論的。我們說的是想擺脫它的衝動。阿皮奧說，當人們感到無聊或“陷入某種困境”時，他們常常會衝動地剪頭髮。以我為例，我一直在努力完成一本到期日期很難的書，這意味著我已經堅持了幾個星期的嚴格、專註的寫作方法。我渴望新的東西。畢竟，新奇的感覺很好，它甚至可以讓你更有效率。

但為什麼是頭髮？阿皮奧說：“對自己的外表做一個重大的改變可以讓人感到安慰，因為你可以看到自己行為的直接結果，這會讓你想起自己在生活中擁有的權力和能動性。”

頭髮也是象徵性的。一位朋友曾經說過：“這隻是頭髮，它又長了，你知道，”當我猶豫要不要像她那樣剃我的頭時，我們的頭髮和我們是誰聯絡在一起。

“髮型通常是性別和文化的象徵，”阿皮奧告訴我改變髮型可能反映出我們渴望確認自己與社群的聯絡，或者挑戰與外表和表現有關的文化或社會規範。”

例如，在《新政治家》中，勞裡·佩妮解釋了她決定把頭髮剪得很短的原因：

短髮的優點之一是它使我在公共汽車上安靜地看書更容易。我之所以提到這一點，是因為很明顯，有些男人很少或從來沒有考慮過一個人在現實世界中與**談判是什麼樣的……選擇有意識地表現得好像男人的性關註不是我的首要任務，這對我的生活產生了比我想象的更大的影響。

換言之，頭髮微妙地與我們的選擇聯絡在一起，因此，我們的身份，這就是為什麼改變頭髮會讓人感覺如此美妙。

你為什麼應該（或不應該）做這件事

誠然，自發地剪掉頭髮對我來說並不是一個新概念。我花了2010-2014年的時間在一個拙劣、衝動的傷口上成長。有時感覺很棒；其他時候我也很後悔。不過，從心理學的角度來看，衝動行為不常被人反對嗎？我問阿皮奧。”她說：“如果你沒有註意到自己的需求，而這些需求正是你產生這些衝動的原因，那麼你很可能會繼續重新經歷一個強烈衝動的迴圈，感受到緊張或過剩能量的積聚，並透過衝動來釋放緊張。”。

對於衝動性的割傷，我們有一個案例，我們會說到這一點，但首先，有幾個原因可以解釋為什麼你可能想要遠離剪刀，重新評估你的衝動：

• 新奇感逐漸消失：新髮型的新奇感會很快消失，然後你可能會被一個你不喜歡的髮型或者一個需要太多工作的髮型卡住。我現在每次洗頭都要拉直頭髮，我不喜歡這樣做。
• 你可能不知道自己在做什麼：很容易把自己的頭髮弄亂，尤其是如果你沒有直發、細發的話。我的頭髮濃密，半直半捲，這意味著它需要專家的撫摸（甚至專家也經常把它弄亂）
• 它會分散你對更重要事情的註意力：“一般來說，我鼓勵人們對自己的慾望做出反應，而不是做出反應，”阿皮奧說要確定一個行為是有益的還是無益的，重要的是要考慮它對你的作用。例如，你可以探索剪頭髮或其他方式對你所經歷的衝動有何幫助，以及這種衝動如何阻礙你。另外，請記住，衝動的決定剪頭髮往往伴隨著幾天的困擾，為什麼它是“只是不正確”

也就是說，突發奇想剪頭髮也是處理緊張情緒的完美方法。這隻是一次值得擁有的輕度冒險經歷。原因如下：

• 這是一種解放：再一次，那種擺脫舊事物、擁抱新事物的感覺讓人感到宣洩。掌控局面的感覺也很好。頭髮似乎是一件愚蠢的事情，讓你感覺自己在掌控，但有時簡單的決策行為，即使是一個愚蠢的決定，也能讓你覺得更有力量。
• 變化是好的：新奇可以是一件偉大的事情。它可以讓你更有效率，更有動力，更有創造力。
• 只是頭髮：是的，頭髮是你身份的象徵，但一個象徵就是：其他東西的代表。你的頭髮，作為一個符號，並不是真正的東西來定義你。當你把頭髮弄亂的時候，你記得這個。

“由於過度思考而傾向於完美主義或優柔寡斷的人可以從嘗試更自發的行為中獲益。阿皮奧補充說：“看到自己能活下來，甚至能享受快速或不完美決策的結果，這是很有啟發性的。”充其量，這是一種創造性的方式，以自己的外表為樂，以最小的風險嘗試新事物。”

就像你想剪的劉海一樣，我會直截了當地說：即使你把頭髮弄亂了，也可能感覺很好，最後，我的朋友是對的。它會長回來的，你知道嗎？

斬前要問的問題

假設你傾向於“我要做”的陣營，但你仍然猶豫不決。如果你想在你的決定中多考慮一些，問你自己一些問題。

你以前做過這個嗎？你的經歷是什麼？我經常有剪頭髮的衝動，問這個問題總是讓我想起過去的頭髮經歷是多麼令人沮喪，大多數時候，我意識到後果超過了我對改變的渴望。阿皮奧還提出了一些建議：

• 我想透過剪頭髮或其他方式滿足我的需求？例如，我是否需要感覺更踏實或更能控制自己？
• 做出這樣的改變我要冒什麼風險，我願意接受這些風險嗎？
• 有沒有其他更有效的方法來滿足我的需求？

另一個好問題：你喝醉了嗎？當你感到無聊和無聊時，令人遺憾的決定往往接踵而至。另外，從實際的角度來看，想想你是否有什麼事情要發生，比如婚禮、派對或社交活動。在你去參加一個大型的公共活動之前，你可能想給你的大幅削減留出一些時間。或者你只是不想聽到“天哪，你剪頭髮了？！”每五分鐘。

如果你要這麼做，下麵是方法

好吧，你決定了：是時候剪了。去沙龍尋求專業人士的幫助可能是最好的，但我也明白，這會讓冒險和戲劇的情節減少一半(木蘭沒有預約！）如果你堅持自己做，至少要遵循一些準則。

做些調查

YouTube教程是命中或錯過，但有很多好的資訊，從實際的造型師那裡。你要知道，很多髮型師連自己的頭髮都不剪，所以這並不像你想象的那麼容易。當我最後去一家沙龍修我那拙劣的髮型時，髮型師們都很困惑，我竟然把剪刀放在腦後。如果你要做這件事，你需要一對不同的鏡子，這樣你可以從各個角度看到你的頭髮。事實上，你需要的是：

• 一把像樣的髮型剪刀（與廚房剪刀相對）
• 至少兩個鏡子
• 一把領帶
• 報紙或其他東西，你可以放下，使清理容易

要知道會有試錯。你將頭髮剪得均勻，看起來會很好，你會四處走動，再看看後面，突然之間，一切都很奇怪。當你安排一個時間去砍的時候，考慮一下這個。可能需要比你想象的更長的時間。不僅如此，你最終可能會切斷比你想象的更多，所以開始比你計劃的時間長，然後努力向上。

有後備計劃嗎

為你的新髮型可能看起來像一個蹣跚學步的孩子用安全剪刀剪斷的情景做好準備。你可能只是選擇把它長出來，但你可能非常討厭你的新傷口，以至於你想把它帶到美容院，像我一樣把它修好。如果這是你的計劃，首先要確保你已經為它做了預算，並且你有時間去做。

別忘了捐贈

最後，不要錯過捐贈。有一些慈善機構為假髮收集頭髮。例如，Pantene和美國癌症協會向癌症婦女捐贈假髮，Lock of Love則向長期脫髮的兒童捐贈假髮。你也可以向當地的沙龍尋求建議。

大多陣列織都希望頭髮的長度在8-10英寸之間，通常，他們希望你在剪髮前把頭髮編成辮子或綁在橡皮筋裡，然後再把捐款寄出去。有些組織對頭髮是否染色有要求，所以檢查一下慈善機構的要求。如果你要衝動地、宣洩地把自己的頭髮剪掉，不妨在做頭髮的時候做點好事，讓它成為一種更加令人欣慰的經歷。