如何找到真爱，莎伦·萨尔茨伯格
本周我们与作者兼冥想教练莎伦·萨尔茨伯格就升级进行了交谈。
莎朗萨尔茨伯格是把佛教冥想和正念实践带到西方并进入主流文化的人之一。她在马萨诸塞州的巴雷共同创立了洞察冥想协会，并著有9本书，包括《****》畅销书《真正的幸福》、她的开创性著作《慈爱》和她的新书《真爱：用心连接的艺术》（Real Love:the Art of minding Connection）。莎伦和我们一起来到工作室，谈论她的新书《冥想、爱、羞耻、心碎和同情》。
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本周的讨论
在这一集中，我们涵盖了大量的领域，包括：
- 为什么“爱”这个词的含义被贬低了
- 爱是一种力量，不是一种感觉
- 正念冥想与仁爱冥想的区别
- “重拾爱情”之难
- 为什么羞耻感是一种低效的动机
- 冥想的效果在哪里出现（提示：不是在冥想的时候）
- 我们告诉自己的故事和我们的爱情经历之间的联系
- 为什么我们很难接受自己的情绪
- 实践爱心如何帮助我们化解“自我”和“他者”的感觉
- 我们如何（以及为什么我们应该）同情那些在我们生活中伤害过我们的人
额外内容：与莎伦·萨尔茨伯格一起进行3分钟的引导冥想
我们本周的升级
每周我们都会让你了解我们在自己生活中所做的升级。本周我们将讨论如何改善我们的早晨卫生习惯，以及一种值得替代的下班后饮酒方法。
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- 发表于 2021-05-16 00:11
- 阅读 ( 96 )
- 分类：健康医疗
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