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你有没有开始请别人帮你解决一个问题,到一半的时候,你就自己解决了?感觉很棒。当你学会有目的地去做,当你学会在不浪费别人时间的情况下去做,感觉会更好。...
如果昨天的心理健康意识日让你想知道你是否应该寻求帮助,你应该知道你可以在网上进行抑郁症筛查,并把结果带给心理健康专家。...
英语中“抱怨”没有精确的反义词。所有最贴切的动词都需要宾语:你可以赞美一件事或赞美一件事,但你可以抱怨,句号。不管结果如何,库尔特·冯内古特说你应该这么做。它会让你更快乐。...
如果你曾经被想法或建议困住,而你觉得自己找不到导师,那么以下是如何成为自己的导师:看看其他做类似事情的人。有成功的,也有失败的。找到他们能做得更好的一切。别告诉他们。告诉自己,积极地去做:想想你想向这些人提出的每一个很酷的想法,如果他们让你做贡献的话,你会向他们推销的每一件事。蓝天思维,升级到他们目前的惯例,每一种方式,他们可以成长和演变,成熟和真正的光芒。...
自我照顾的好处被广泛吹捧,这是有充分理由的。我们确实需要更好地照顾自己。我们工作过度,安排过度,休息不足。我们应该多做些按摩,多去一周的海滩度假。但这就是自我照顾的难题。我们没有时间或金钱去做许多真正让我们感觉良好的事情,即使是和一个朋友聚在一起共度快乐时光,或是及时在浴缸里泡个长时间的澡,也可能看起来像是一个壮举。...
在美国全国广播公司的新闻节目中,作家莎拉·迪吉里奥描述了你在休假后即将体验到的恐惧感,也就是周一早上的假期后忧郁,你回到办公室,回到办公桌旁,想知道这一切是否都是梦。...
每个月,我都会把至少一个周末定为无计划日。在那一天,我做了一件可能被认为是“什么都不做我看书,打盹,也许我会重新看一部最喜欢的电影或电视剧,我会花很多时间盯着太空思考。...
为了防止冠状病毒的传播,该国大部分地区正在开始社会疏远的进程,如果不是完全孤立于外部世界的话。尽管这样做很重要,尤其是为了保护我们人口中最脆弱的群体,但这也意味着许多脆弱群体(即老年人)可能很快就会与孤独作斗争。...
承认积极的一面是记住生活中所有美好事物的一种方式。然而,就像所有的事情一样,可能有太多的好事。这包括所谓的毒性积极性,这是一种无情的专注于只专注于好的,而忽视所有坏的代价。...
如果你的冥想练习仅仅是一件要检查的事情,或者如果你一直在尝试冥想,但没有发现它像你希望的那样平静,那么也许是时候重新思考你接近正念的方式了。...
在森林里散步可以让人非常平静。即使这只是一条偏僻的小路,而你正在驱赶蚊子,你也和你可能在那里度过一生的房子和建筑物不同。徒步旅行或野营旅行,甚至在公园里冥想半小时,都可以帮助你在精神上和身体上都摆脱一分钟的束缚。...
克服焦虑没有捷径。任何与焦虑作斗争的人都知道这一点。许多人,即使是在最好的时候,也会强烈或过度地担心日常情况。我不认为2020年是“最好的时代”...
花很多时间在社交媒体上滚动,点击照片、视频和故事,可以说是正念的反面,但现在你可以多任务,至少在Snapchat上是这样。新的顶空迷你配备了六个简短的冥想,你可以做单独或与朋友从来没有离开过应用程序。...
我们上一次入住Woebot的时候,它还只是一个婴儿聊天机器人,在Facebook Messenger内运营,标价39美元/月。但是现在机器人治疗师是免费的,有自己的应用程序,而且在我感到恶心的日子里证明了惊人的帮助。...
到目前为止,2020年是一个没完没了的恶性循环,充斥着糟糕的头条新闻和令人沮丧的新闻文章,下一篇文章在你还没来得及处理之前就已经到来了。无论是对另一起警察暴力事件的警觉,还是对COVID-19案件的最新进展,抑或是总统政治的不断动荡,人们都无法逃脱这样一种令人心碎的感觉:事情真的很糟糕,而且只会越来越糟。...