本周是一张遍布生活的黑客地图：我们了解了我们的饮食中到底需要多少蛋白质，用鲜为人知的交通规则增强了我们的导航技能，去了一美元商店购物，发现了褪黑激素如何影响我们的睡眠，等等。在我们即将进入周末之际，愿第六天与你同在。

你的饮食中到底需要多少蛋白质

获得足够的蛋白质是很重要的，不管你想要健康的皮肤和指甲，减肥，还是获得鼓起的二头肌。但是“足够”可能是吃一些额外的鸡蛋和用蛋白奶昔洗掉牛排的区别。下面是如何找出答案的。

这些鲜为人知的交通规则有助于你更聪明地驾驶

如果你要开车，你必须遵守规则，而且我们大多数人都熟悉基本知识。然而，有一些鲜为人知的道路规则。也许你是在驾驶课上学的，但是忘了，因为它们没有，比如说，红灯停车那么重要。尽管如此，它们仍然可以帮助您高效地导航，并与其他驱动程序进行无声通信。

在飞机上你可以免费得到八样东西

现在航空公司并没有多少额外津贴，事实上，他们会额外收取基本费用。然而，仍然有一些东西你确实可以免费得到，businessinsider对此进行了分析。

在美元商店买最好的东西

美元商店是廉价垃圾和可疑食品的雷区，但也有一些你每天使用的东西大减价。如果你知道要寻找什么和避免什么，你可以让美元商店的第一站在你的杂货店购物的追求，并得到最棒的你的便士。

你的路线图奇迹电影宇宙内战前

本周五，《美国队长：美国内战》上映。这是近百亿美元的奇迹电影世界中的第十三部电影。这也是钢铁侠和美国队长之间的故事的**，这个故事跨越了近十年的故事讲述。下面是如何在决战开始前迎头赶上。

褪黑素如何帮助睡眠

如果你睡眠有问题，褪黑激素是一种很受欢迎的简单的治疗方法。它对许多人有效，没有任何严重的安全问题，可以作为药片或口香糖，一剂只需几分钱。不过，人们也误解了这一点：褪黑激素不是传统的安眠药。

教你的孩子不要用这种技巧打断你

孩子们都是不耐烦的小**，他们没有意识到他们在打断你的谈话时是粗鲁的。这里有一个简单的技巧，可以教孩子们一个更好的方法来吸引你的注意力。

最好的操作系统为您的树莓pi项目

如果你对我们都喜欢的35美元的小电脑Raspberry Pi还不熟悉，很有可能你已经下载了（或者购买了一张包含NOOBS的SD卡）。NOOBS使Pi入门变得简单，并且包含了一系列不同的操作系统供选择。当然，你应该选择哪一个取决于你的项目。下面是如何做出正确的选择。

十大移动技巧，快速无痛移动

搬家很有趣，但打包很糟糕。当你忙着把你的东西塞进箱子里，这样它就不会在路上坏了，新家的光彩和乐观很快就会消失。这里有一些小贴士可以让一切变得简单。

ereader决战：亚马逊kindles，对比

亚马逊设法创造了四种不同型号的Kindle电子书阅读器。这四款车型各有优缺点，因此，如果您想购买其中一款或升级车型，让我们来看看，让您的购买决定更容易一些。

我终于找到了一位使用现代技术的医生

当大多数人找医生时，他们会尽量找一个在自己的保险范围内的人，离自己的家或工作很近，也许是别人推荐的。我也在寻找这些东西，但我真正想要的和学到的是，令人沮丧的是，很难找到一个使用21世纪工具（如电子邮件）的医生。

电影评论分数有根本缺陷

烂番茄和元批评已经成为我们决定一部电影有多好的第一站。直到最近，我还不知道每个网站是如何获得他们的评论分数的。一旦我发现了，我意识到我读错了。

安慰剂效应不是买垃圾的借口

我们都对一些我们知道可能行不通的事情发誓。也许是维生素C让每个上班的人都感冒了，或者是我们节食时的靴子，或者跑步时的压缩袜。”即使不起作用，又有什么害处呢？”我们告诉自己。事实是，这不是无害的，我们只是在愚弄自己。

用树莓皮和宜家的零件做这个两人游戏桌

我们已经向您展示了一些非常棒的宜家游戏桌，甚至还有一个双人咖啡桌模型，但这一个采用了我们最喜欢的仿真引擎Raspberry Pi，将它放在一个价格合理的宜家桌子上，装上一对控制棒，让您可以使用现有的屏幕进行游戏。