没有时间像现在这样让我们自己成长或完善一点，也没有什么资源能像泰德的演讲那样有用。因此，以下是我们在tl80上做过的十大TED演讲，或是在TED上广受欢迎的演讲。

下面所有视频的摘要只是对主题的简要介绍。他们不可能真正做到这些发言者的发言公正，所以希望你有大约20分钟的时间来为每一个视频（或回来看看休息后）。

10你的肢体语言塑造了你自己

改变你的姿势，改变你的生活。艾米·库迪解释说，即使假装有力的肢体语言也能减轻压力，让你更加自信。采取一个权力姿态是一件很小的事情，但是当你在一个高压力的情况下，比如工作面试或谈判加薪时，可能会有很大的不同。

9脆弱的力量

我们都感到脆弱，有时对不确定**到恐惧，但这些情况可能是实现增长的有力途径。布伦·布朗博士对人际关系的研究发现，快乐的人往往会接受未知的事物，而脆弱也会让他们感觉更好、更美丽。

8.爱的数学

还在找那个特别的人吗？数学家Hannah提出了几个基于数学的寻找完美伴侣的建议，包括不要使用完美的在线约会照片。

7.为什么我们都需要进行情绪急救

心理学家盖伊·温奇（Guy Winch）在他的TED演讲中指出，我们中有太多人不关心自己的情绪和心理健康，就像我们关心自己的身体（以及刷牙之类的事情）一样。孤独、内疚和其他心理“伤害”可能比身体创伤更危险。试着把感情上的创伤想象成身体上的创伤。

6.我是****的儿子。我是这样选择和平的。

这是扎克·易卜拉欣感人的TED演讲中传达的信息，他选择了一条不同于暴力和偏见的道路。虽然他的故事是关于一个非常具体的主题恐怖主义和欺凌，易卜拉欣分享了几个重要的教训：你可以用你的经验来培养更好的同情心，实际上了解不同行业的人会扩大你自己的生活，无论你的环境或家庭的意识形态，你不是他们。

5.怎样说才能让人们愿意听

每个人说话的时候都想被人听到，不仅仅是被听到，而是被倾听。一部分是我们都可以成为更好的倾听者，但另一部分是改变我们与他人沟通的方式。声音顾问朱利安珍宝提供了与他人交谈的方法，这样他们就会相信你说的话，并注意：诚实、真实、正直和爱。

4.如何做出艰难的选择

你不能一辈子都不做艰难的决定。哲学家露丝改变帮助我们做出改变生活的决定，通过审视你自己这是一个决定你想成为谁的机会。

3.为什么我们要做我们要做的事

是什么激励你，让你做你所做的事情？今天是什么驱使你？托尼罗宾斯说：“情感是内在动力的无形力量。”我们都有伟大的思想和理智的思考，但正是我们的情感决定了我们生活的质量。罗宾斯说，成就感是一门艺术，它是关于欣赏和贡献的(至少5:30-5:40观看艾尔·戈尔的击掌比赛。）

2.你可以长出新的脑细胞。下面是方法

谁不想要更活跃的脑细胞？神经科学家Sanrine Thuret指出，通过神经发生，你可以做三件事来培养新的脑细胞：学习、性和跑步。听起来不错。

1.我的洞察力

大脑研究人员吉尔·博尔特·泰勒（Jill Bolte Taylor）对大脑如何工作以及她在大面积中风后的经历的描述是你能看到的最情绪化的TED演讲之一。这是关于自我意识，一种濒死体验，最重要的是，我们都是能量存有，与我们周围的能量相连，包括彼此。不管你是否欣赏这些精神底蕴，泰勒博士所说的“我们有能力一刻一刻地选择我们想成为什么样的人”都是强有力的建议。