研究表明，人们宁愿做某事也不愿独自思考。做事胜于无所事事的想法并不是什么新现象。但正是通过反思、白日梦和反省，我们才能理解信息和经验，并提出新的见解和想法。

这篇文章最初出现在他的博客上。

显然，地狱不是别人，而是你自己的思想。似乎每个人都必须参与和娱乐，从Netflix的娱乐节目和用**打发时间，到狂热的期望保持工作效率、社交和忙碌-好像所有这些都定义了一个完整的人生。

在智能**和Twitter时代，做事胜于无所事事并不是什么新现象。1670年，法国数学家、哲学家布莱斯·帕斯卡在笔下写道é“人类所有的问题都源于人类无法独自安静地坐在一个房间里。”

帕斯卡是对的。厌恶调谐到你自己和挂出在你自己的头脑有深刻的，人类的后果，我们如何思考，创造，学习，领导，甚至是我们自己。

当你做任何事的时候，总比思考强

心理学家蒂莫西·威尔逊（timothywilson）发现人们有多不想独自思考。在一系列的研究中，人们进入一个空房间，最多15分钟不带任何东西，只是用自己的想法来娱乐自己。大多数人并不觉得这很有趣，以至于威尔逊和他的同事们大吃一惊。

他对《大西洋月刊》说，他们没有料到这项任务会对人们如此困难：“我们有一个巨大的大脑，它储存了丰富的愉快记忆，能够产生幻想，当然，花几分钟时间享受自己的思想也不会那么难。我们一直在做一项又一项的研究，结果发现对很多人来说，不管怎么说，没有那么多。”

他们在11个不同的地方进行了测试，以确保他们在改变地点、提供提示、测试更广泛的人群时没有遗漏什么。结果一直指向同一个发现：“人们更喜欢做而不是思考。”

事实上，人们发现花15分钟和自己在一起太没有吸引力了，以至于许多人宁愿给自己电击。在一次测试中，即使是不愉快的活动也比没有活动好，研究人员在思考的过程中通过按下一个按钮来选择自我管理电击。

有惊人数量的人选择电击自己（尤其是**，67%的人选择电击，而**只有25%）。这些同样的参与者在实验的第一部分已经报告说，他们愿意付钱不接受电击，并且得到了一个明确的解释，“主要目的是用他们的想法娱乐自己。”

对一些人来说，仅仅是思考的厌恶是如此之大，以至于他们选择了自由地震撼自己。

大脑闲置状态背后的研究

大脑突出显示的区域与默认模式的网络活动相关。

这种不能坐着和自己在一起的突出问题是，当我们向内看时所发生的那种思维方式有助于我们成为真正的自己。

这种内向的思维被称为默认模式处理，是你大脑的默认休息状态。然而，正如神经学家Mary Helen Immordino Yang在一篇综合研究综述中解释的那样，这种休息状态绝不是空闲的。大脑使用默认的处理模式“自我意识和反思，回忆个人记忆，想象未来，感受社会情境对他人心理影响的情绪，构建道德判断”

大脑的默认模式网络产生令人难以置信的有用的洞察力，允许我们处理更高层次的抽象信息，包括社会、情感和道德含义，帮助我们了解自己，并从我们的经历中获得意义。很难解释为什么我们要如此轻易地用这些来换取一个爆满的日历，另一轮的糖果压榨，或者电击。

如何获得思考的自由

我们需要更多的自由和空间，而不必关注不断的外部干扰和需求。正是通过反思、白日梦和反省，我们才能理解信息和经验，提出新的见解和想法。

尤其是在工作中，这种“只思考”的概念显得特别轻浮，甚至有风险，因为它看起来很像你在偷懒，什么都不做。然而，任何鼓吹员工自治是一种价值观的人，都应该把这种理解扩展到我们对控制感和自决感的心理需求，而不是我们的所作所为和思维方式。

你可以做一些事情来鼓励更多的默认模式处理和向内转，包括冥想、多散步和小睡，而在工作中，你可以从以下想法开始：

• **开放的办公室。你可能无法控制自己的工作地点，人们对开放式办公室有多利于工作意见不一，但在开放式办公室里，噪音和干扰非常猖獗，这基本上与独自思考完全相反。找到或者如果你有能力的话，创造一些你能找到孤独和安静的地方。
• 给人们真正的思考权。创新型公司有一些活动，比如黑客日或政策，在这些活动中，一定比例的时间可以用于你自己的想法和探索。毕竟，3M革命性的Post-It便条诞生于一个白日梦。但这往往更像是一个生产力设计，只是做得更多。更进一步地说，你相信人们会抽出相当多的时间来思考、做白日梦和反思。不要把午休时间花在**上看Twitter上。停下来想想。这是工作的一部分。
• 在日程安排上多留点时间。没有不合理的时间和其他外部压力带来的喘息空间，没有安全感（你不会因为休息时间而被炒鱿鱼），选择思考而不是把其他事情从你的待办事项清单上删除是一个巨大的挑战。
• 有一个“不开会”的时间表，把一整天或一天中的某些时间都安排成自由的时间，这样人们就有了一个宽裕的时间感，可以在其中自由地浮动。在非紧急事务中采用更多的异步通信，这样人们就可以选择是否参与。

我们告诉我们的孩子去想想他们做了什么，当他们行为不端时，就把他们送到角落里休息一段时间，教他们如何做一个好人。那么，我们是否会把“仅仅思考”当作一种惩罚，比如说一些**生活的暂停？

虽然听起来很奇怪，但确实需要一些纪律和训练来改变我们的生活方式，使我们能够成为一个正直的人。正如喜剧演员Louis C.K.所说，他与几个世纪前的帕斯卡观点大致相同，“你需要建立一种能力，做你自己，而不是做什么。这就是**所带走的，就是坐在那里的能力。这就是做人。”

当你不断地向外看去关注，吸收外部的东西，并且总是这样做的时候，你就不可能独立思考了。当你与自己的思想失去联系时，你是谁？

为什么抑制你对孤独的恐惧会让你思考得更好

Janet Choi是iDoneThis的首席创意官，这是完成更多正确工作的最简单方法。她写的是生产力、成长、成就感以及人们的工作方式。在Twitter上关注她@lethargarian。

图片改编自Rozi Kassim（Shutterstock）。图片由Incase（Flickr），\u ADW（Flickr）提供。

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