亲爱的生活黑客，我听说抗菌肥皂对你不好，或者至少我应该停止使用它们。我一直认为抗菌剂一定很好，但现在人们都说它是浪费钱，可能对我不利。我错过了什么？我应该停止使用它们吗？

说真的，没有怕细菌，只是好奇

亲爱的无细菌恐惧症患者，这是真的，抗菌肥皂、清洁剂和其他产品随处可见，单凭它们的名字，你可能会想“哦，它是抗菌的，所以它一定很好。”好吧，事实并不是那么简单，要弄清真相，我们首先需要看看细菌以及它们对我们的作用（或不作用），然后看看目前关于抗菌产品的一些科学知识以及它们的有效性。

我们来这里不是为了一劳永逸地解决这场争论，但越来越多的共识是，下次你打开钱包，考虑自己的健康，或者考虑环境时，你可能会想意识到这一点。我们来看看。

首先不要太害怕细菌

细菌会让你生病，对吧？绝对有许多细菌，或细菌、病毒和其他微生物，能引起人类感染和疾病。然而，其他许多人却没有。不必再讨论那些生活在我们身体里、身体上和身体内部的令人难以置信的微小动植物群，我们可以放心地说，如果你听到“细菌”时的恐惧是它们都会让你生病，需要尽可能地消除它们，你实际上是在伤害自己。

事实上，在我们争相使用抗菌清洁产品的过程中，据称这些产品可以防止我们生病，实际上，我们可能会尽量减少我们的免疫系统与它们的自然接触，这是我们的身体发展自然免疫和抗体所必需的，从而真正保持我们的健康（这被称为卫生假说），人们越来越担心抗菌产品实际上可能有相反的效果。约翰霍普金斯大学（Johns Hopkins University）的研究人员在2012年的《过敏与临床免疫学杂志》（Journal of Allergy and Clinical Immunology）上发表了一项研究，他们发现，儿童体内三氯生含量高，这是从清洁用品、牙膏到披萨切割器和台面等任何有“抗菌”特性的产品中的一种常见成分，患季节性过敏症、食物、药物和昆虫过敏症、花粉热和其他免疫相关过敏的风险显著增高。

当然，相关性并不等于因果关系，研究人员指出，这一领域值得进一步研究，特别是由于抗菌产品在西方国家的广泛使用。然而，他们远不是第一个认为过度依赖抗菌清洁产品实际上可能弊大于利的人。要清楚的是，这些都不是沉溺于肮脏和肮脏的理由。正确的洗手、食物准备卫生和整体清洁对健康和幸福很重要。重要的是要记住，太干净会带来问题，就像不够干净一样。

抗菌药物可能没有广告宣传的那么有效

除了过度使用抗菌清洁产品可能导致免疫疾病和过敏的想法之外，还有一个更实际的理由，你可能想停止在它们身上浪费金钱：它们只是没有它们声称的那么好用。正如我们之前提到的，水温对于经常洗手并不十分重要（为了卫生，而不是去除污垢），这项研究由范德比尔特大学的研究人员发表在《国际消费者研究杂志》上，指出抗菌肥皂在去除细菌方面并不比正常的洗手更有效。简言之，如果你正确洗手（20秒，用肥皂，在任何温度的水下），你去除的细菌就和用抗菌剂代替肥皂一样多。

也不止一项研究指出了这一点。这项发表在《美国公共卫生杂志》上的研究也得出了同样的结论。美国食品和药物管理局（Food and Drug Administration）终于完成了一系列长达40年的关于抗菌产品（特别是三氯生）功效的研究，并得出结论：它们并不像**商声称的那样有效。他们甚至坚持要求**商向FDA证明他们是有效的，否则就把它从他们的产品中去掉。这里的问题不在于三氯生，它是一种有效的抗菌剂，经常用于医院。问题是，当它被用于那些通常不需要抗菌性能的应用中，比如那些披萨切割器、台面或袜子，甚至它的功效也会因为使用不当而降低。同样地，许多研究人员担心微生物对常用抗菌药物的耐药性，或者说，我们越是过度使用抗菌产品，细菌的耐药性就越强，这些研究人员将他们的发现发表在生物化学上，这些研究人员发表在《环境科学与技术》上，我已经看过了。

简言之，也许最有效的事情，我们目前的作物抗菌产品是有效的，是创造抗药性细菌。这有点牵强附会，但如果你考虑到产品的广泛性，当它们不需要的时候，它们就被应用了。也就是说，当你用抗菌清洁剂擦拭台面时，你肯定是在消毒。当你用抗菌清洁剂清洁马桶时，它正在发挥作用。当然，在有些地方，抗菌清洁剂是必要的，马桶可能是一个很好的马桶，但嵌入你的厨具，或其他成千上万的产品，它的使用，可能是一个延伸。

抗菌药物有其自身的健康和环境问题

如果抗菌产品没有广告上说的那么有效，实际上可能有助于产生抗药性细菌（这将带来更大的健康风险）的可能性不足以让你重新考虑，那么这里还有两种。还记得我们之前提到过，体内三氯生含量高的儿童患各种类型过敏的风险更高吗？这个问题可能比过敏更严重。初步研究（我们指的是初步的，所以对此持怀疑态度）表明，常见的抗菌药物可能是内分泌干扰物（干扰甲状腺的正常功能，甲状腺是一个控制多种重要功能的**），史密森报告说，有数据表明三氯生也能干扰骨骼和肌肉系统。诚然，所有这些研究都是早期的，但是FDA已经表达了它的担忧，它们的影响将比我们已经看到的过敏影响更深远。

其次，大多数抗菌产品中使用的化合物（同样，三氯生是罪魁祸首）可能对环境有害。考虑到它很容易被皮肤吸收，并在人体内被检测到（血液、尿液、母乳，它是脂溶性的，因此它很容易在人体组织中形成），它在环境中的持久性很好，不会分解得太快。请注意，关于这一点，科学界的分歧非常详细。《水生毒理学》杂志指出，即使是少量的水处理厂也存在，美国地质调查局经常在溪流和湖泊的调查中发现。《水生毒理学》的同一项研究还指出，一旦出现，它会破坏藻类进行光合作用的能力，这会给食物链带来很大的麻烦。同样地，因为它是脂溶性的，所以它可以像在人类身上一样在其他动物身上积累，一些研究人员已经在海豚身上看到了这一点。我们不能说我们已经看到海豚过敏的增加，其他健康问题需要更多的研究，但值得注意的是，一种抗菌剂在许多应用中效果有限，在环境中持续存在，并且数量不断增加。

底线：你应该怎么做？

归根结底，抗菌产品有它们的位置只是也许不在肥皂你洗手，或你的洗发水，或你的身体乳液，或你的袜子或衣服项目。大多数研究人员指出，购买传统版本的抗菌产品可以省钱，而且在这个过程中不会损失任何东西（或使自己面临任何健康风险）。用普通肥皂洗手，不要使用不必要的“抗菌”产品。在需要卫生设施而不能使用替代品的地方，抗菌清洁剂是有用的。

如果你担心的话，史密森建议使用非抗生素洗手液，因为它们依赖酒精而不是抗菌剂来清洁你的手（顺便说一句，洗手液不会对微生物产生耐药性），而且也能很好地完成这项工作。在无菌和卫生条件至关重要的医院和环境中，抗菌药物是必要的（即使是这样，一般也要加以控制）。对于我们其他人来说，像漂白剂这样的普通清洁剂在消毒表面上发挥了神奇的作用，而对于我们的身体和衣服来说，肥皂和水一直是你最好的朋友。

真的，生活黑客

照片由Denis Semenchenko（Shutterstock）和La Gorda（Shutterstock）、Nick Nguyen、Andy Melton、Jill Kemerer和Peapod Labs拍摄。