冬天又来了，比以前更冷了。再加上大雪、干燥的空气、疾病以及冬天带来的一切，天气变得相当艰难。这里有10种方法可以让你在这个阴冷的季节保持清醒。

10.即使在寒冷的天气里也要保持活跃

我们中的大多数人在冬天都会把自己藏起来，这意味着更多的沙发土豆在睡觉，尤其是如果你习惯在户外锻炼的话。这意味着要保持健康，你应该努力保持两倍于你在夏天的活动。幸运的是，你有很多选择，从跑步到滑雪，甚至骑自行车。你甚至可以在感冒时继续锻炼，不过如果你的症状在颈部以下，你可能应该休息一下（见下面的提示3）。

9.战胜冬天的忧郁

冬天并不是最快乐的季节，不管你是否患有季节**感障碍（SAD）。把注意力集中在冬季所有积极的事情上，让自己精力充沛，尽可能多地吸收自然阳光。如果你也在家工作的话，一定要格外小心，这会让冬天的抑郁效果更糟。

8.在雪地里安全驾驶

下雪的时候可能很美，但一旦你不得不开车去某个地方，它就成了你最大的敌人。确保你的车为冬天做好了准备，这样你就避免了任何技术问题，然后再温习一下你的冬季驾驶技巧。知道哪条路是犁过的，转弯前刹车，和前面的车保持一个健康的距离。你可能也想在你的车里放一些有用的东西，比如冷冻门用的烹饪喷雾，或者猫咪垃圾，以防你被卡住（尽管脚垫可能在紧要关头有用）。如果可以的话，也可以面朝东停车，给挡风玻璃除霜。

7.明智地使用恒温器

你可能会在冬天启动自动调温器，但这可能是昂贵的和不必要的！一个可编程的（甚至是智能的）恒温器可以帮上大忙，但你也可以逐渐放下恒温器，帮助你适应稍冷的温度。如果你在酒店，这个技巧也能帮助你克服恒温器的固有限制。确保你的家不一定会漏热量，但更多信息请参见下面的提示2和1。

6.避免眼睛、皮肤干燥和静电冲击

寒冷的气温和下雪的天气似乎是冬季最令人沮丧的天气，但是干燥的空气也会引起很多烦恼。在冬季，你的皮肤和眼睛可能会干燥很多，所以一定要格外照顾它们。遮住你的脸和眼睛，用一个好的保湿霜，如果你的房子感觉有点干燥，就买一个好的加湿器。它也应该有助于应对这些静态冲击。

5.为暴风雨做好准备

每年似乎都会有另一场“雪崩”或“暴风雪”将我们所有人埋葬到春天，但实际上，每年通常只有几场大雪。尽管如此，你还是应该为任何事情做好准备，不管是像取消航班这样简单的事情，还是像停电或完全被雪覆盖这样更糟糕的事情。为你的家和你的车准备一个应急包，并保持所有东西都充满电。如果你真的失去了动力，你仍然可以保持生产力，你只需要做好准备。

4.淡季休假

最明显的建议是，如果你住的地方太冷，就去别的地方。那为什么不休个小假呢？滑雪胜地在冬天可能很受欢迎，但如果你去一个温暖的地方，即使它只是一点点温暖，你可能会得到很多在淡季。看看TripStarter之类的东西，看看你在哪里能找到最好的冬季度假优惠。不用那么长时间，哪怕是10天的缓刑也能帮助你放松。

3.保持健康，避免生病

寒冷的天气可能不会直接导致感冒，但寒冷的季节肯定是如火如荼。你不必为了避免生病而把自己藏起来，你只需要多加小心：好好睡一觉，勤洗手，保持活跃（见第10页）。如果你真的感冒了，我们也有一本指南帮助你度过难关。

2.保持家里的热量

根据你住的地方，你可能需要一些热量来熬过冬天。但是热量是要花钱的，所以要确保你没有把它浪费在从裂缝中逸出的热量上。检查最常见的热量逸出的地方，如果可以的话，将它们隔离（即使是泡泡纸也可以）。顺时针转动吊扇，保持热量向下循环，消除气流，保持一切都很好和温暖。

1.自己取暖，而不是整个房子

最后，记住：给自己取暖比给整个家取暖更有效（尤其是你一个人住的时候）。准备你的身体过冬，封锁任何未使用的房间，并考虑一个空间加热器（像这个），以节省一点取暖费用。一双好袜子或拖鞋能做什么真是太神奇了。

图片来源：Everett Collection（Shutterstock）、r.g-s、Rob Boudon、BJ Carter、Mandolin Davis、Edyta Pawlowska和Andrew Vargas。