每天下午3点左右，我的大脑就会感到疲倦。我尝试了很多方法来应对这个挑战：咖啡（尤其是麦当劳免费赠送小吃的时候），泼冷水在脸上，上网冲浪，吃零食。然而我发现一种最有效的方法：散步。

这篇文章最初出现在媒体上。

我最长的散步时间是10分钟左右，我只是在街区里闲逛。我经过一个开放的酒店大厅，那里夏天有空调，冬天有暖气。学生们在上艺术学校的路上。店主，午餐迟到的人，在建的建筑物和他们的建设者。我甚至在街上碰到过朋友。

我每天都期待着这次休息。不是因为我不喜欢我正在做的事情，而是因为我的大脑被炸了，而且我正在进入下午的低谷。在我不接受的日子里，我觉得我对我的雇主或客户不公平，因为我不能给他们我的大脑的全部输出。甚至最近，当温度下降到-30摄氏度，我捆绑和徘徊在外面，进入多伦多的地下隧道系统。

我最近读了尼尔·加布勒的沃尔特·迪斯尼传记。当迪斯尼因娱乐事业而情绪崩溃时，在哥哥和同事的坚持下，他不顾工作室里的种种问题，不情愿地去度假：

沃尔特说，他和莉莉安拥有“我们生命中的时光”，因为他已经到了“我一点也不在乎”的地步。他觉得自己已经从完美主义的重担中解脱出来了。

因为迪斯尼的工作是讲故事和管理一家公司，需要不断调整大脑的注意力，而且他是一个完美主义者，一段时间的漫无目的意味着他愉快地停止了对工作的关心，获得了继续前进的动力。

在一个工作日各种不同类型的会议中，为了克服我们必须面对的所有精神限制（例如完美主义、焦虑、不安全感），一次10分钟的散步可以给大脑带来奇迹。新鲜空气。风景的变化。

把杯子倒空

有时候，我们似乎完全被公司的宣传轰炸了。把办公室想象成一个微型城市。虽然不像乡村那样宁静，但冒险到户外至少意味着有机会从电子邮件和即时消息的不断嗡嗡声中休息一下。另一方面，这是一个新的机会，可以漫无目的地漫步，欣赏办公室里看不到的景象、气味和声音。事实证明，即使我们不注意，我们看到和记住的比我们想象的要多(下面是德伦·布朗在证明潜意识媒体的力量。）即使漫无目的地走来走去，也能激发你的创造力，帮助连接一些奇怪的点。

虽然我个人认为散步是一个极好的发泄方式，但有些人觉得做几个俯卧撑是他们的事。其他人则会在中午进行锻炼。这听起来可能很愚蠢，但这些安静的休息和风景的变化真的能让你头脑清醒。它会增加你的认知预算。

结束语

如果你没有任何想法，试着过一个星期。每天下午驼峰来临时（下午3点左右），在街区周围散步10分钟（或更长时间），而不是喝多余的咖啡。更重要的是，花点时间让自己焕然一新，每天找点安静，漫无目的。

为什么你每天都要寻求安静

Herbert Lui为客户做市场营销工作，比如Pivotal Labs、Busy Building Things和Renegades。他是一本免费的在线信誉建设指南的作者。

想看看你在tl80上的作品吗？给泰莎发邮件。