第一次约会很难。你在努力给某人留下好印象，但你也在努力读懂和你在一起的人，看看他们是否值得你花时间。约会也许不是一门精确的科学，但这并不意味着我们不能在第一次交往中利用一点科学知识。这是你需要知道的。

完美的第一次约会对每个人来说都不一样，但你可以猜到任何人都会想要扎实的交谈技巧和良好的第一印象。不过，除此之外，事情开始变得复杂起来。统计数据很有帮助，但要真正打造完美的第一次约会，你需要确切地知道如何处理自己。这就是科学的起源。很多关于男女关系的研究都是毫无用处的（关于一个不受欢迎的名字如何影响你的约会成功，或者当另一个女人对男人微笑时，女人会发现男人更具吸引力），但是我们出去寻找一些更有用的研究来帮助我们打造完美的第一次约会。以下是我们发现的更有用的提示。

保持对话的趣味性（和风险性）

谈话是第一次约会中最重要的部分之一，通常很难驾驭。初次约会时的谈话需要在给某人留下印象和了解他们之间取得平衡。做起来并不总是那么容易。

对于那些喜欢准备演讲稿的人，请注意。发表在《个性与个体差异》上的一项研究发现，排练的台词和笑话对约会有负面影响。相反，如果你真的想给人留下深刻印象的话，他们建议你坚持一些话题，比如慷慨、文化或体育运动。如果你很有趣，就去讲笑话，但不要提前计划好你要说什么。

你还想了解和你约会的那个人，像“你工作做什么？”或“你在哪里上的大学”这样无聊的谈话并不能真正揭示你是否是一对浪漫的恋人。相反，行为经济学家丹·阿里里提出了更多的问题，这些问题都是个人的启示。这些可能包括“你有多少浪漫伴侣？”或“你对堕胎有何看法？”之类的摇船游戏，当然这是一个冒险的举动，但阿里里指出，走出自己的舒适区往往会让第一次约会变得更好：

想想你能做些什么来确保你的讨论不是那种无聊但又不冒险的类型。也许事先设定好讨论的规则，让你的伴侣同意今晚你只会问问题和谈论你真正感兴趣的事情。也许你可以先问五个难题，而不是浪费时间谈论你最喜欢的颜色。或者我们可以创建一个不允许的主题列表。通过强迫人们走出他们的舒适区，冒着打破关系平衡的风险，我们最终可能会得到更多。

这里的关键是努力使自己成为一个好的健谈者，同时还要调查一下这个人。所以，要避免常见的错误，比如问一些陈规定型的问题或者主导谈话，而要通过问一些风险更大的问题来提高赌注。你不一定非得完全同意阿里里提出的问题——我不认为我会，但会让它们比传统的饮水机谈话更有趣。

用“合适”的眼神交流

长期以来，人们一直告诉我们，在交谈中尽量保持眼神交流，以便有说服力和说服力，但最近发表在《心理科学》上的一项研究推翻了这一观点。

研究表明，当我们长时间保持眼神交流时，对方可能会认为这是强迫性的支配，而这（通常）不是你第一次约会时想要流露出来的，因为这是对抗性的。同样地，它也不像以前那么有说服力了，研究表明过多的眼神交流实际上会适得其反。

在第一次约会的情况下，平衡正确的眼神交流是至关重要的。你真的不想表现得太霸道和控制欲，但仍然需要保持来自坚实的眼神交流的自信。那么，适当的眼神交流量是多少？《华尔街日报》指出，一次大约7-10秒的眼神交流。保持你的目光，短暂地看向窗外，服务员或其他桌子，然后回过头来。眼神交流仍然很重要，但不要过度。你最不想做的事就是用邪教领袖的眼光偷偷地约会。

注意模仿（但不要过火）

如果你曾经和一个你认识的人在一起很长一段时间，你会发现他们的一些举止、表情和手势。在大多数情况下，这种模仿是一种偶然的情感信号，科学表明，我们也被这种模仿行为所吸引。

在发表在《社会影响》上的一项研究中，研究人员发现，当女人模仿他时，男人更喜欢约会。另一项发表在《皇家学会哲学学报》上的研究表明，我们更喜欢模仿自己的人，而《个性与社会心理学公报》上的另一项研究表明，人们会模仿自己认为有吸引力的人。这个故事的寓意是什么？无论是口头上的还是身体上的模仿通常都是吸引人的标志。

这意味着当你和某人约会时，模仿是一件值得注意的事情。这可能是他们微妙地交叉他们的腿后，你做或如果他们把他们的手放在下巴后，你。《****》这样分解：

神经科学家Jean Decety博士说：“当你被模仿得很好时，它会传达一种快乐，一种你从对方那里获得的社交**，我怀疑它会激活大脑中与感知奖励有关的区域。”。

当然，在迷人的模仿和有目的的说服之间只有一线之隔。不要过分模仿和你约会的人，也不要看他们是否模仿你。这样做可能会让你觉得自己是个令人毛骨悚然的哑剧演员。

注意你的肢体语言

肢体语言可以揭示关于另一个人的各种情况，而你如何表现自己也同样重要。不管你意识到与否，我们对一个人的肢体语言读了很多东西，所以你要确保你没有发出错误的信号。

今天的心理学将你可能无意中给出的明显迹象进行了分解，并给出以下建议：

不要摆出不好看的姿势。这意味着男人不应该假装有男子气概，在那里他们昂首阔步，并假定作为一种强大的方式武断。女人不应该显得冷漠。它给人的印象是势利。男人和女人都不应该假装老练。我认为即使是那些去过世界几次，对很多事情都很了解的人，如果可能的话，也不应该这样表现自己。这是恐吓，而不是呼吁。

在第一次约会的情况下，保持身体语言放松和舒适也很重要。在《实验社会心理学杂志》上发表的一篇报告中，有人建议你首先要克制自己的动作。记住，你对面的人本质上是陌生人，所以用小手势，慢动作，不要拥挤他们。一旦你们在一起很舒服（你们不再被视为威胁），你们就可以做出更快、更生动的手势。基本上，对你约会对象的言行表现出兴趣，但不要对他们全神贯注。

直接制定计划

在第一次约会的时候，想找出一个问题的答案往往很容易。无论是问他们是想喝一杯还是去另一个约会，最好直接回答这个问题。

在发表在《个性与个体差异》上的一项研究中，研究人员发现人们对直接问题的反应更灵敏。这意味着人们倾向于更直接的“下周二我能再约你出去吗？”而不是临时的计划、笑话或微妙的台词。事实上，微妙往往被评为最不有效的方式来显示你喜欢的人，揭穿高中理想的“玩难找”

第一次约会已经充满了一大堆模棱两可的东西，所以当一个简单的问题就足够了的时候，不要试图抛出一堆微妙的暗示。如果你想第二次约会，就要一次。如果你以后要去喝一杯，邀请你的新朋友一起去。这看起来很简单，但总比带着一台谜一样的机器，期待最好的结果要好。

除此之外，牢记基本原则是个好主意。别喝醉了。穿上漂亮的衣服，别忘了第一印象。最重要的是，记住：不要把以上任何一个小贴士看得太重。当然，这些都是基于心理学研究的证据，但如果你带着一套索引卡出现，上面有你想用来给约会对象留下深刻印象的方法，你最终会显得绝望，结果却恰恰相反。

当然，如果其他一切都失败了，那就穿件红衬衫来暂时提升你的吸引力（以及你的死亡几率），然后再去约会吧。

埃德·尤登、帕斯卡、瓦夫博德和本·史密斯的照片。