夫妻治疗、关系咨询、婚姻咨询；无论你决定叫它什么名字，它都不是你可能会兴奋的经历。可能并不像听起来那么糟糕，如果你对可能发生的事情有点担心的话，这里有一些你可以期待的事情。

咨询的想法对人们来说往往是相当可怕的，而与另一个人进行咨询的想法可能是彻头彻尾的可怕。在你第一次约会之前，没有什么能真正改变你潜在的恐惧，但是知道你期待什么会让你不那么紧张。我以前也经历过这种情况，虽然每个咨询师和治疗师都不一样，但我学到的是。

去夫妻治疗的目的

夫妻治疗似乎是一个非常简单的想法：当你们的关系陷入困境时，你需要帮助来处理它。简而言之，这是对的，但整个经历要比这复杂一些。《卫报》对治疗何时值得考虑有一些不同的建议：

人们经常问我一对夫妇如何判断他们是否会从关系治疗中获益；他们如何认识到他们的问题已经不能在家里一起解决了。没有简单的答案，但我们常常会感觉到事情正陷入僵局。

也许你和你的伴侣正在为最愚蠢的事情争吵，而这些争吵很快升级为令人讨厌的事情。

或者你们的关系觉得陈腐，如果你们两个不是那么忙着分开生活，你会觉得无聊死了。有时有一个大问题-如金钱，性，不忠，姻亲或孩子，你不能让你的伴侣理解你的观点。

夫妻治疗的主要目的是把你和你的另一半放在一个有中立调停者的房间里，帮助你理解发生了什么。如果你们在沟通上有困难，咨询师会帮助你们通过讨论来指导你们。《卫报》再次很好地描述了咨询的目的：

很快就会明白，一对夫妇的顾问的责任是关系和你们都将得到平等的时间，关注和理解。在更深层次上，夫妻工作避免了受害者或“可怜的我”的态度，这种态度可能是个体治疗的副产品，鼓励人们深入挖掘自己的世界观。

主要的一点，正如你所期望的，是让你讨论你所遇到的任何问题，或者简单地找出那些问题是什么。最后这不是一个坏买卖，如果你们都愿意试一试，那将是一次富有成效的经历。如果你需要帮忙找个好的顾问，我们会帮你的。在夫妻治疗的情况下，最好找一个适合你们俩的顾问。一定要给他们打个电话，谈一谈你在会议上要找什么，然后再把钱交给他们。正如我们之前所指出的，值得一提的是，与在严重问题已经形成之后再去看辅导员相比，早点去看辅导员会产生更积极的结果。

辅导员将从一系列基本的问题开始

正如你可能预料到的，咨询师可能会问你的第一件事是“发生了什么事？”或者“你为什么在这里？”听起来非常简单，但花时间和你的另一半一起准备回答问题是值得的。事实上，一对普通夫妇在寻求心理咨询之前可能会不开心六年。在这一点上，缩小范围并解决任何问题都是相当困难的。

你要准备好在第一节课上回答一些基本的问题。事实上，整个过程很可能类似于一对一的治疗，这意味着治疗师可能会询问你的病史，并期望你们都是开放的，有点健谈，诚实的。

根据不同的情况，你的顾问也可能会单独和你谈部分预约，或者单独单独单独预约。很难说咨询师会如何处理这种情况，所以在第一次预约之前一定要问很多问题，这样你就不会对任何事情感到惊讶了。

会很不舒服的

你知道什么一点都不好玩吗？处理你的问题。当你处理自己和另一个人之间的问题时就更没意思了。所以，不要指望咨询师最初的几次拜访会产生结果。事情可能会发生，你从来都不知道对方的情况，或者你可能会让一些你甚至都不知道你在想的事情从你自己的嘴里溜走。基本上，夫妻咨询既有积极的一面，也有消极的一面，但这只是过程的一部分。正如梅奥诊所所解释的，事情可以朝各个方向发展：

和婚姻顾问谈论你的问题可能不容易。当你和你的伴侣看到过度感知的错误时，治疗过程可能会保持沉默，或者你可能会带着你的争吵，甚至在治疗过程中大喊大叫或争吵。两个都可以。你的治疗师可以充当调解人或裁判，帮助你应对由此产生的情绪和混乱。

这真的不是一个有趣的过程，正如今天的心理学所指出的，最有效的治疗原则，包括改变对关系的看法，改变不正常的行为，改善沟通，对任何人来说都不容易。准备好面对一些尴尬的谈话，因为它们很可能会发生。

它在多个会话中的进度如何（如果是）

看一个夫妻咨询师可以玩各种各样的方式。如果你很早就解决了一些问题，而其他方面的情况看起来不错，那么你可能只需要几次训练就可以解决一个问题。你甚至可能在一次访问后感觉更好，这是不太可能的。

或者，可能需要几个月甚至几年的时间来完成所有的事情。希望，如果咨询师擅长他们的工作，他们会教你如何在没有他们帮助的情况下处理问题，但这仍然需要时间。

同样值得指出的是，心理咨询并不都是彩虹和玫瑰。挽救这段感情不一定是辅导员的工作。有时候咨询更多的是想办法友好地分手。根据我自己的经验，这实际上是非常有帮助的。《华尔街日报》指出了一种叫做“辨别咨询”的咨询方式：

在鉴别力咨询中，多尔蒂博士帮助倾向于婚姻的配偶决定离开婚姻的决定是否正确。多尔蒂博士还帮助有倾向的配偶以一种不会让情况变得更糟的方式来应对，而不去恳求、威胁或以其他方式拒绝已经恼怒的配偶。在五个疗程中，多尔蒂博士让这对夫妇研究婚姻的好处，是什么让他们走到了这一步，以及他们为挽救婚姻做了什么。他列出了三种选择：婚姻，离婚，或六个月的婚姻治疗和解。在多尔蒂博士建议的25对夫妇中，40%的人决定尝试和解；剩下的人要么离婚了，要么还在考虑。

基本上，没有人真正知道婚姻咨询结束后会发生什么。你可能会解决这些问题并加强你的关系，你可能会决定最好的行动方案是继续前进。不管怎样，继续去见辅导员的想法是达到这样一个点，即不管最终结果如何，你们都能理解情况。

不同的咨询师或治疗师会以不同的方式处理你的情况，而你的情况会在处理过程中发挥作用。你不会找到一本明确的指南来说明你所能期待的，但是如果你为很多不同的场景做好准备，从最坏的到最好的，你可能会从中得到更多的体验。与任何关系一样，“建议”咨询并不适合所有人。如果你需要第三方版主，或者你不知道还能做什么，这当然值得考虑。

照片由JD汉考克，帕斯卡，詹姆斯纳什。