午休真的有效吗？
上周我了解到，在下午1:00到3:00之间小睡15-20分钟可以治愈你下午的迟钝。我仍然怀疑，我想我应该测试一下，看看它是否真的起了作用。这是我发现的。
昨天下午我感觉有点懒洋洋的，脑子里乱七八糟的，所以我决定试试这个定时强力午睡的主意。在家工作有一个明显的好处，就是走到走廊到卧室去小睡，所以这很简单。我决定不设置计时器，因为我不知道我需要多长时间才能入睡，而且如果我偏执于晚起，我就不会睡很久。我花了大约15-20分钟才睡着，然后我醒了大约15分钟后，不完全确定我睡着了。
虽然整个过程肯定比预期的要长得多，但我得到了适当的睡眠量，实际上事后感觉很清爽。起床很难，因为我感觉很好，但一旦起床，我就可以马上回去工作，思考得更清楚。我为自己准备的为惠特森的特写创建一个图像的任务被证明要容易得多。到了晚上，我仍然很累，当我正常，所以小睡没有摆脱我的睡眠模式。
虽然我不科学的测试结果是肯定的，但我还是建议你多睡15-20分钟。我至少会加倍时间帮助你入睡，如果你要设置闹钟的话，就用这个号码。另外，如果你不能在自己的卧室睡觉，你应该找出你的选择。工作时有沙发或床吗？我以前的一份工作是在衣柜里放一个蒲团，以防有人累了需要小睡一会儿。如果你有一辆车，那通常是一个安静舒适的小睡的地方。我以前甚至在办公桌上小睡过，所以如果你能忍受那种姿势，就带个枕头去上班，这样你就不会醒来脸上酸痛了。
如果你在工作日没有最好的睡眠设施，那么你可能就不适合睡午觉了。如果你有一个很好的地方来抓几个Z，但是，给它一个尝试。这对我很有效，下次下午我需要动力的时候我会再做一次。
图像由卡罗尔M。还有PSDGraphics。
- 发表于 2021-05-26 18:11
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