午休真的有效嗎？
上週我瞭解到，在下午1:00到3:00之間小睡15-20分鐘可以治癒你下午的遲鈍。我仍然懷疑，我想我應該測試一下，看看它是否真的起了作用。這是我發現的。
昨天下午我感覺有點懶洋洋的，腦子裡亂七八糟的，所以我決定試試這個定時強力午睡的主意。在家工作有一個明顯的好處，就是走到走廊到臥室去小睡，所以這很簡單。我決定不設定計時器，因為我不知道我需要多長時間才能入睡，而且如果我偏執於晚起，我就不會睡很久。我花了大約15-20分鐘才睡著，然後我醒了大約15分鐘後，不完全確定我睡著了。
雖然整個過程肯定比預期的要長得多，但我得到了適當的睡眠量，實際上事後感覺很清爽。起床很難，因為我感覺很好，但一旦起床，我就可以馬上回去工作，思考得更清楚。我為自己準備的為惠特森的特寫建立一個影象的任務被證明要容易得多。到了晚上，我仍然很累，當我正常，所以小睡沒有擺脫我的睡眠模式。
雖然我不科學的測試結果是肯定的，但我還是建議你多睡15-20分鐘。我至少會加倍時間幫助你入睡，如果你要設定鬧鐘的話，就用這個號碼。另外，如果你不能在自己的臥室睡覺，你應該找出你的選擇。工作時有沙發或床嗎？我以前的一份工作是在衣櫃裡放一個蒲團，以防有人累了需要小睡一會兒。如果你有一輛車，那通常是一個安靜舒適的小睡的地方。我以前甚至在辦公桌上小睡過，所以如果你能忍受那種姿勢，就帶個枕頭去上班，這樣你就不會醒來臉上痠痛了。
如果你在工作日沒有最好的睡眠設施，那麼你可能就不適合睡午覺了。如果你有一個很好的地方來抓幾個Z，但是，給它一個嘗試。這對我很有效，下次下午我需要動力的時候我會再做一次。
影象由卡羅爾M。還有PSDGraphics。
- 發表於 2021-05-26 18:11
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