在我们的身体里，肌肉帮助我们的身体运动，保护我们的骨骼和各种**。为了完**类日常生活中的各种活动，他的肌肉需要完成这些动作。

肌肉之间存在收缩，让我们进行活动，并使其平稳运作。等张收缩和等长收缩是两种肌肉收缩。

等长收缩(isometric contracti***) vs. 等张收缩(isotonic contracti***)

等长收缩和等张收缩的区别在于，当人体为了进行各种活动而发生等长收缩时，肌肉的长度没有变化，另一方面，当人体发生等张收缩时，肌肉的长度有变化。

等长收缩是指具有相同长度波的收缩。在这个词中，iso表示一些，metric表示长度。肌肉的张力增加超过了最初在肌肉长度没有任何变化的情况下承受的负荷。简而言之，这意味着不会发生任何超过相反作用力的可能性。

等张收缩是伴随着一些张力而发生的收缩。isotonic这个词是从希腊语的is和toniko两个词拼凑而成的，is的意思是some，toniko的意思是紧张。在肌肉的等张收缩中，肌肉的长度有变化，但张力是相同的或收缩的。在等张收缩中有一定量的张力或收缩。

等长收缩与等张收缩对比表

什么是等长收缩(isometric contracti***)？

等长收缩是指具有相同长度波的收缩。在这个词中，iso表示一些，metric表示长度。肌肉的张力增加超过了最初在肌肉长度没有任何变化的情况下承受的负荷。简言之，这意味着对反作用力不会发生任何过剩。

当一个人把自己的长度靠在身体上时。直到这个人没有抵抗力，他或她将不会改变他或她的身体长度。这正是肌肉内等长收缩的发生方式。在等张接触过程中，肌肉保持正常长度。这意味着产生的力的大小与肌肉拉力长度的增加成正比。

把一个物体推到静止的位置，一个人在一个特殊的地方拿着一个重物，这是肌肉发生等长收缩的两个例子。虽然肌肉的长度没有变化，但肌肉纤维确实发生了变化，缩短了，这有助于增加肌肉的力量。

什么是等张收缩(isotonic contracti***)？

等张收缩是伴随着一些张力而发生的收缩。isotonic这个词是从希腊语的is和toniko两个词拼凑而成的，is的意思是some，toniko的意思是紧张。在肌肉的等张收缩中，肌肉的长度有变化，但张力是相同的或收缩的。在等张收缩中有一定量的张力或收缩。

此时，肌肉有一定量的变化，而没有任何形式的紧张变化。这有助于激活我们身体的骨骼肌。当涉及到哺乳动物的肢体运动时，也就是等张收缩发生的时候。当一个人跑步，散步，锻炼，甚至坐下时，这是等张收缩发生的时候。

根据对一个人的身体活动施加的力，等张收缩分为一些收缩。当肌肉需要更大的力量来缩短肌肉纤维和离心收缩时，就会产生同心集中，离心收缩通过施加更大的力量使肌肉拉长。

等长收缩和等张收缩的主要区别

1. 在等长收缩中肌肉的长度有很多变化，另一方面，在等张收缩中肌肉的长度没有任何变化。
2. 在等长收缩中，当潜伏期较长时，收缩期较短，松弛期较长；另一方面，在等张收缩中，当潜伏期较短时，收缩期较短，松弛期较长。
3. 等长收缩要求产生高效率的能量，而等张收缩要求产生效率较低的能量。
4. 由于释放的热量较少，在等长收缩中不发生外功；另一方面，在等张收缩中由于释放的热量较多，也不发生外功。
5. 等长收缩中的张力总是恒定的，另一方面，张力是不断变化的等张收缩。

结论

为了在日常生活中为人类进行活动，必须同时进行等张收缩和等张收缩。一个人应该认识到等张收缩和等长收缩之间的区别，以帮助了解肌肉如何在我们的生活中执行动作。

这也有助于确定一个人应该如何为一个人执行的锻炼程序。在医疗工作场所或健身教练下面的人应该知道他们之间的基本区别。等张收缩和等长收缩都有其不同之处，它们是如何执行的基础上，他们发生在什么样的环境。

参考文献

1. https://rupress.org/jgp/article/56/6/732/13113
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1999.87.5.1758