HRR和HRmax的关键区别在于HRR是一个人的静息心率和最大心率之间的差值，而HRmax是一个人在一分钟内心跳最快的心率。

心率或脉搏是一分钟内心跳的次数。这种特殊的心率因人而异。当一个人休息的时候它是低的，当一个人锻炼的时候它是高的。知道如何找到自己的脉搏可以帮助人们找出他们最好的锻炼计划。此外，如果一个人正在服用心脏药物，最好每天记录脉搏，并将结果报告给家庭医生，这有助于了解治疗是否有效。HRR和HRmax是两个非常重要的术语，它们决定一个人在剧烈运动时的心率是否在目标区域（心率区域）。HRR代表心率储备，HRmax代表心率最大值。

目录

1. 概述和主要区别 2. 什么是HRR 3. 什么是HRmax 4. 相似性–HRR和HRmax 5. 表格形式的HRR与HRmax 6. 总结–HRR与HRmax

什么是人力资源(hrr)？

心率储备（HRR）是一个人的静息心率和最大心率之间的差值。它也被描述为一个人的心率有多快可以通过锻炼。这表明一个人的心血管健康状况。医生用来计算HRR的具体公式是“HRR=HRmax–HRrest”

图01：运动工作区和每分钟心跳

当HRR增加时，HRrest需要下降。这是运动员计算出的一个非常有益的参数。这将最终提高运动员的表现。先前的一项研究表明，年轻**的心率储备与心血管疾病（CVD）死亡率相关。因此，HRR可能是未来预测年轻**CVD死亡率的一个极其重要的运动试验参数。

什么是hr最大值(hrmax)？

心率最大值（HRmax）是一个人在一分钟内心跳的最快速度。如果一个人需要把运动表现提升到一个新的水平，那么找出他或她的目标心脏区域是非常重要的。目标心脏区域是燃烧大部分热量和充分利用锻炼的好方法。HR区域计算的很大一部分涉及最大心率（HRmax）。最大心率因人而异。

图02：心率与年龄

了解心率最大值可以帮助人们跟踪他们的健身进度，并确定他们的目标心率区。但这并不意味着HRmax高的人比其他人身体好。这是因为HRmax不是身体健康的指标。HRmax取决于许多因素，如年龄、海拔、体能、基因、个体差异和锻炼。此外，计算最大心率的公式很多。然而，研究最多的是“福克斯公式”，根据这个公式，“HRmax=220——人的年龄”。

人力资源(hrr)和hr最大值(hrmax)的共同点

1. HRR和HRmax与心率有关。
2. 两者对于计算目标心率区域都非常重要。
3. 他们有利于人们跟踪他们的健身进度。
4. 两者都是运动员的有利参数。

人力资源(hrr)和hr最大值(hrmax)的区别

HRR是一个人的静息心率和最大心率之间的差值。相比之下，HRmax是一个人在一分钟内心跳的最快速度。这就是HRR和HRmax的关键区别。此外，HRR由公式测定；HRR=HRmax–HRrest。另一方面，HRmax由公式计算；HRmax=220–人的年龄。

以下信息图表以表格形式总结了HRR和HRmax之间的差异。

总结 - 人力资源(hrr) vs. hr最大值(hrmax)

心率区是监测一个人训练强度的一种方法。对运动员来说，提高成绩是极其重要的。HRR和HRmax是决定一个人的心率是否在靶区的两个重要参数。心率储备（HRR）是一个人的静息心率和最大心率之间的差值。另一方面，心率最大值（HRmax）是一个人在一分钟内心跳的最快速度。因此，这是HRR和HRmax之间差异的总结。

引用

1、“你能在训练的时候唱歌吗？”梅奥诊所，梅奥医学教育和研究基金会，6月2019.2日。年龄相关性黄斑变性指南〉，《所有关于视力，所有关于视力》，2021年3月5日。 2. “