冥想可以被认为是你大脑的定期维护。也不仅仅是成年人。
童年是开始学习如何冥想的好时机,这种练习可能有助于孩子处理一生中的烦恼。虽然我们之前已经展示了如何开始冥想,但对于年幼的孩子来说,可能最好从小而简单地开始(成年人坐着不动5分钟已经够难了。)
上面的视频作者Gabrielle Bernstein解释了两个基本的东西你可以教孩子:一个简单的咒语(“和平从我开始”)与MulrRA(手势)和深呼吸。简单,但可能改变生活。
如何通过SWISISS教孩子Gabrielle Bernstein
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