你上次换枕头是什么时候？或者清理你的键盘？你每天都在使用非常好的东西（这里“好”的定义是“功能性的”），但坦率地说，这绝对是恶心的。更实际的情况是，它们也可能以小的方式导致疾病，随着时间的推移，这些小的方式加起来，或者在你最终生病时让你感觉更糟。下面是一个隐藏在你家里或办公室里的东西清单，你可能知道也可能不知道这些东西是秘密的肮脏，需要清理或更换。

你的枕头

究竟应该多久更换一次枕头是一个热议的话题，但大多数人建议你每隔几年更换一次枕头，以保持枕头上没有灰尘和死皮、尘螨、尘螨……残留物、尘螨残留物、霉菌和其他脏物。一个10盎司的枕头可以在三年内使它的重量增加一倍，增加的重量完全是尘螨的残留物和你不想在头下看到的其他粗大的东西。塞尔吉奥·马丁内斯摄。

如果你有便宜的枕头并且正在考虑更换它们，不要让我们阻止你，但是如果你喜欢你的枕头或者有昂贵的枕头，或者对尘螨不过敏，你可能不需要更换它们。经常用其他床单（或洗手液）清洗枕头，并在热干衣机中翻滚，可以保持枕头清洁，消除尘螨问题，同时也能很好地蓬松枕头。此外，考虑拿起拉链枕头盖是可机洗的，并提供一个保护屏障在你的脸和一个旧的，肮脏的枕头。如果有一天你脱下被子去洗，你的枕头是黄色的，也许是时候换个新的了。

你的键盘

你真恶心。说真的，它比马桶座圈还脏，尽管这预示着到处都是马桶座圈，但这绝对意味着你应该尽快清洁你的键盘。我们已经向你展示了如何使用，我非常喜欢用魔术橡皮擦（它有轻微的研磨性，所以小心不要擦掉字母）来保持它的整洁。如果这是一个很长的时间，你可能想提高赌注与良好的，彻底的清洁后，删除个别关键。

你的牙刷

你上次换牙刷是什么时候？现在，你不需要每次生病都更换牙刷，但牙医建议你每三个月左右更换一次牙刷，但实际上只有9%的人会这样做。达斯汀·廷尼摄。

问题的一部分在于，你让牙刷坐在那里的时间越长，它就越容易成为细菌和病毒的宿主，而这些细菌和病毒会让你生病。现在，这些细菌大多是无害的，而且在你的口腔中生存，但是你让牙刷停留的时间越长，这些菌落就越大。另外，随着时间的推移，刷毛会变得柔软和磨损，牙刷在清洁牙齿方面的效果也会降低。考虑更换它，或者用可更换的刷头拿起牙刷。

电灯开关和门把手

这些无害的装置随处可见，每个人都碰过，而且从来没有真正清洁过，尤其是在公共场所。在家里，患病的风险通常会降低，因为在任何时候只有几个人在你的房子周围走动，但在公共场合，这两个可能是充满细菌的野兽，等待搭便车的任何过路人。想想有多少人在进出办公室的路上碰了你办公室卫生间的门，不管他们是否洗手。有的人洗衣服不费事，有的人洗衣服，然后用湿手按电灯开关或抓住门把手，这只会给混合物增加水分。在家里，清洁你的电灯开关和门把手当你清洁你家的其他地方时，不需要太频繁。在办公室里，彻底洗手，在附近放一些洗手液，在你走出浴室的路上，用你正在晾干手的纸巾打开门，然后在你出去的时候把它扔进门边的垃圾桶里。

你的垃圾桶

倒垃圾和清理垃圾桶不一样。不管你的目标有多好，你的垃圾桶盖和桶身可能都很脏，尤其是如果你有一个大的室外机，你每周都会拖到路边让你城市的垃圾收集者清空。在你把那个讨厌的罐子拿回来，或者把一个新袋子放进你厨房的垃圾桶之前，用一点消毒剂喷一喷。每隔两周，用漂白剂溶液在浴缸里好好擦洗一次，确保干净整洁，盖子上没有小菌落生长。每次你倒垃圾或者换包的时候洗手都不会有什么坏处，只是为了更好的衡量。

你的电话

**和传统**都很脏。**尤其糟糕，一项研究得出的结论是，有惊人数量的**上潜伏着粪便细菌。没错，大便。考虑到我们中有多少人会带他们去洗手间，这并不奇怪，但这确实意味着我们应该花更多的时间清洁他们。我们的办公桌和无绳电话可能不会和我们一起去卫生间，但它们也被我们说话、打喷嚏、咳嗽等留下的病菌所覆盖。史蒂夫·尤尔维森摄。

几块酒精湿巾可以帮你打理办公室或家里的电话，但你的**需要多一点关爱。一块超细纤维布可以处理**上的灰尘和油污，但水和白醋各占一半就可以处理剩下的。我们建议您每两周对**进行一次彻底清洁，每隔几天用超细纤维布擦拭一次，尤其是手指有油的时候。

你的马桶冲洗器

这不会让你们中的一些人感到惊讶，但理由很简单：大多数人，在公共场合或在家里，在使用卫生间后和洗手之前，都会触摸马桶冲洗器开关或旋钮。同时，我们大多数人记得在家里打扫厕所的时候要把这个擦干净（我们希望不要只注意碗！）大多数公共场所的保洁人员也会这样做，或者他们的厕所有自动冲洗器。不过，这还是一个很好的提醒，尽可能练习正确的洗手。

你的遥控器

你可能猜不到，但坐在电视机前沙发上的遥控器实际上是细菌和病毒的温床，而且是大多数人几乎从不清洁的东西。亚利桑那大学研究人员进行的一项研究表明，在住院室、旅馆房间和家庭中的遥控器比厕所、门把手、床罩和洗涤把手都有更多的虫子。想想看：你的遥控器经常掉在地板上，你可能会在吃饭的时候抓住它，它会在沙发后面或下面消失，而且大多数遥控器的按钮之间都有很小的空间，灰尘和黏液可以在这里登记，但永远不会登记。用一块无绒布和一点酒精擦拭一下遥控器。因为几乎不可能拆开遥控器，所以正确的洗手是保持健康和无菌的关键。当你的遥控器开始收集到一层没人愿意碰的粗糙的东西时，就把它换掉。埃斯本瑟维克摄。

我们并不是说你应该生活在对细菌的不断恐惧中事实上，这里的重要收获是你应该清洁你生活中经常使用的东西，你可能不记得这些东西在你正常的清洁程序中可能很恶心，其他任何时候，记得洗手。一些简单的、微小的改变可以确保你和你接触的其他人保持健康。

有什么我们错过的地方你建议打扫一下吗？在下面的评论中分享你的想法。

标题斯科特加德纳照片。