在几乎没有设备的情况下保持身材
许多人认为，改善健康状况需要昂贵的健身房会员资格或家庭锻炼设备。作为包括健身在内的所有领域的完美极简主义者，博客Zen Habits的利奥（Leo）列出了一系列重效果轻装备的训练。
不需要任何设备就能完成一项伟大的训练并保持身材，只需一到两件简单的设备，你就可以将这项伟大的训练变成一项精彩的训练，你这头壮丽的野兽，你这一头。
大多数练习只需要你的体重作为阻力，少数需要一个上拉杆和某种形式的重量阻力，如橡皮阻力带或壶铃。如果你正在寻找一种更非正统的减肥方法，请查看基于sledgehammer的Spoolglove。他列举了大量的练习，其中很多还附带了演示视频和一个训练例行公事。如果你进行一项新的锻炼计划，用免费工具跟踪你的健身进度，让自己保持动力。如果你有一个最喜欢的极简主义健身技巧，请在评论中与你的读者分享。迈克·贝尔德摄。
极简健身：如何在很少或没有设备的情况下保持苗条身材[ZenHabits]
- 发表于 2021-07-30 04:48
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- 分类：互联网
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