如果大学是容易的，就会有更多的人上大学并毕业。虽然上大学可能很有挑战性，但确实有些时候事情比平时更困难。例如，学期末，尤其是春季学期末，有时比一年中其他时间加起来更难通过。你的精力、时间和资源都很不足，给自己充电比平时更具挑战性。那么，你如何在学期末保持动力呢？

试着改变你的习惯

你把日程安排搞混有多久了？就像…真的搞混了？你可能会有点害怕，因为你只是在装模作样：睡晚了，醒来累了，去上课，拖延。如果你需要摆脱它，试着改变你的日常生活，哪怕只是一两天。早点睡觉。充足的睡眠。吃健康的早餐。吃健康的午餐。早上做作业，这样你整个下午和晚上都可以毫无愧疚地出去玩。走出校园去学习。把事情混合起来，这样你的大脑就可以在新的环境中参与进来并重新充电。

加上一些练习

当你能量不足时，在日常生活中增加锻炼听起来确实很可怕。然而，腾出时间进行体育活动可以帮助你减轻压力，增加精力，在精神上理清思路。如果可以的话，到户外进行长距离的跑步，或者参加一个你从未参加过的健身班。和朋友一起玩一场接机游戏，或者在划船机上划船。不管你做什么，向自己保证至少30分钟。很可能你会惊讶于自己感觉好多了。

安排一些停机时间

即使你知道你将在一周内与人交往，如果你担心你必须做的其他事情，你也很难真正让自己放松。因此，与朋友们进行正式的夜晚外出、晚餐、咖啡约会或类似的活动。把它放在你的日历上。然后让自己在外出时真正放松和恢复活力。

走出校园，暂时忘记自己是学生

你所做的一切可能都围绕着你的大学生活，这虽然可以理解，但也可能令人厌倦。放下背包，前往博物馆、音乐表演甚至社区活动。忘记你是个学生，让自己享受这一刻吧。你的大学责任等着你。

提醒自己你的长期目标

当你在学期的最后几周想到所有你必须阅读、学习、记忆和写作的东西时，学习可能会让你精疲力尽。然而，无论是从专业角度还是从个人角度考虑你的长期目标都会让你产生难以置信的动力。想象甚至写下你希望你的生活在5年、10年甚至20年后是什么样子。然后用这些目标帮助你完成你的任务清单。

制定可实现的短期目标

虽然看你的长期目标可以激励你，但关注你的短期目标也会非常有帮助。制定一个简单的、非常短期的（如果不是直接的）目标，你只需付出一点额外的努力就可以实现。今天你最想在一天结束前完成的一件大事是什么？明天晚上之前？到周末？你不必列出所有的事情；只要列出一两件你可以瞄准并合理期望完成的有形的事情。

花一个下午想象你大学毕业后生活的细节。关注尽可能多的细节。你将住在哪里？你的房子或公寓会是什么样子？它将如何装饰？你会在墙上挂什么样的东西？您要什么菜？你会有什么样的人？你的工作生活会是什么样子？你穿什么？你午餐吃什么？你将如何通勤？什么样的情况会让你开怀大笑并感到快乐？谁将成为你社交圈的一员？你会做什么来娱乐和放松？花一两个小时想象你的生活将会是怎样的。然后重新集中精力，给自己充电，这样你就可以完成你的学期，朝着创造那种生活的方向前进。

做些有创意的事情。有时候，上大学的要求意味着你一整天都在做你必须做的事情。你最后一次做你想做的事是什么时候？分配一两个小时做一些创造性的事情——不是为了分数，不是为了作业，而是因为你只需要让你的大脑做一些别的事情。

做些新的傻事。你是否厌倦了让你的待办事项清单上的所有项目都变得严肃而富有成效？加上一些简洁，好的，老式的愚蠢的东西。去上烹饪课，放风筝，读一本无用的杂志，画手指，和朋友打水枪，或者跑过洒水车。你做什么并不重要，只要你让自己变得愚蠢，并享受它：荒谬。

找一个新的地方学习。即使你缺乏动力，你仍然有一些事情要做——比如学习。如果你不能改变你的待办事项清单，改变你完成事情的地方。在校园里找一个新的学习场所，这样你至少会觉得自己把事情搞混了，而不是一次又一次地重复同样的程序。

为自己建立一个奖励系统。激励不一定非得花哨或昂贵。在你的待办事项清单上选择两件事，然后设定一个简单的奖励，比如你一直梦想着的自动售货机里的糖果条。当你完成这两项任务时，请善待自己！同样，也可以加入其他短期奖励，比如小吃、一杯好咖啡、小睡或其他小宝贝。

从你的待办事项列表中删除一些东西——不要为此感到难过。你有很多事要做吗？你累了吗？难道你没有精力完成所有的事情吗？然后，与其专注于如何激励自己去做不可能的事情，不如仔细看看你的待办事项清单。挑一两件让你感到压力的事情，放下它们——不要感到内疚。如果事情很紧张，而你的资源又很低，那么是时候分清轻重缓急了。一个月前看起来很重要的事情可能不再重要，所以划掉你能做的事情，专注于你真正需要关注的事情。你可能会惊讶于你的能量水平如何得到补充，压力水平如何降低。