床单被日常使用弄脏，因此应定期更换。几项调查显示，大多数人在任何地方都会换床单，从一周换一次到一个月换一次，但每周换一次床单是个好主意。根据一般的清洁、过敏和疾病，一些人可能需要更频繁地更换床上用品。除床单外，其他床上用品，如枕头和毯子，也应定期清洁。

床单是如何弄脏的

即使是最干净的人也会在日常生活中弄脏床单。体液，如汗液或口水，以及皮肤自然分泌的油脂，每晚都会沉积在床单上。如果你在床上吃东西或喝东西，食物残渣或液体也可能会落在床单上。此外，人类在任何时候都会脱落皮肤细胞，到了晚上，皮肤细胞就会脱落到床上。

床上的宠物也会弄脏床单。脱落、头皮屑以及它们每天收集到的污垢都可能最终落在你的被褥上。像你的宠物一样，如果你不在睡前洗澡，你白天捡到的任何灰尘或污垢以及化妆品、身体喷雾剂或乳液也会转移到你的床单上。

你应该什么时候换床单

汗水和油脂在床单上堆积会导致细菌生长，通常睡觉会感到不舒服。食物残渣可能会吸引昆虫，而皮肤细胞是尘螨的食物。如果你对尘螨过敏，把床上的皮肤细胞控制在最低限度是很重要的。极度过敏的人可能需要每天更换床单。如果你生病了，也应该每天更换床单。

尽管许多专家建议每周更换床单，但他们坚决建议更换床单的间隔不要超过两周，以避免任何可能的呼吸道问题或尘螨感染。不过，有很多人每隔两周或一个月才换一次床单，只要你没有严重过敏和免疫系统受损，如果你偶尔换床单的频率低于建议的频率，就不太可能造成严重问题。然而，及时清洗任何弄脏的床单是很重要的。你应该在盗汗、尿失禁或食物污渍后立即洗床单。

手头有几套床单和一个好的床垫罩也是很重要的。不使用新鲜床单和床罩可能会增加床垫中的尘螨，并缩短床垫的使用寿命。买两到三对床单可能比换床垫便宜，而且通常是个好主意，因为床单需要一段时间才能洗干净和晾干。有三套床单是个好主意，这样你就可以有一套床单可以立即换，一套在床上，一套在洗衣间。如果你经常拖欠洗衣费，你可能需要更多的衣物。

如何正确清洗床单

在热水中清洗床单，除非床单是由易碎材料制成的，如丝绸。120-140°F（49-60°C）左右的水是杀死细菌和尘螨的必要条件，但热水会降低精致床单的寿命。在这种情况下，干洗或蒸汽清洗是更好的选择。虽然干洗应该由专业人士完成，但蒸汽清洗可以在家里用手持式蒸汽机完成。要做到这一点，首先在温水中清洗床单，然后将它们挂在绳子上或淋浴杆上，直到它们变干。

枕头、毯子和被子护理

经常清洗枕头、毯子和被子对床上卫生也很重要。如果你或你的家人有严重过敏或生病，定期清洗所有床上用品尤为重要。一般来说，你应该一年洗一到两次枕头，一个月至少洗一次毯子和被子。你可以在家里用洗衣机和烘干机清洗枕头，但要确保枕头完全干燥后再放回床上，以免发霉。

使用商用洗衣机和烘干机处理厚或重的被子。如果您使用羽绒被之类的被套，您可以延长更换被套之间的时间。这样，你就可以简单地每隔几周清洗一次盖子，而不用清洗体积较大的物品。如果你经常遇到大或厚的垫子洗不好，可以考虑用浅层毯子代替。你可能想考虑洗干净的毛毯或让他们专业清洗。

如何消除床单上的臭虫

虽然弄脏的床上用品会吸引各种昆虫，但臭虫是最常见的一种，它会侵扰床上用品以及家具和衣服。如果你认为你可能有臭虫，你最好的选择是打电话给灭虫员。为了消除床单、毯子和衣服上的害虫，请在温度超过140°F（60°C）的水中清洗物品。臭虫通常也会寄生在床垫上，因为有霉菌生长的风险，床垫不能清洗。将受感染的床垫完全封闭在优质床垫罩中12个月通常会使臭虫缺氧，致死。