香薰疗法是一门以一种促进幸福感的方式使用精油的科学。芳香疗法的好处包括帮助放松、缓解压力和提高能量水平。芳香疗法也可用于治疗偏头痛、消化不良、关节炎、月经痛和其他轻微的身体疾病。

刚刚接触芳香疗法的人经常混淆精油和香精油，但这两种产品的用途完全不同。香精油是在实验室中产生的合成香味，而精油是由天然植物提取物制成的。两者都有令人愉悦的气味，但只有精油能提供芳香疗法的好处。香精油的价格也明显高于香精油，因为香精油的浓度很高，必须小心采摘。

虽然确实有些人会在体内服用精油以获得香薰疗法的最大益处，但如果没有受过培训的香薰治疗师的监督，这种做法是绝对不应该进行的。精油可能是纯天然产品，但这并不意味着它们完全无害。芳香疗法中使用的许多精油如果服用不当会产生危险的副作用。

人们在家里享受芳香疗法的好处最常见的方式是进行芳香疗法按摩。然而，重要的是要记住，精油不应该直接涂抹在皮肤上。如果你想通过按摩体验香薰疗法的好处，你需要先用一种特殊的载体油稀释精油，然后再将其涂抹在皮肤上。葡萄籽油、甜杏仁油和杏仁油是最常见的芳香疗法载体油。

你也可以通过购买香薰蜡烛、香皂或润肤露来享受芳香疗法的好处。如果你有一些制作香皂或蜡烛的经验，你也可以自己制作自己的香薰产品。只要记住，当精油通过香味产品分散时，你并没有从更直接的应用方法中获得最大的治疗效果。

虽然芳香疗法在那些对替代医学感兴趣的人中越来越受欢迎，但芳香疗法的好处并不适用于所有人。某些精油可能对孕妇和儿童有害。患有癫痫、心脏病、哮喘或其他慢性疾病的人在尝试芳香疗法的好处时也应该谨慎。如果您对芳香疗法是否安全有疑问，请咨询您的医疗保健提供者。