正确的腹股沟疼痛治疗可能有助于缓解与运动或运动损伤相关的任何不适。知道如何在家里进行简单的腹股沟拉伸可能也是开始愈合过程的最佳开始。米饭治疗是一种非常好的腹股沟疼痛选择，有助于缓解腹股沟损伤引起的疼痛，并可能有助于加快恢复时间。腹股沟拉伤或受伤并不令人愉快，但实施有益的腹股沟肌肉锻炼的最终结果可能有助于获得完全缓解。

对于大腿上部和腹股沟区域的任何拉伤或拉伤，建议首选大米治疗。米代表休息、冰、压缩和提升。休息要求一个人停止任何运动或参加任何剧烈运动，直到伤势痊愈。这对许多感到需要积极运动的运动员来说可能是困难的。然而，从长远来看，这种方法将有助于运动员更快地康复，并使他们能够在未来进行更多的锻炼。

冰是指对腹股沟区域使用冰袋。冰的寒冷有助于减轻受伤部位的肿胀，并提供短期疼痛缓解。压迫是指在腹股沟周围缠上绷带，这对这种类型的损伤可能更具挑战性。使用冰袋进行压缩将有助于同时完成这两项任务。抬高只是指将腹股沟区域置于头部上方一小段时间，也许15分钟，以帮助减轻肿胀。

腹股沟拉伸也可能是一种简单的腹股沟疼痛治疗方法，可以在家里轻松进行。最好的方法是利用大腿肌肉在腹股沟区域进行深而温和的伸展。大多数腹股沟伸展运动建议双脚与肩分开。然后，这个人慢慢地将身体的所有重量刺到一只脚上，同时保持两只脚仍然牢牢地固定在地面上。这项弓箭步和腹股沟伸展运动伸展大腿内侧和上部以及腹股沟。

抗炎药也可以用来治疗腹股沟疼痛，但不应该是缓解疼痛的唯一途径，因为它不会解决肌肉拉伤或组织撕裂造成的实际伤害。有效的腹股沟疼痛治疗依赖于所需的休息，以及每天进行的缓慢拉伸和运动来帮助恢复。一旦痊愈，可以恢复正常的运动和体力活动。如果疼痛持续，这应该是肌肉受伤的迹象，只有医学专业人员才能治疗。