对于大多数腹股沟拉伤，大米治疗是足够的腹股沟拉伤治疗。米代表休息、冰、压缩和提升。腹股沟拉伤通常会自行痊愈，前提是患者允许肌肉有足够的时间充分休息。轻微的拉伸可以在疼痛减轻后进行，但应注意不要过度拉伸而再次损伤腹股沟。定期运动前后进行常规拉伸有助于防止未来腹股沟损伤，定期力量训练可以使腹股沟更强壮，更能抵抗损伤。

立即的腹股沟拉伤治疗应该包括糖衣来保持肿胀。肿胀会导致更剧烈的疼痛和僵硬，因此在短期内，冰敷伤口将有助于缓解疼痛。短时间的结冰，然后几分钟的除冰，将防止肌肉基本上冻结在原地，限制活动。腹股沟拉伤治疗的下一步是充分休息。这意味着不要做任何可能再次伤害或限制腹股沟的事情，但也意味着坐着或躺着几天甚至几周，活动受限。身体休息得越多，恢复得越快。

压迫也是腹股沟拉伤治疗中的一个重要步骤。紧身短裤对腿部和臀部的肌肉施加压力，防止身体活动时过度运动。这有助于腹股沟损伤的愈合，防止在行走或其他腿部运动中过度运动。在康复的前几周，紧身短裤将帮助患者在轻微拉伸和运动时感觉稍微舒适一些。在腹股沟拉伤治疗过程中，一开始只进行轻微拉伸是很重要的。在康复的前几周，只应尝试轻微的运动。过多的运动会再次损伤肌肉，或使拉伤恶化为撕裂。

在一些更严重的病例中，腹股沟拉伤治疗可能不足以帮助肌肉恢复。有时拉力会变成撕裂，腹股沟的小肌肉纤维实际上会分离。米饭治疗可能对腹股沟撕裂有效，但在一些罕见的病例中，手术可能是必要的。手术包括一个切口，允许进入受影响的肌肉；然后，医生会重新连接肌肉，以便它们可以从那里愈合。通常情况下，完全康复是可能的，但在某些情况下，手术后活动能力可能会受到限制。