更年期是女性每月排卵和月经周期的结束，平均发生在51岁左右。这是一个平均数，没有考虑到很大的差异。有些女性更年期开始得早得多，而另一些女性更年期开始得晚得多。其中一个预测因素是你母亲开始绝经的年龄。更年期本身，当月经和排卵真正停止时，通常很容易识别，但要识别你是否开始更年期，并经历所谓的围绝经期或绝经前阶段并不那么容易，这可能发生在月经真正停止前15年。有一些迹象和症状，你可能开始更年期，除了医学测试，可以帮助你决定，如果这一生活的变化是在路上。。

早在30多岁的时候，一些女性可能会因为每月周期的变化而感到自己开始更年期。月经可能会变重或变轻。如果您在过去有一个可预测的周期，这可能会发生变化，周期可能会更频繁或更少地发生，并且会意外发生。就像你开始经期一样，最好随身携带maxi护垫或卫生棉条，以防意外经期发生。

当开始更年期时，女性也会注意到经前症状的轻微变化。抽筋或严重出血可能会发生，头痛是常见的，情绪波动或抑郁可能不仅出现在经期期间或之前，而且在本月的其余时间也会出现。阴道干燥可能更容易发生，如果不增加润滑，性交会不舒服。

随着雌激素开始下降，女性可能还会注意到其他围绝经期症状，如腰部脂肪堆积，一般来说体重可能更难减轻。不要绝望；减肥还是有可能的，特别是如果你注重日常锻炼和良好饮食的话。力量训练确实有帮助，因为稍大一点的肌肉可以帮助你燃烧更多的卡路里。

在你三十多岁或四十多岁的时候，即使你认为自己开始更年期，让医生检查一下这个假设也很重要。在月经周期之间，你可能会认为这是不规则的周期，可以指示像肌瘤之类的情况，或者在某些情况下子宫癌。即使你认为你的月经期快结束了，每年定期的妇科检查仍然非常重要。

医生可以做什么来确定你是否接近更年期是测量你的血液雌激素水平，通常是专门采取和测量约第三天的你的周期。这是一个简单的血液测试，但可能需要重复几个月才能准确地了解你的雌激素水平是否真的在下降。由于每个女性每个月的雌激素水平可能不同，测量几个月的数据可以给你的医生一个相当准确的方法来确定你在真正开始更年期之前还剩多少个月/年。。

随着真正更年期的临近，其他症状也开始出现。其中最容易辨认的是热闪现，这是一种真正不舒服的体验，会让你脸红、出汗，或者突然觉得自己好像踏进了撒哈拉沙漠，即使外面的温度低于冰点。潮热是围绝经期的一部分，在绝经后可以持续数年。

重要的是要记住，当你开始更年期，你仍然可以怀孕。40多岁的女性所生的婴儿，直到最近通常被称为“变化”婴儿；然而，现在许多妇女都在等着长大后再生孩子。不过，如果你不想有一个或多个孩子，就一定要从上一代人那里吸取教训。开始更年期并不意味着你不能生育，在你最后一次月经后的几年内，仍然应该采取预防措施防止怀孕。。