什么是一些不同类型的儿童健康零食？(some different types of healthy snacks for children?)
孩子们几乎总是很饿。因为它们不断地移动，它们在短短的几个小时内就燃烧掉了膳食中的卡路里。手头有健康的零食可以让他们在需要速食时不去拿薯条和苏打水。
孩子们有数百种健康零食可供选择。最好的零食是那些容易准备的，并且可以在旅途中食用的。一些不需要准备的想法是酸奶杯或酸奶管、葡萄干盒、水果零食和格兰诺拉麦片棒。苹果酱杯是另一种很棒的零食。这些健康的小吃相当便宜，对喜欢吃甜食的孩子来说非常好。这些选择中的许多都有低脂或低糖的品种。
大多数健康的零食都很容易制作。一个经典的想法是木头上的蚂蚁。它是将花生酱涂在芹菜条上，然后洒在葡萄干上制成的。也可以使用奶油奶酪。花生酱和香蕉三明治富含重要的营养成分，味道极佳。切片蔬菜，如胡萝卜、花椰菜、花椰菜和芹菜，低脂蘸食是另一个健康的主意。新鲜水果，无论是切片的还是整片的，都是一种美味的零食。
在有更多空闲时间的日子里，自制零食非常适合作为特殊的食物。对于那些喜欢烘焙的人来说，有一些健康的小吃很容易制作，并且很受孩子们的欢迎。一种是软椒盐卷饼。另一个想法是松饼，比如西葫芦、胡萝卜或南瓜，在面糊中加入燕麦。对于非面包师，混合一些果汁，制作冰棒。冰沙也很容易制作，适合炎热的夏天。
当孩子们有朋友过来的时候，小吃盘里装满了一点东西，非常适合。把盘子摆出来，让孩子们自己吃健康的零食，为每个人准备一些东西。拼盘的一个创意是饼干和奶酪，可能会配上一点意大利香肠。涂有花生酱的格雷厄姆饼干也可以放在盘子里。这也是水果和蔬菜切片的好地方。
零食混合物是健康的零食，非常适合那些不愿意放弃薯条零食的孩子。Trail mix是一个不错的选择。将干粮与坚果、椒盐卷饼和奶酪饼干混合。一些巧克力片、迷你棉花糖和葡萄干也很好吃。将它们分为单独的部分，非常适合在外出时食用。爆米花是袋装爆米花的健康替代品。虽然可以很容易地用商店购买的混合物来调味爆米花，但它也很简单。
为孩子们准备健康的零食是很重要的，这些零食并不总是由空的卡路里组成。在孩子们年轻的时候教会他们做出明智的饮食选择的好处可以让他们养成健康的饮食习惯。零食是补充一天营养需求的简单方法。
健康的零食应该放在孩子们容易接触到的地方，不健康的选择应该放在不容易接触到的地方。这将鼓励孩子们首先接触健康的选择。通过鼓励健康的零食，父母可以给孩子提供健康生活所需的营养和知识。
- 发表于 2022-01-08 16:01
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- 分类：健康医疗
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