如何我能降低患肺癌的风险吗？(i lower my lung cancer risk?)

有一些方法可以降低患肺癌的风险。其中一些很容易控制，另一些可能需要一些工作或调查。人类每天都会接触到一些污染物，这些污染物可能会增加患肺癌的风险，但并不总是能够预防这种接触。最好的办法是尽可能地降低风险，避免某些事情，并参与那些表明他们可能参与降低风险的行为。...

有一些方法可以降低患肺癌的风险。其中一些很容易控制，另一些可能需要一些工作或调查。人类每天都会接触到一些污染物，这些污染物可能会增加患肺癌的风险，但并不总是能够预防这种接触。最好的办法是尽可能地降低风险，避免某些事情，并参与那些表明他们可能参与降低风险的行为。

肺癌的头号危险因素是吸烟。接触二手烟对降低肺癌风险也没有任何作用，反而会增加肺癌风险。底线是，吸烟的人应该戒烟以降低风险。他们也不应该让他人吸入二手烟，尤其是在近距离内。与吸烟者住在一起的人应该坚持只在室外吸烟，远离任何打开的窗户。避免经常接触二手烟的工作环境也会降低风险。。

某些类型的工作会让人吸入化学物质，可能会增加患肺癌的风险，比如石棉或其他。必须有人从事这些工作，幸运的是，许多人现在使用特殊的呼吸设备来减少暴露。在从事需要使用呼吸器或呼吸器的工作时，必须接受关于如何使用该设备的全面培训，并且在没有该设备的情况下不得工作，这一点很重要。

一些化学物质存在于家庭中，可能会增加患肺癌或其他癌症的几率。这些包括氡和石棉。在这些化学物质中，氡是最危险的，它没有气味，所以人们可能永远不会意识到它存在于他们的家中。有可能对其进行测试，并让专门从事氡消除的人将其移除。尽可能多地从家中清除不安全的化学物质可能会显著降低患肺癌的风险。

一些迹象表明，人们吃的食物和喝的饮料可能会增加或降低患肺癌的风险。过量饮酒，每天超过一杯，可能会增加患多种癌症的风险。吃富含饱和脂肪的食物也会增加患癌症的风险。

多吃水果和蔬菜的饮食可能对人们有最好的帮助。尤其是食用十字花科蔬菜，如卷心菜和花椰菜，即使在吸烟者中也能降低患肺癌的风险。每周食用三到五份这些蔬菜可能会使患肺癌的几率降低约40%。含有类胡萝卜素的水果和蔬菜，如橙子、胡萝卜、橘子和桃子，也被证明能有效地降低大约25%患肺癌的几率。。

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