如何我能预防老年痴呆症吗？(i prevent alzheimer's?)

虽然老年痴呆症的一些危险因素，如衰老和遗传，是无法改变的，但研究表明，许多不同的方法可能有助于预防这种毁灭性的记忆障碍。研究表明，健康的生活方式，包括保持身体和精神上的活跃，可以降低患记忆疾病的风险。吃健康食品和避免吸烟是健康生活方式的一部分，可能有助于预防。...

Mental activity might improve memory and prevent Alzheimer's.

虽然老年痴呆症的一些危险因素，如衰老和遗传，是无法改变的，但研究表明，许多不同的方法可能有助于预防这种毁灭性的记忆障碍。研究表明，健康的生活方式，包括保持身体和精神上的活跃，可以降低患记忆疾病的风险。吃健康食品和避免吸烟是健康生活方式的一部分，可能有助于预防。

A healthy diet and not smoking may cut an individual's risk of developing Alzheimer's disease.

处理智力挑战，如拼图和游戏，可能有助于保持大脑在改善记忆方面的健康。一些研究表明，逻辑拼图、文字游戏和谜语解答，尤其是随着年龄的增长，可能有助于预防老年痴呆症。当一个人年满65岁时，学习新事物，而不仅仅是保持同样的活动，也可能会对大脑紊乱起到威慑作用。无论是学习另一种语言，在一项新的运动中发展技能，还是尝试一种不同的工艺技术，人们都认为尝试新的活动有益于心理健康，有助于预防某些类型的脑部疾病，如阿尔茨海默病。。

Reading is a good way to stay mentally active, which is important when trying to prevent Alzheimer's disease.

身体活动，而不仅仅是精神活动被认为是预防阿尔茨海默病的重要手段。散步、伸展和其他日常活动，如打扫房间或园艺，可以帮助老年人保持身体协调和身体健康。一些研究表明，65岁以后的举重训练可以将患老年痴呆症的风险降低50%。人们认为，每周五次至少30分钟的不同锻炼对建立身体健康、预防老年痴呆症有一定作用。。

健康的饮食和不吸烟是可能降低老年痴呆症风险的其他生活方式改变。人们特别认为65岁以后吸烟会增加患老年痴呆症的风险。当然，最好不要开始吸烟，但是根据一些研究，尽快戒烟可能有助于预防老年痴呆症。

研究表明，饮食在预防阿尔茨海默病中的作用与经常食用含有欧米加3脂肪酸的食物有关，如某些类型的鱼，加上坚果和橄榄油。新鲜水果和蔬菜以及全谷物也被认为有助于预防老年痴呆症。由于一些研究表明肥胖和糖尿病会增加患老年痴呆症的风险，因此保持健康的体重以及监测一个人的整体健康是很重要的。。