什么是髌韧带？(the patellar ligament?)

髌韧带，又称髌腱，是一条连接膝盖或髌骨与小腿胫骨的结缔组织带。它位于膝盖下方，长约4英寸，宽约1英寸（长10.16厘米，宽2.54厘米），呈扁平纤维状。这种韧带必须既坚固又灵活，因为它有助于维持连接小腿和膝关节的结构纽带，同时还能承受来自最简单运动的大量力。。...

Injuries to the patella ligament are common for athletes.

髌韧带，又称髌腱，是一条连接膝盖或髌骨与小腿胫骨的结缔组织带。它位于膝盖下方，长约4英寸，宽约1英寸（长10.16厘米，宽2.54厘米），呈扁平纤维状。这种韧带必须既坚固又灵活，因为它有助于维持连接小腿和膝关节的结构纽带，同时还能承受来自最简单运动的大量力。。

The patella is commonly referred to as the kneecap.

从技术上讲，髌韧带是股四头肌肌腱的延续，它将大腿前部的股四头肌的四块肌肉与膝关节连接起来。髌韧带起源于该肌腱的两部分，沿髌骨两侧垂直延伸，并在其下方会聚形成韧带。它起源于髌骨的下侧，附着在胫骨粗隆以下几英寸处。这是骨质突出，可以感觉到膝盖关节下方，胫骨前表面的顶部，胫骨最大的骨头。髌韧带也与股四头肌腱共享一些共同的纤维，股四头肌腱垂直穿过膝盖骨的前表面。。

A cold compress or ice pack may help reduce the pain and swelling caused by an acute injury.

这种组织的损伤很常见，从重复性应力损伤（RSI）样肌腱炎到急性损伤（如撕裂）等，这些损伤通常是撞击的结果。髌骨肌腱炎在长跑运动员、自行车运动员和运动需要大量跳跃的运动员中很常见，因为韧带上的反复应力会随着时间的推移发展成疼痛性炎症甚至断裂。髌骨肌腱炎的推荐治疗方法是RICER公式：休息、冰敷、压迫、抬高，然后转诊给医生治疗。休息意味着避免任何对该区域造成进一步压力的活动，与结冰一样，治疗的持续时间和频率因受伤程度而异。因此，建议向医生咨询具体说明。。

某些高冲击运动，如跳跃落地，也可能导致髌韧带急性损伤，如拉伤或完全撕裂。当股四头肌用力收缩以伸展膝盖时，如从蹲位快速站立，或使跳跃落地减速时，膝关节处的韧带可能无法承受过度的力量，因为它们不像肌肉组织那样伸展。结果可能是组织拉伤或过度拉伸，部分撕裂或完全撕裂。根据损伤的严重程度，恢复可能需要几周或几个月。与肌腱炎一样，建议在受伤后尽快使用RICER。。