什么是不同的copd呼吸练习？(different copd breathing exercises?)

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种气道变窄，导致呼吸短促的疾病。简单的行为，如穿衣服或在厨房吃点心，可能会让患者喘不过气来。COPD呼吸练习可以帮助患者快速恢复并恢复正常的呼吸模式。两种最有效的COPD呼吸练习是噘嘴呼吸和横膈膜呼吸。...

Smoking is a major risk factor for COPD.

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种气道变窄，导致呼吸短促的疾病。简单的行为，如穿衣服或在厨房吃点心，可能会让患者喘不过气来。COPD呼吸练习可以帮助患者快速恢复并恢复正常的呼吸模式。两种最有效的COPD呼吸练习是噘嘴呼吸和横膈膜呼吸。

Pursed lip breathing and diaphragm breathing are two exercises that may alleviate COPD symptoms.

噘唇呼吸是最常见的COPD呼吸练习之一，大多数人在上气不接下气时会本能地使用，是恢复自然呼吸频率的有效技术。这种方法可以用来减缓呼吸的速度和深度，直到恢复正常。要进行噘嘴呼吸，患者应该坐直并放松，通过鼻子吸气，然后捂住嘴唇，就像吹口哨和呼气一样。这将导致患者的脸颊肿胀。他或她不应用力吹气，而应自然呼气。。

Anyone with a serious medical condition such as COPD should speak with a doctor regarding any treatment or exercise plan.

通过噘起的嘴唇有意识地呼气可以鼓励更长时间的呼气，并且可以从肺部清除更多的旧空气，改善通风。排出更多空气产生背压，每次吸入时吸入更多新鲜空气。慢性阻塞性肺病呼吸练习，如噘嘴呼吸，可以减慢呼吸速度，帮助患者放松。

横膈膜呼吸是另一种有益的运动。膈肌是位于肺下的肌肉，负责协助呼吸。通常，慢性阻塞性肺病患者不再有效地使用这种肌肉，需要重新训练身体以正确使用它。膈肌呼吸等慢性阻塞性肺病呼吸练习一开始可能会使患者感到疲劳，但随着练习，这些慢性阻塞性肺病呼吸练习变得更容易。

要进行横膈膜呼吸，患者应仰卧，膝盖弯曲。一只手放在腹部，另一只手放在上胸部。慢性阻塞性肺病患者应通过鼻子吸气，并在胸部静止的情况下集中精力让胃上升。他或她应该通过噘起的嘴唇呼气，让腹部下降，而胸部继续保持静止。最初，这些横膈膜运动应该每天进行不超过三到四次，每次五到十分钟，但通过练习，这可以增加。。

Exercises can help an individual deal with COPD symptoms that include shortness of breath.

在进行COPD呼吸练习时，可能需要一些谨慎。例如，COPD呼吸练习可能会导致头晕。这是过度通风的迹象，是呼吸应该减慢的信号。当然，任何患有严重疾病（如COPD）的人都应该与医生讨论任何治疗或锻炼计划。

发表于 2022-01-11 10:40
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分类：健康医疗

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