什么是戒烟的影响？(the effects of quitting smoking?)
戒烟的影响通常包括身体和精神两方面。身体影响可能包括头痛、喉咙痛和咳嗽。一个人戒烟后可能经历的一些心理影响是焦虑、抑郁和不安感。所有这些感觉都是暂时的，大多数人在几周到一个月内就消失了。心理效应往往比身体效应持续时间更长。
戒烟对身体的影响通常不会持续超过一周。一个人戒烟后可能会出现头痛和感冒症状的原因与身体在一天中每隔一段时间就需要尼古丁这一事实有关。当身体期望尼古丁时，不接受尼古丁会导致不良反应，并使人总体上感到非常不舒服。大约三天后，尼古丁将离开人体系统，人体对该物质的成瘾性将开始消失。在一周结束时，身体症状通常也会减轻，此时一个人可能只处理戒烟对精神的影响。。
一个正在经历戒烟的精神影响的人可能会觉得他或她在情绪上坐过山车。戒烟者前几分钟感到高兴，后几周感到悲伤或愤怒，这并不罕见。许多人还抱怨感到不安和紧张。失眠也可能是一个问题，当睡眠发生时，它可能充满了生动或令人不安的梦。大多数至少三周不吸烟的人都会经历最严重的精神副作用。。
戒烟对很多人来说很难，但是有一些方法可以让戒烟过程变得更容易。对于一个最近戒掉这个习惯的人来说，尽可能多地保持忙碌可能是个好主意。如果大脑被其他事情占据，他或她可能就不会想到香烟。许多戒烟的人经常觉得他们需要一直拿着一些东西来代替过去的香烟。养成随身携带钢笔或类似物品的习惯可能是个好主意，直到这种感觉消失。。
医生也可以开一些药物，帮助患者完成戒烟过程。有一些尼古丁药片、贴片和牙龈可能是有用的，直到最严重的副作用结束。戒烟最重要的影响是与整体健康相关的影响。不管最初的副作用有多严重，从长远来看，大多数人都在通过降低患癌症、心脏病和许多其他与吸烟有关的健康问题的风险来帮助自己的身体。。
- 发表于 2022-01-12 02:21
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- 分类：健康医疗
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