什么是足底屈曲？(plantarflexion?)
足底弯曲是将脚从身体上移开的运动，通过弯曲脚踝来完成。这是背屈的相反运动，涉及到将脚移向身体。这种运动在许多运动中都是必要的，但即使是非运动员也会使用它，比如当他们踮起脚尖，伸展身体，甚至开车时。正常的运动范围在30°到50°之间，当足底屈曲疼痛成为一个问题时，有各种各样的运动来防止疼痛
参与足底弯曲的骨骼包括胫骨、距骨和腓骨，而使这种运动成为可能的主要肌肉是腓肠肌、足底、腓骨长肌、胫后肌和比目鱼肌。运动员和经常锻炼的人经常使用这个动作，但即使是那些很少锻炼的人也会使用它。例如，踩下汽车的油门或制动踏板，踮起脚尖向上爬，以及某些睡眠姿势可以利用这种脚的运动。事实上，由于经常在睡眠中进行这种运动，甚至在行走和站立过长时间后，可能会注意到该区域的疼痛。这意味着任何人都可能因为足底弯曲而导致脚踝疼痛。 .
经常使用这种足部运动的人可能会在某个时候注意到脚踝或脚跟疼痛。与足底屈曲相关的最常见问题之一是足底筋膜炎，这是由于重复进行此动作所致。事实上，即使体重突然增加也会导致这个问题。踝关节扭伤是另一种与足部运动相关的损伤形式，导致无法正常移动踝关节。幸运的是，有多种治疗足底屈曲损伤的方法，包括按摩足部、足跟和足弓，以及减肥。 .
还有一些锻炼可以加强关节和肌肉，防止该部位受伤。小腿抬高是其中之一，包括站起来，抓住椅子支撑，然后踮起脚尖一秒钟，然后再回落到脚掌上。另一个练习是膝盖伸直躺下，脚趾远离身体约15秒，然后放松双脚和脚踝，然后再次完成练习。这两种伸展运动每次都可以重复几次，直到脚踝感觉到伸展，并且每天都可以完成，以帮助防止受伤。。
- 发表于 2022-01-12 19:47
- 阅读 ( 98 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
跟骨刺(heel spurs)和足底筋膜炎(plantar fasciitis)的区别
...能单独发生，没有其他异常。 目录 1. 概述和主要区别 2. 什么是鞋跟刺 3. 什么是足底筋膜炎 4. 并列比较-足跟马刺与足底筋膜炎的表格形式 5. 摘要 什么是跟骨刺(heel spurs)？ 足跟刺是足底筋膜**处的牵引损伤。这是很常见的老年...
足底疣(plantar wart)和常见疣(common wart)的区别
...在于它们的位置。 目录 1. 概述和主要区别 2. 疣是常见的什么 3. 什么是跖疣 4. 并列比较-足底疣与普通疣的表格形式 5. 摘要 什么是寻常疣(common warts)？ 疣是由人**状瘤病毒（HPV）引起的皮肤异常生长。最近很少有发现发现HPV感...
痛风(gout)和足底筋膜炎(plantar fasciitis)的区别
什么是痛风(gout)？ 痛风的定义： 痛风是一种疾病，体内尿酸过多（高尿酸血症），导致关节内形成尿酸晶体，进而引起关节炎疼痛。痛风最常见于大脚趾关节，但其他关节，如脚踝、脚背、膝盖、手腕，甚至肘部，都会受到影...
屈曲(flexion)和延伸(extension)的区别
...增加了两块骨头之间的角度的动作。 覆盖的关键领域 1.什么是屈曲-定义，角度，示例2.什么是伸展-定义，角度，示例3.屈曲和伸展之间的相似之处是什么-共同特征概述4.屈曲和伸展之间的区别是什么-主要区别的比较 关键词：角...
背屈(dorsiflexion)和足底屈曲(plantar flexion)的区别
...减小腿背和脚底之间的角度的动作。 覆盖的关键领域 1.什么是背屈-定义，运动类型，例2.什么是跖屈-定义，运动类型，例3.背屈和跖屈之间的相似之处是什么-共同特征概述4.背屈和跖屈之间的区别是什么-主要区别的比较 关键词...
屈肌(flexor)和伸肌(extensor muscles)的区别
...们是肌肉不可改变的特性。 目录 1. 概述和主要区别 2. 什么是屈肌 3. 什么是伸肌 4. 屈肌和伸肌的相似性 5. 并排比较-表格式的屈肌和伸肌 6. 摘要 什么是屈肌(flexor muscles)？ 屈曲通常是由屈肌的肌肉收缩引起的。屈曲指的是...
常被误认为足底筋膜炎的疾病
...他因素可能会影响这种变薄，但科学并不完全了解发生了什么。 这个脂肪垫是你步态的第一个缓冲垫。脚跟垫会变得很薄，无法缓冲脚跟骨，脚跟会遭受反复的创伤，从而导致疼痛刺激、炎症、骨挫伤或应力性骨折。 疼痛通...
我可以做膝盖屈曲吗？
... 膝屈曲，一种膝关节似乎因不稳定而突然塌陷的情况，可以由多种医疗条件引起，从关节炎到不稳定的膝盖骨。在确定虚弱的确切原因后，医学专业人员可以开出一套物理疗...
什么是屈肌？(a flexor muscle?)
屈肌是在关节处弯曲身体部位的任何肌肉。屈肌的收缩导致两块骨头之间的角度减小...
什么是指间关节？(an interphalangeal joint?)
指间关节是指骨之间的任何关节，指骨是指和脚趾中的骨骼。一种能够弯曲和伸展（...
