什么是月经的迹象？(the signs of menstruation?)

月经发生在子宫内膜通过阴道流出时，表明一个月经周期的结束和下一个月经周期的开始。大多数女性在性成熟时开始月经，这通常发生在青春期早期。女性通常每28-31天出现一次月经症状，症状持续约一周。一些最常见的月经症状包括阴道出血、情绪波动、乳房和肌肉酸痛以及下腹绞痛。。...

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月经发生在子宫内膜通过阴道流出时，表明一个月经周期的结束和下一个月经周期的开始。大多数女性在性成熟时开始月经，这通常发生在青春期早期。女性通常每28-31天出现一次月经症状，症状持续约一周。一些最常见的月经症状包括阴道出血、情绪波动、乳房和肌肉酸痛以及下腹绞痛。。

Lower abdominal cramps are one of the most common signs of menstruation.

月经的迹象是由体内激素波动控制的。在月经周期的中途，雌激素和黄体酮这两种激素的增加会使子宫壁变得粘稠，以便在女性怀孕时帮助受精卵植入。如果没有受精，激素会下降到正常水平，导致厚厚的衬里脱落。当激素水平下降时，通常会引起月经的第一个症状，即经前症状。。

Common symptoms of menstruation include bleeding, cramps, bloating and mood swings.

在月经的前一周，许多迹象都可以显示一个女人即将进入经期。有些女性会保留水分，尤其是乳房，导致肿胀、体重增加和疼痛。女性可能会经历不寻常的情绪波动；许多人报告在月经开始前几天变得更加易怒、抑郁或过度敏感。一些女性食欲增加或渴望某些食物，而另一些女性可能会经历更多的痤疮发作，或睡眠困难。并非所有女性每个月都会经历所有这些月经症状，但许多女性偶尔会经历一些不舒服的症状。。

Breast and muscle soreness or pain can be a sign of menstruation.

月经最明显、最重要的体征是阴道出血。虽然一开始这似乎令人担忧，但这是一个自然、健康的过程，表明子宫内膜正在脱落，并且在过去一个月内没有怀孕。最初几天的出血通常非常严重，然后逐渐减少。许多女性在月经前和月经初潮前几天的下腹部、腿部和足部也会经历轻微或剧烈的抽筋。。

由于大多数月经迹象都会让人感到不舒服和完全分散注意力，许多女性想知道是否有什么方法可以缓解月经期间出现的痉挛、情绪波动或其他迹象和症状。非处方止痛药通常有助于缓解痉挛，加热垫和热水瓶也是如此。在某些情况下，有规律的运动有助于减少月经前症状和与月经有关的抽筋。如果出血持续超过十天，或者如果月经相关症状扰乱了女性的工作、上学或日常活动能力，咨询妇科医生可能会有所帮助。。