什么是不同类型的压力？(the different types of stress?)

压力是指人体如何对一个人的内部世界和他或她所遇到的外部世界对其提出的要求作出反应。这是生活中正常的一部分，可能对身体有益，也可能有害，这取决于所遇到的压力类型以及压力是否得到控制。一般来说，心理健康专家已经确定了三种类型的压力。人们可能会发现自己面临慢性压力、急性压力或突发性急性压力。压力的类型不是相互排斥的，这三种压力有可能同时出现在一个人的生活中。。...

Watching a scary movie can create eustress.

Riding a roller coaster can provide a good form of stress.

人体对这些压力的反应各不相同。急性压力，也称为战斗或逃跑反应，是一种新的压力，持续时间很短。它会对恐惧、震惊、挑战或重大威胁产生突然而自发的反应。

奇怪的是，急性压力可以是积极的，也可以是消极的。优压力，被认为是良好的压力，是有趣的，保持人们的活力。这是一种压力，一个人在一个令人兴奋的滑雪跑下一个艰难的斜坡时，当骑过山车或看恐怖电影时感到的。急性压力的消极形式，即痛苦，是一种强烈的压力类型，是一个人在试图达到重要的最后期限或发生车祸后可能会产生的感觉。这是短期的，所以急性压力通常不会对身体造成严重的问题，但过度的短期压力可能会导致紧张性头痛、胃部不适或其他症状。。

Chronic stress can occur as the result of feeling trapped in an unhappy marriage.

突发性急性应激是一种应激形式，当急性应激不再是短期应激，而是频繁发生并成为一种生活方式时，就会发生这种应激。经历突发性急性压力的人通常生活在混乱、危机和混乱之中。随着时间的推移，这种压力的症状可能会很严重，并导致高血压、偏头痛和心脏病。

慢性压力是最令人衰弱的压力，因为它似乎没有尽头；例如，它是感觉被困在不幸福的婚姻或糟糕的工作中的压力。身体对慢性压力的反应不如急性压力的搏斗或逃跑反应那么剧烈，但研究表明，由于这种反应持续时间更长，会导致更多问题。在长期压力下，一个人的精神和身体资源可能会耗尽，导致身体或情绪疾病，如中风、心脏病发作甚至自杀。。