什么是四系？(a quad strain?)

股四头肌劳损是一种肌肉损伤，其原因是位于膝盖正上方腿前部的股四头肌的肌纤维中存在微小的撕裂。股四头肌分为股直肌、股中间肌、股外侧肌和股内侧肌。这种损伤通常发生在跑步或跳跃活动前伸展不足。四联症的治疗取决于损伤的严重程度，但通常需要冰袋、非甾体抗炎药（NSAIDs）和休息。。...

Inadequate stretching before running can lead to quad strain.

股四头肌劳损是一种肌肉损伤，其原因是位于膝盖正上方腿前部的股四头肌的肌纤维中存在微小的撕裂。股四头肌分为股直肌、股中间肌、股外侧肌和股内侧肌。这种损伤通常发生在跑步或跳跃活动前伸展不足。四联症的治疗取决于损伤的严重程度，但通常需要冰袋、非甾体抗炎药（NSAIDs）和休息。。

Taking a few extra minutes for quadriceps stretching exercises may be the most significant step to prevent quad strain.

有三种不同程度的四方应变。第一级是最不严重的。当移动受影响的腿时，患者可能会注意到该区域有轻微肿胀和一些疼痛。通常情况下，一级四联肌张力不会妨碍正常行走能力，尽管肌肉可能会感到紧张和疼痛。非甾体抗炎药（NSAIDs）是一级损伤的标准治疗方法，在该区域交替使用冰袋和温湿热袋，并让腿部休息一到三周。

A warm bath can help relieve pain associated with a quad strain.

第二级四肌劳损表现为肌肉肿胀程度更大，移动时疼痛。大多数人在二级紧张状态下无法行走而不感到疼痛。肌肉纤维中的小撕裂可能需要一到两个月才能完全愈合。在愈合期间，建议休息、冰袋、湿热和抗炎药物。

Quad strains can be treated using an ice pack.

三级四股肌张力可能需要外科手术来修复撕裂的肌纤维。这种类型的伤害使得在没有帮助的情况下几乎不可能行走。肌肉可能非常肿胀，大腿可能有明显的瘀伤。可能计划进行磁共振成像（MRI）测试，以确定肌肉是否需要手术修复。如此严重的损伤可能需要三个月或更长时间才能愈合。

If a strain injury is severe enough, a person may use crutches to help with their recovery.

当三级四股肌张力正在愈合时，患肢应尽可能经常保持抬高。交替使用冰袋和湿热可能有助于缓解一些不适。局部肌肉摩擦可用于缓解肌肉疼痛和僵硬。如果需要手术来修复肌肉，处方止痛药可以在恢复期间与非甾体抗炎药一起使用。

如果一个人在进行剧烈的跑步、跳跃或踢腿活动之前遵循一些预防措施，则可以避免股四头肌劳损。多做几分钟温和的股四头肌伸展运动可能是防止股四头肌劳损发生的最重要的一步。在开始一项活动之前，进行一次短距离的散步可以使肌肉纤维暖和起来，减少对肌肉造成伤害的风险。

发表于 2022-01-14 16:51
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分类：健康医疗

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