如何我帮助我的身体抵抗感染？(i help my body fight infections?)
处方抗生素被广泛用于治疗体内感染。健康的生活方式可以减少对这些药物的需求，帮助身体抵抗感染的自然能力。保持健康的饮食是增强免疫系统的重要组成部分。适当的休息，适度的锻炼，避免有害物质如酒精和烟草也能帮助身体抵抗感染。任何关于增强抗感染能力的问题或担忧都应该与医生或其他医学专业人士讨论。。
健康的饮食习惯大大提高了身体抵抗感染的能力。新鲜水果和蔬菜应尽可能生吃，以获得最大量的维生素和矿物质密度。有机农产品不含杀虫剂和化学品，这些杀虫剂和化学品可能对人体产生不利影响，实际上会增加感染的易感性。
营养补充剂对那些没有食用足够新鲜水果和蔬菜的人是有益的。维生素C、D和E对帮助身体抵抗感染特别有用。维生素C天然存在于柑橘类水果等食物中，广泛用于预防和治疗感冒等疾病。维生素D最好以膳食补充剂的形式摄入，可能有助于治疗艾滋病毒和流感等感染。维生素D存在于坚果、橄榄和许多干草药中，被认为对治疗涉及呼吸系统的感染特别有用。。
身体的细胞和组织在睡眠中自我修复，因此获得适当的休息是很重要的，这样身体才能充分抵抗感染。适度的运动计划也可能是有益的，尽管在开始新的饮食或运动程序之前应该咨询医生。酒精和香烟等物质会降低身体抵抗感染的能力，应避免使用。
减压可以大大提高抵抗体内感染的能力。瑜伽、深呼吸或冥想等放松技巧可能有助于镇定神经，帮助放松。营养辅助物，包括褪黑素补充剂或洋甘菊茶，可能有助于促进放松以及自然治疗失眠。那些患有反复感染的人可能想考虑每天使用高质量的多种维生素，以增加身体对抗有害物质的能力，这些有害物质会导致这些感染。
- 发表于 2022-01-14 21:04
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- 分类：健康医疗
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