如何我选择最好的无糖格兰诺拉麦片？(i choose the best sugar-free granola?)
当一个人发现他或她不能再吃煎饼、麦片或格兰诺拉麦片时，无糖或低碳水化合物饮食的早餐项目似乎有点限制。然而，长期以来，只有糖才能提供健康食品的替代品。一种受欢迎的早餐食品格兰诺拉麦片可以无糖购买，大多数无糖饮食的人都可以安全食用。无糖格兰诺拉麦片的可消化碳水化合物含量应较低，并且应由某些不会显著提高血糖的成分制成。要选择最好的无糖格兰诺拉麦片，首先要查看配料表。。
选择无糖格兰诺拉麦片时，快速查看营养面板和配料表总是一个好主意。这两条信息将帮助你决定哪种格兰诺拉麦片不会导致血糖水平迅速升高。在配料表中，你应该注意的第一项是无糖格兰诺拉麦片中使用的甜味剂。如果含有蒸发的甘蔗汁或麦芽糊精等成分，你可能希望避免吃格兰诺拉麦片，因为这两种甜味剂都会提高体内的血糖水平。。
你可能想要避免无糖格兰诺拉麦片，因为它特别富含碳水化合物，纤维含量低，因为这会刺激血糖的快速释放。找到一种富含纤维的格兰诺拉麦片可能会有所帮助，因为纤维可以帮助减缓碳水化合物分解后体内葡萄糖的释放。与碳水化合物含量高的谷物相比，选择含有更多坚果和种子的无糖格兰诺拉麦片也是一个不错的选择。坚果和种子，天然碳水化合物含量较低。。
许多低碳水化合物早餐食品都是用天然低碳水化合物面粉制成的，比如大豆粉。选择由大豆粉或坚果粉制成的格兰诺拉麦片是一个不错的选择，因为它们不会像小麦制品那样迅速提高血糖水平。如果一个人正在寻找一种更天然的无糖格兰诺拉麦片，寻找一种使用天然糖替代品的谷物可能比化学替代品更明智。如果你能吃到低碳水化合物的面粉和天然糖替代品，自制格兰诺拉麦片也很有帮助；然而，这一选择比购买即食谷物需要更多的时间。。
- 发表于 2022-01-25 10:44
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- 分类：美食
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