什么是不同类型的姿势支持？(the different types of posture support?)

不同类型的姿势支持包括脊柱支架、姿势胸罩和束带、符合人体工程学的椅子，或用于夜间睡眠的支撑性床垫和枕头。每一个动作都是为了纠正习惯性的姿势动作，比如坐在电脑桌旁时向前滚动肩膀和弯曲头部；他们不会矫正实际的脊柱畸形。其他类型的姿势支持可能包括锻炼，以增加腹部、肩部和背部肌肉的力量和灵活性，以便在移除支撑装置时，仍然保持良好的姿势....

脊柱支撑支架通常用于姿势非常差且需要姿势支撑的人。这些矫形器不同于医生指定的矫形器，矫形器通常由硬塑料制成，旨在防止脊柱的所有运动。姿势支撑支架通常是柔软的，由尼龙带制成，戴在肩膀上。他们压入胸椎背部中间，将肩膀向后拉，拉直上脊柱和颈部，同时打开一个圆形的胸部.

姿势文胸和束带遵循类似的原则。有些人在下背部或腰椎周围佩戴支撑带，以防止摆背姿势，并在举起重物时提供额外的支撑。研究表明，在做举重时，这些下背部支撑对防止受伤没有多大作用，但许多人还是坚持戴着它们

符合人体工学的桌椅也有助于在整天坐在办公桌前时提供姿势支持。健身球椅是一种受欢迎的人体工程学办公椅。这些椅子有助于激活腹部和下背部的肌肉，防止在椅子上滑倒，并有助于增强全身肌肉。整天坐着、起身伸展身体或快速散步时保持良好的姿势对预防背痛很重要

支撑床垫和枕头也有助于支撑姿势。长期以来，人们一直认为结实的床垫最适合背部，但这一点已被证明是错误的；有良好支撑的中到软床垫是更好的选择。使用支撑颈部的枕头，以及在膝盖之间放置枕头也很重要。这样做的目的是让脊柱整夜保持一个中性、健康的形状，试图保持与站着姿势良好时相同的形状。

发表于 2022-02-21 04:07
阅读 ( 47 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

手势(gesture)和姿势(posture)的区别

...ting or standing. This is the main difference between gesture and posture. 什么是手势(gesture)？手势指身体某一部分的动作，尤指手或头，以表达一个想法或意义。手势是非言语交际的重要组成部分。我们说话时会用很多手势，尽管我们可能不...

发布于 2021-06-28 01:08
阅读 ( 430 )