说到减肥，关键因素是减少卡路里。不幸的是，这是大多数人遇到最多麻烦的地方。降低卡路里摄入量通常会导致饥饿感，从而导致情绪波动和能量水平降低。根据许多减肥专家的说法，喝减肥茶可以抑制饥饿感。

减肥茶有很多不同的品种。这些茶包括绿茶、花草茶、中国茶，甚至还有奥普拉赞助的乌龙茶。事实证明，这些茶中没有一种比其他茶更有效地减肥。

绿茶是最有名的减肥茶。一些绿茶的生产商声称，绿茶能使你的食欲减退60%，从而迅速减肥。据说它还能增加新陈代谢，从而使人燃烧更多的卡路里。某些品牌的绿茶也被认为可以调节血糖，防止血糖飙升或下降，从而导致暴饮暴食。

草药茶在肥胖男女中流行已久。这些茶可能含有藤黄、木瓜、肉桂、塔玛拉、苦瓜、番泻叶和/或茴香。草药减肥茶被认为能增加脂肪和卡路里的燃烧，有助于加快减肥速度。

中国减肥茶，也被称为乌龙茶，通过减少因摄入碳水化合物而引起的胰岛素水平升高来融化体内脂肪。乌龙茶声称能将你的能量水平提高2.5倍，这会导致每天消耗更多的卡路里。乌龙茶的其他可能好处包括改善肤色、强健牙齿和免疫系统，以及增加心灵的平静。

乌龙茶起源于中国福建省。这是一种受欢迎的减肥茶，得到了奥普拉和瑞秋·雷的支持。乌龙茶含有多酚类物质，可以降低甘油三酯和减少身体脂肪。多酚还可以通过清除自由基来增强身体的整体健康。乌龙茶的其他好处包括减少蛀牙和特应性皮炎。

减肥茶是一个良好的补充，以建议减肥指南的适当饮食和锻炼。茶有很多健康益处，但不应作为减肥的唯一来源。在开始任何减肥或锻炼计划之前，总是建议去看医生。