什么是三天金枪鱼饮食？(the 3-day tuna diet?)
三天的金枪鱼饮食是一种时尚饮食。它包括一顿小型早餐和一顿小型午餐，每三天的饮食中都包括金枪鱼。每天的晚餐可以包括多一点食物和一些甜点。节食者在节食时也要喝大量的液体。三天的节食结束后，节食者会恢复正常饮食，除非他应该继续避免暴饮暴食。
三天金枪鱼饮食的起源尚不清楚。没有人确切知道是谁开始节食的，以及它是否有效。人们通常通过口碑或互联网了解它。一些人断言，这种饮食是由医生、健康诊所、减肥专家或医院推荐的，但没有人提出任何铁一般的细节。有传言称，这种饮食来自非营利医疗中心克利夫兰诊所，但也没有证据表明该诊所与它的发明有任何关系。。
虽然一个人可能会想象在三天的金枪鱼饮食中除了金枪鱼什么都不吃，但在这种饮食中的人会吃其他东西。除了金枪鱼，这种饮食的人还可能吃面包、水果、花生酱、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶酪，甚至甜点。他还可以给食物调味，或者在上面放盐和胡椒、各种草药、番茄酱和芥末。这种饮食的人每天除了喝至少四杯水外，还可以喝咖啡和茶。苏打水也是允许的，只要是减肥苏打水。。
三天金枪鱼饮食的推荐菜单各不相同，但大多数都允许早餐时饮用水、茶或咖啡。节食者应该喝黑咖啡，使用的任何甜味剂都应该是人造的。除了饮料，节食者还可以吃一片涂有一汤匙（14.78毫升）花生酱的吐司或一个煮熟的鸡蛋。饮食计划每天都在变化，但金枪鱼每天至少食用一次。
这种饮食的午餐和晚餐与早餐建议不同。午餐时，节食者可以选择喝茶、黑咖啡、减肥苏打水或水，并吃半杯（118.24毫升）金枪鱼。节食者也可以吃一片吐司或几块饼干。晚餐时，节食者可能会填饱肚子，吃大约三盎司（85.04克）瘦肉和两杯（473.17毫升）蔬菜。对于甜点，节食者可以享受两种甜食：一杯（236.58毫升）香草冰淇淋和一个苹果。。
遵循这种饮食习惯可能不健康。以金枪鱼为主食的节食者一天摄入的热量可能少于1000卡路里。这通常被认为是热量太少，无法维持良好的健康和正常的身体功能。
- 发表于 2022-02-26 15:34
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- 分类：健康医疗
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