什么是肉搏™?(bodycombat™?)

肉搏™ 是一种非战斗性的心血管健康音乐锻炼,来自多种武术学科,如空手道、跆拳道、跆拳道、太极和泰拳。虽然来自这些不同的形式,但为了开始学习身体对抗,没有必要了解其中任何一种™....

肉搏™ 是一种非战斗性的心血管健康音乐锻炼,来自多种武术学科,如空手道、跆拳道、跆拳道、太极和泰拳。虽然来自这些不同的形式,但为了开始学习身体对抗,没有必要了解其中任何一种™.

每次训练大约持续一小时,通常必须由经过认证的莱斯·米尔斯教练在参与的健身房进行。每三个月向认证教师发布一个新模块,利用新的编排;这有助于保持日常活动的新鲜感,并有助于防止肌肉群过度劳累。新的音乐曲目也包括在每个版本中,为节目增添了多样性。一旦教练接受了新模块的培训,他们就会反过来向健身房参与者传授训练。。

通常设置为十首最新的欢快音乐曲目,这些动作经过精心编排,重复性强,相对容易掌握,无论练习者对武术动作的熟悉程度如何。增加或减少运动范围和加速度有助于控制运动强度,从而使参与者能够调节消耗的能量水平。

肉搏™ 这是一项全身锻炼。每节课通常分为十个动作,从上半身热身开始,这可能会教你刺拳、上肢和钩拳;热身训练通常还包括下半身热身,重点是各种踢腿。一旦学生们热身,训练会加强,可能包括拳脚组合,这有助于调整和塑造关键肌肉群,增强核心力量和稳定性。随着运动量的增加,有氧运动会快速燃烧卡路里,这通常被认为对心血管健康和肺活量有益。冷却部分利用太极拳的元素,通过轻柔流畅的运动来伸展辛勤工作的肌肉,放松身心。这项锻炼不仅是一种剧烈的锻炼,而且可能有助于减轻压力和建立自信。。

肉搏™ 由新西兰人莱斯·米尔斯创立。莱斯利·罗伊·米尔斯是新西兰退役运动员,曾在20世纪50年代、60年代和70年代初代表新西兰参加奥运会。他参加了铅球、铁饼和举重等项目的比赛。1966年,他在铁饼比赛中获得金牌。从活跃的比赛中退役后,他成为了一家健身房的老板,并开发了几项从健身到音乐的项目。1990年至1998年,他还担任奥克兰市长。

  • 发表于 2022-02-26 18:55
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  • 分类:健康医疗

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