最好的举重鞋将是一双专为举重物流而设计的鞋。各种运动都有不同的鞋款设计，就像你需要足球鞋或越野跑步鞋一样，举重也有独特的规格。基于个人喜好的轻微变化当然很常见，但一般来说，你应该寻找一款鞋底良好、坚固、不会在压缩下变形的鞋。这将在重物的附加应力下为你提供足够的支撑。。

与专业举重者相比，休闲锻炼者对举重鞋的标准可能更宽松。如果你没有举很重的重量，或者你只是偶尔或以低强度举重，你会更容易找到让你满意的举重鞋。大多数从事休闲运动的人不会购买专门为举重设计的鞋子，而是选择交叉训练鞋或通用的多用途鞋。将心血管运动与举重运动结合在一起的锻炼者可能会选择一双对这两种运动都足够的鞋。。

即使你属于娱乐性举重运动员的范畴，在挑选鞋子时也要注意一些关键因素。泡棉、气袋或凝胶高跟鞋非常适合跑步和其他心血管运动，因为它们既能减轻重量，又能提供缓冲，保护关节免受重复冲击。然而，这样的模型并不适合举重，因为轻质材料在重物的附加压力下会不均匀地压缩。压缩可能会导致身体形态的微小变化，这可能会降低运动的效果，造成伤害，或两者兼而有之。它还可能导致失去平衡，这可能是危险的，尤其是当你举重时。。

对于举重，你应该寻找一双鞋底坚实的鞋子。最好的举重鞋有一个独特的细节：低，坚实的楔形鞋跟。这种低跟可以抵抗压力，如果你正在完成需要将脚后跟抬离地面的运动，它将帮助你保持稳定。添加低跟确保您能够保持最大平衡。

帮助你选择最佳举重鞋的另一个因素是它们的灵活性。你的举重鞋应该提供一些支撑，但不能以牺牲灵活性为代价，尤其是脚踝。即使你是业余举重运动员，也应该避免穿妨碍运动的鞋。