什么是吃太多糖的影响？(the effects of eating too much sugar?)
吃太多糖会导致多种健康状况，如糖尿病、肥胖、心脏病和高胆固醇。它还可能导致个人错过其他健康食品中的维生素和营养素。水果中发现的一些糖危害较小，但加工食品中经常发现的大量精制糖和食用糖最终可能导致疾病。
吃太多糖的主要影响之一是糖尿病。通过过量摄入糖来提高血糖的人患II型糖尿病和胰岛素抵抗的风险更高。血液中的高血糖水平使胰腺难以产生足够的胰岛素，以将血糖水平保持在正常和健康的范围内。随着胰腺分泌越来越多的胰岛素，胰岛素受体细胞对其产生抵抗，需要更多的胰岛素。在某一时刻，身体无法产生控制血糖水平所需的胰岛素，从而导致糖尿病。。
过多的糖也会对新陈代谢产生负面影响，导致肥胖和体重增加。糖分摄入过多的人会导致血糖水平出现大的紊乱，并经历糖急升和随后的崩溃。由于糖分水平会迅速上升并消散，摄入大量糖分的人不会长时间保持饱腹感，导致他们在较短时间内消耗更多热量。
最近的一项研究进行了一项从1994年到2006年的调查，并就他们的食糖习惯采访了6000多名参与者。虽然世界卫生组织（WHO）建议不到10%的热量来自蔗糖或食用糖，但该研究发现，参与者每天平均有16%的热量来自糖。参与者平均每天摄入21茶匙糖，但建议女性摄入的糖量不超过6茶匙，男性摄入的糖量不超过9茶匙。。
在每天至少25%的热量来自糖的人群中，43%的人经历了低-高密度脂蛋白（HDL）水平。这使他们的高密度脂蛋白水平较低的风险是仅从糖中获得5%热量的那一组的两倍。高糖组的甘油三酯水平也会升高，从而增加中风和心脏病的风险。高甘油三酯水平也会增加患高血压、不健康脂肪沉积和糖尿病的风险，而摄入过多的糖会进一步加剧这种风险。。
- 发表于 2022-02-27 18:19
- 阅读 ( 58 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
我应该通过软件或硬件来调整音量以获得最佳声音吗？
... as close to the end of your audio chain as possible, still stands. 有什么要补充的解释吗？在评论中发出声音。想从其他精通技术的Stack Exchange用户那里了解更多答案吗？在这里查看完整的讨论主题。
f-factor饮食是如何成为instagram影响者之间争斗的中心的
...尼娅·扎克博特似乎拥有了一切。她是一个富有的Instagram影响者，在帕克大街有一套价值2200万美元的复式公寓，一个英俊潇洒的丈夫在房地产行业工作，还有三个健康的孩子。她还是一名注册营养师，也是一家名为“F-Factor Diet...
周末：建造相机，制造汽车，保护加州的水资源
...t neutrality and could kill the internet It wouldn't have taken much to change the fate of net neutrality: just slightly different legal wording, way back in 2002. Now the FCC and the internet are in a mess of trouble, and making things right won't be easy. Report &#...
2018年最具争议的帖子
...发疯是网络文化的一个重要组成部分，但很难预测到底是什么会让大众发疯(今年，是凉拌卷心菜，尼克写的关于电影***、流感疫苗和许多其他有趣话题的任何东西。）以下是我们2018年最愤怒的邮件。沐浴露是个骗局，你上当了A...
在你的烤箱里为一群人做脆饼
...erside get crispy once it is flipped; andCrank up the oven – but not too much, otherwise the edges get too brown before the surface gets crispy all over.记住这些小贴士，你可以做一整张纸托盘的任何quesadillas值得你的心渴望。只需将馅料（不含奶酪）煮熟，放...
今天剩下的：不要吃你在电视上看到的东西
...ogle Campaign Tools If you want to spread your organization's message more effectively, Google has all of its campaign-spreading services neatly on one page for a one-stop shop. [Google]Google Chrome Now Supports WebM Video Format The new developer version of Chrome has support for the new WebM vide...
本周最受欢迎的帖子
... all of us a little more confidence.Worst Drinks in America Visualizes the Sugar Content of Beverages Sometimes it takes seeing a bottle of Sunkist orange soda next to six Breyers Oreo Ice Cream Sandwiches to get perspective on just how much sugar store-bought drinks contain. The Eat This, Not That ...
为什么化学很重要？
为什么化学很重要？如果你学化学或教化学，你会经常被要求回答这个问题。说化学很重要很容易，因为任何东西都是由化学物质制成的，但为什么化学是日常生活的重要组成部分，为什么每个人都应该了解基础化学，还有很...
约翰·罗斯金作品中的五个主题
...ion XI, Chapter VI - The Nature of Gothic, 威尼斯之石，第二卷 什么是建筑学(architecture)？ 回答“什么是建筑？”这一问题并非易事。约翰·罗斯金一生都在表达自己的观点，用人类的术语定义建筑环境。罗斯金说, "Architecture is the art...
如何使用重复来发展有效的段落(use repetition to develop effective paragraphs)
...了两个著名的延长重复的例子：朱迪·布雷迪的文章“为什么我想要一个妻子”（包括在论文采样器的第三部分）和小马丁·路德·金博士的“我有一个梦想”演讲中最著名的部分。 最后提醒：应该避免不必要的重复，因为这只...
0 篇文章
