什么是阿纳哈塔瑜伽？(anahata yoga?)
Anahata瑜伽是一种瑜伽，它使用一系列体位，结合呼吸技巧和冥想练习。这类瑜伽也关注于心轮，它处理基于内在和外在爱的决策。anahata瑜伽背后的理论是，它有助于创造更好的自我感觉，并有助于拉直脊柱，同时改善肺部空气质量。每个学生都练习冥想和放松，以及深呼吸技术，据说这些技术可以增加氧气循环，有助于增强和调整大脑及其思维。。
专注于呼吸和平静心灵是任何瑜伽练习的中心点，anahata瑜伽将这一点融入到每一个动作中。与传统瑜伽不同，这种特殊类型的瑜伽将冥想和可视化练习结合到练习中，帮助打开心轮，增加爱的能量。理论上，这将有助于在头脑和心脏之间建立联系，从而有助于在生活中增加适当和平衡的决策。anahata瑜伽使用平静的姿势和动作，而不是在练习中创造太多的剧烈运动。。
阿纳哈塔瑜伽练习者在日常生活中呼吸时，而不仅仅是在练习过程中，保持非常深且有规律的气流是很常见的。这是因为这种瑜伽有助于训练身体深呼吸，以增加氧气循环。许多阿纳哈塔老师认为，这种适当的呼吸也有助于挺直脊柱，这有助于在全身产生自然的能量流动。这种能量在一些教义中被称为气，但也可以被称为精神能量。。
虽然anahata瑜伽没有像vinyasa瑜伽那样结合剧烈运动，但它仍然可以增加肌肉力量和耐力。所有形式的瑜伽，包括anahata，也可以增加关节功能，改善循环，同时降低情绪压力。阿纳哈塔瑜伽练习中使用的深呼吸也有助于减缓思维和平静头脑，对那些睡眠不足或精神压力大的人有好处。许多练习者把瑜伽视为一种精神练习，帮助他们更接近神的能量；其他从业者发现，它有助于他们提高自我意识和与内在能量的联系。。
- 发表于 2022-02-27 18:30
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- 分类：健康医疗
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