什么是有氧瑜伽？(cardio yoga?)

有氧瑜伽是一种快速运用瑜伽原理的运动。这种类型的锻炼通常被那些想要以比剧烈锻炼时稍微慢一点的速度开始锻炼的人所使用。有氧瑜伽的动作与传统瑜伽技巧非常相似，仍然关注于脉轮和身体的能量系统。参加有氧瑜伽是节省时间的好方法，因为它结合了瑜伽技巧和有氧运动。...

有氧瑜伽是一种快速运用瑜伽原理的运动。这种类型的锻炼通常被那些想要以比剧烈锻炼时稍微慢一点的速度开始锻炼的人所使用。有氧瑜伽的动作与传统瑜伽技巧非常相似，仍然关注于脉轮和身体的能量系统。参加有氧瑜伽是节省时间的好方法，因为它结合了瑜伽技巧和有氧运动。

许多人不喜欢参加传统的有氧运动。这会导致许多人停止锻炼，或者不经常锻炼。有氧瑜伽的一个好处是，它可以让锻炼变得有趣，并且可以帮助那些很难保持动力的人。

有氧瑜伽技术可以以多种不同的方式进行。在大多数情况下，参与此类锻炼的课程将利用传统瑜伽练习，并增加更多运动。一切都以更快的速度完成。这会让心血管系统运动，类似于做其他类型的有氧运动，比如跑步或有氧力量训练。

传统瑜伽强调身体的能量系统。练习者教授脉轮，以及能量如何流经身体。瑜伽练习旨在改善这种能量流动。有氧瑜伽训练也强调能量系统，并且没有偏离传统的瑜伽教学。

参加有氧瑜伽可以给个人带来很多好处。也许这种例行公事的最大好处是可以节省个人时间。例如，许多人会去健身房，花大量时间做有氧运动，然后花更多时间上瑜伽课。个人可以将两种努力结合成一项活动，而不是把时间花在两件不同的事情上。个人可以从有氧运动中受益，同时学习瑜伽原理。。

经常参加有氧瑜伽课程的人通常会报告能量水平增加。对于不想参加跑步或重量训练的人来说，这也是一种很好的减肥方法。这类课程也有助于提高许多人的灵活性。

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