方法1方法1/3：克服自己的障碍

1. 1列出你自己对LGBT人群的看法，并发表意见。我们对LGBT群体的看法往往受到家庭、宗教和媒体的影响。你持有的一些观点可能对你的家人有害。花点时间列出你所听到的关于LGBT人群的所有信息，以及这些想法的刻板印象。例如，也许你从小就认为同性恋是危险的。想想你的家人和你认识的其他同性恋者。它们可能并不危险。找到摆脱你所学的刻板印象的方法可以帮助你变得更容易接受。。

2. 2与LGBT家庭成员交谈。当遇到同性恋、双性恋和变性双性恋的亲属时，找其他有同样经历的人。在这个过程中，有人可以交谈会让人感到安慰和帮助。向他们发泄你的担忧、沮丧和对未来的希望。你可能会说：“玛莎，我知道你听说罗尼正在过渡。我不想承认，但这对我来说真的很难。你姐姐告诉你她是变性人，你是怎么应付的？”不过，避免向任何恐同或恐跨的人发泄。他们可能会阻碍你的进步。。

3. 3.写下你的家庭成员在LGBT身份方面的一些经历。花些时间与你的亲戚真正产生共鸣。回想一下你听到家人对LGBT问题发表负面评论的所有时候，并将其写在纸上。其中一些评论可能是针对他们的侮辱。你的亲戚现在真的需要你的爱和支持，所以试着去同情。再想一想，你经常看到别人因为他们的身份而给你相对肮脏的眼神。。

4. 给自己一些时间。你的亲戚可能已经接受他们的性取向或性别认同多年了。如果你刚刚发现，要知道这可能也需要一些时间，这没关系！对这个消息有复杂的情绪是正常的，只要你对你的亲戚不粗鲁。日复一日，继续表达你的爱，直到你最终能够表达你的支持。记住，他们就是你一直爱和关心的那个人。

方法2方法2/3：支持家人

1. 1允许他们谈论自己的身份。当你的家人选择和你谈论他们的身份时，倾听。不要打断他们。记住，他们很荣幸能告诉你这么私人的事情。不要评判——这次花点时间学习！如果他们以同性恋双性恋者的身份出现在你面前，感谢他们足够信任你，告诉你。说：“谢谢你选择我来参加。我想尽我所能支持你。我怎样才能成为一个好兄弟/好姐妹/好爸爸/好妈妈/等等。？“避免说“我一直知道你是同性恋”之类的话。”他们可能多年来一直在努力隐藏它，所以你不想麻木不仁。。

2. 2.提醒他们你爱他们。在与你分享了他们的身份信息后，他们可能会感到脆弱或害怕。迅速提醒他们你爱他们，让他们知道告诉你他们的感受是可以的。你也可以用一个温暖的拥抱来表达你对他们的爱意。说“我非常爱你。我希望你知道这一点。我为我们是一家人感到骄傲。谢谢你和我谈论这件事。”

3. 3允许他们说出他们想告诉的人。记住，这不是你决定他们告诉或不告诉谁他们的身份的地方。即使被问到也不要告诉别人，也不要阻止他们告诉其他家庭成员。如果他们想告诉你的恐同症或跨恐同症祖母，不要劝阻他们。主动提出和他们一起去，并就告诉她的最佳方式给他们建议。

4. 4支持他们如何表达自己的性别。虽然你可能是在一个性别角色严格的环境中长大的，但要避免让你的家人受到这些观念的影响。让他们成为自己，让他们也支持你的选择！例如，也许你的表弟出生时被指定为男性，但喜欢穿裙子。如果你知道他们是女性，或者只是喜欢穿女性化的衣服，支持他们！告诉他们，当他们穿着裙子或高跟鞋出现时，他们看起来很棒。你甚至可以和他们一起去购物，挑选新衣服。。

5. 5欢迎他们的LGBT朋友和合作伙伴。你的家人可能也有属于LGBT社区的朋友。下次外出野餐或参加社交活动时，邀请你的亲戚和他们的朋友过来。他们见到你可能会很害怕，所以欢迎他们。这也会让你的亲戚在你身边感觉更舒服。

6. 6.对LGBT人士和问题发表令人振奋的评论。随着你对你的亲戚和他们的身份有了更多的了解，你可能会开始在电视上或新闻中注意到更多的LGBT角色。当你这么做的时候，对你的家人做出积极的评价，让他们知道你是支持他们的。你可能会说：“我刚开始看《欢乐合唱团》，我最喜欢的一对是布列塔尼和桑塔纳！他们太可爱了。”。你看那个节目吗？”你也可以说：“我在看新闻，看到夏洛特很快就要举行骄傲游行了。太令人兴奋了！”。

7. 7.与他们一起或带他们参加LGBT活动。如果你觉得你的爱人可能对当地的LGBT活动感兴趣，看看他们是否愿意和你一起去。即使他们说不，这也表明你在努力与他们沟通。你可能会说：“嘿，我看到市中心的酒吧下周末要举办LGBT之夜。想去吗？你和我一起去过很多异性恋俱乐部，你是个很棒的僚机，所以轮到我报答你了。”

8. 8.如果他们受到其他家庭成员的虐待，为他们辩护。虽然这很不幸，但你的其他家庭成员可能不像你那样接受和爱你。如果你听到有人对你的亲戚发表可恨的评论，说点什么。如果你不愿意面对他们，至少换个话题。你可能会说：“我知道亚当出来让你很烦恼，但他仍然是我们的血液。”。我爱他，我知道你也爱他。我们都做过彼此可能不赞成的事情，但这并不意味着我们应该说他的坏话。”与其羞辱或责怪他人，不如表达为什么接受对你来说很重要。例如，说：“我爱并关心泰勒，所以请用正确的代词表示尊重。”。

9. 避免有害行为，比如对自己的性取向表示怀疑。即使你仍然对你亲戚的身份感到困惑，也不要问他们是否“确定”如果他们告诉你他们是同性恋或变性人，相信他们的话。出柜已经够难了，但被怀疑会让事情变得更难。尽管这可能很明显，但不要对LGBT人群使用贬损性的辱骂，尤其是在你所爱的人面前。

方法3方法3/3：更多地了解他们的身份

1. 1为LGBT家庭争取组织的支持。和朋友或家人谈论这个过程很好，但你可能需要一些额外的支持。有很多组织帮助家庭接受和支持他们的LGBT亲属。在你所在的地区找一些人参加会议。例如，PFLAG旨在帮助家庭在这段旅程中，并有超过400章。

2. 2阅读文章或观看纪录片，了解更多关于LGBT的问题。尽管和你的亲戚谈论他们的身份是件好事，但这对他们来说也会让他们筋疲力尽。出柜是一个终生的过程，你的亲戚可能需要定期回答很多关于他们身份的问题。花点时间自己了解LGBT身份。当你看到你的亲戚时，你可以和他们谈论你学到的一切。例如，《圣经》的纪录片告诉我，关于LGBT身份和宗教。。

3. 3.学习正确的语言。找出你的亲戚是如何识别和使用这种语言的。有许多术语，如“酷儿”、“双性恋”、“变性人”或“无性恋”使用正确的术语表示尊重和理解。如果你的亲戚是变性人，请使用正确的代词。如果你的亲属在出生时被指定为男性，但确认为女性，请使用“她、她和她的”一定要使用他们现在的名字。可能需要一些练习才能正确，但要继续尝试。请记住，如果你对你的亲属使用一些用来描述LGBT+人群的词语，它们可能会被收回并且有害。有几个例子是“酷儿”和“水果味”。这些话可能对你有害，所以尽量不要使用它们。如果你的亲戚认为他们是同性恋，问问你该怎么称呼他们。。

4. 4道歉并从错误中吸取教训。记住，接受是一个日常过程。你可能偶尔会搞砸，使用错误的代词或术语。你甚至可能在不知情的情况下发表冒犯性的评论。当你意识到自己的错误时，立即道歉。不要对自己太苛刻——你所爱的人会明白你还在学习。记住——你做得很好！一切都会好起来的。