方法1 方法1的2：甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症意味着你的甲状腺功能不足，没有产生足够的荷尔蒙。发生这种情况的原因有几个，从自身免疫性疾病到缺碘不等。解决这个问题的唯一被证明的方法是用药物治疗，所以如果你认为你有甲状腺问题，一定要去看医生。你也可以采取一些自然措施来支持你的甲状腺健康并调节其功能。

1. 1如果你感到疲劳、虚弱或抑郁，请去看医生。这些是甲状腺功能减退症的一些主要症状。你可能还会发胖，感到便秘，并注意到身体周围有疼痛。如果你感觉到这些症状，请去看医生，进行检查和选择治疗方案。你的医生会做一个血液测试来检查你的甲状腺功能，并确认你是否有甲状腺功能不足。即使你没有甲状腺功能减退症，这些症状也可能意味着一些严重的问题。无论怎样，最好去看医生。

2. 2服用左旋甲状腺素来替代甲状腺激素。这是一种影响你身体的激素药物，与甲状腺激素的影响方式相同，是治疗甲状腺功能不足最常见的方法。你的医生可能会开出这种药物，因为这是最成功的治疗方案。在你开始服用后，你应该在几周内开始感觉更好。找到正确的药物剂量可能需要一些时间，所以如果你的医生要你定期来做血液检查，也不要担心。这对检查你的激素水平和必要时调整你的药物很重要。通常情况下，空腹服药是最佳时间，但要遵循医生的指示。如果你有甲状腺肿大，或因甲状腺功能减退而导致的甲状腺肿大，那么服药应该有助于缩小它。

3. 3、避免使用大豆，以便你的身体吸收所有的药物。大豆会阻止你的身体吸收甲状腺药物，所以它不能很好地发挥作用。如果你正在服用甲状腺药物，最好避免食用豆制品，这样你的药物才能发挥它应有的作用。只要你在服药后等上几个小时，你也许可以吃一些大豆。这取决于你的医生的指示。

4. 4每天摄入150微克的碘。碘缺乏是甲状腺功能减退症的一个主要原因，尽管这在大多数国家是罕见的。你每天只需要150微克的碘来保持健康。你可以从大约1/4茶匙（1.5克）的加碘盐中获得，所以不需要很大的改变就可以在你的饮食中包括足够的碘。碘也来自于海产品，如鱼、贝类、海带和海藻。如果没有医生的命令，不要服用碘补充剂。你可能不需要它们，而且过多的碘可能导致甲状腺过度活跃。

5. 5少吃十字花科蔬菜，以便你的身体吸收碘。这个系列的蔬菜包括西兰花、花椰菜、大白菜、青花菜、卷心菜和油菜。在高水平的情况下，它们可以减少你的身体吸收碘的能力，如果你有甲状腺功能减退症，这就是一个问题。减少这些蔬菜以避免任何问题。这些仍然是非常健康的蔬菜，所以不要完全砍掉它们。只是不要过量，或在服药的同时服用它们。

6. 6定期锻炼以增强你的甲状腺功能。有氧运动往往会增加你体内的甲状腺激素数量。如果你患有甲状腺功能不足，这可能会有所帮助。甲状腺激素的数量随着你活动量的增加而增加，因此高强度的运动比不太剧烈的活动更能刺激你的甲状腺。请遵循医生的指示。

7. 7在你的饮食中包括大量的铁，以防止贫血。贫血也与甲状腺功能减退症有关，因此铁的缺乏可能与该病症有关。一般来说，你每天需要8-18毫克的铁来预防贫血，所以确保你的饮食中包括一些富含铁的食物。铁的良好来源包括红肉、家禽、海鲜、豆类和强化谷物。也有铁的补充剂，但在开始服用之前要询问医生。通常只有在你容易患贫血的情况下才需要服用。

8. 8服用硒来调节甲状腺功能。硒是促进甲状腺健康的一种重要营养素。尝试每天服用200微克的补充剂，看看这是否能改善你的甲状腺功能。你还可以从鱼、肉和家禽以及巴西坚果中获得硒。

9. 9尝试益生菌以支持你的甲状腺健康。没有大量的证据，但是一些研究表明，不健康的肠道细菌可能会干扰甲状腺功能。如果你想看看益生菌是否对你有用，可以尝试每天服用一种补充剂来支持你的肠道健康。你也可以从发酵食品中获得益生菌，如酸菜、酸奶、腌菜、酸乳酪、昆布卡、豆豉和味噌。

方法2方法2：甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症与甲状腺功能减退症相反。它意味着你的甲状腺过于活跃，产生的荷尔蒙比它应该产生的多。这也有几个原因，但通常是因为你的甲状腺有一些炎症而发生。唯一被证实的治疗甲状腺过度活跃的方法是用药物来减缓腺体的活动，所以如果你认为你的甲状腺有任何问题，请看医生。你也可以通过一些自然步骤来调节你的甲状腺。

1. 1如果你出现心跳加快、体重减轻或焦虑，请去看医生。与甲状腺功能不足不同，甲状腺功能亢进会让你感到紧张和亢奋。你的心脏可能会剧烈跳动或失去节律。你还可能意外地减肥，感到焦虑，经常出汗，并且难以入睡。这些都是甲状腺功能亢进症的常见症状，所以如果你有这些症状，请去看医生进行检查。医生会询问你的症状，并进行血液测试，看你的甲状腺是否过度活跃。

2. 2服用抗甲状腺药物治疗轻微的病例。甲状腺阻断药物能阻止你的甲状腺产生激素。两种主要的药物是甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶，所以你的医生可能会先尝试其中一种。在大多数情况下，你会在几周内感觉更好，但你可能不得不长期服药。在你的甲状腺功能恢复正常之前，服用抗甲状腺药物1-2年是很常见的。β-受体阻滞剂也是治疗甲亢的常用处方。它们实际上并不能调节你的甲状腺，但它们能减轻一些症状，直到你的甲状腺功能得到改善。如果你有甲状腺功能亢进症引起的甲状腺肿，那么按照指示服药应该有助于缩小它。

3. 3用放射性碘减慢你的甲状腺。放射性碘是一种口服处方药，可以缩小你的甲状腺，减缓其功能。它通常以药片形式出现，你将服用几周或几个月，直到你的甲状腺功能减慢。这是治疗甲状腺功能亢进症的一个更永久的解决方案，因为它实际上是在缩小高兴。放射性碘有可能导致甲状腺功能不足，特别是如果你的剂量太高的话。在这种情况下，你将不得不服用甲状腺激素来使你的甲状腺功能恢复。

4. 4减少饮食中的碘。摄入过多的碘会引发甲状腺功能亢进症或使其恶化。如果你的体内有太多的碘，请切掉鱼、贝类、海带和海藻等海产品，以支持你的治疗方案。你也可以改用非碘盐来减少你的摄入量。在没有先向医生检查的情况下，不要做大的饮食改变。如果你不小心的话，你可能最终会出现碘缺乏症。

5. 5多吃十字花科蔬菜以阻断碘。虽然你想避免像西兰花、花椰菜、大白菜、青菜、卷心菜和羽衣甘蓝这样的蔬菜，如果你有甲状腺功能减退症，你会想多吃这些东西。这些东西能阻止你的身体吸收碘，这对防止你的甲状腺产生过多的荷尔蒙是有好处的。不要羞于在你的饮食中添加更多这些东西。

6. 6服用硒来调节甲状腺功能。硒是促进甲状腺健康的一种重要营养素。尝试每天以补充剂的形式服用200微克，看看这是否能改善你的甲状腺功能。你还可以从鱼、肉和家禽以及巴西坚果中获得硒。

7. 7 戒烟。吸烟与甲状腺功能亢进症没有直接关系，但它可以引发巴塞杜氏病，这是一种自身免疫性疾病，通常会导致甲状腺过度活跃。如果你吸烟，那么最好的办法就是尽快戒烟。如果你不吸烟，那么首先就不要开始吸烟。二手烟也是有害的，所以也不要让任何人在你家里吸烟。

医学启示

你可能会出现甲状腺功能亢进或不足的情况，但好消息是，这些情况是完全可以治疗的!药物治疗效果最好，一些家庭治疗方法可以帮助支持你的康复。有了正确的治疗方法、健康的生活方式和均衡的饮食，你的甲状腺将保持调节，你将开始感觉更好。

• 不幸的是，大多数甲状腺失衡的情况并不能通过饮食、运动或其他生活方式的改变来预防。幸运的是，医学治疗效果不错。