第一部分 4的第一部分：理解无性恋

1. 1不要试图改变你的性取向：无论你是否是无性恋，你都是有效的。如果你有一个王牌谱系的取向，就不可能把自己改变成一个异性恋（非同性恋）者。不管社会期望或内在的恐惧症可能给你带来什么压力，不要试图成为你真正的样子以外的东西。无性恋没有任何 "错误 "或低劣之处，就像任何其他性取向一样。做你自己，因为你是美好的，就像你自己一样。

2. 2选择任何最适合你的术语或标签。人类的性行为是非常复杂的，对一些人来说，它太复杂了，无法浓缩为一个单一的标签。对你的性取向认同多个标签，选择看似矛盾的标签，或者决定不认同任何特定的术语，都是可以的：你的身份是你自己的，除了你，没有人可以告诉你如何描述自己。考虑到这一点，不要让任何人胁迫你选择一个不适合你的术语，也不要觉得必须把一个术语推给自己。做让你感到舒服的事。

3. 3.区分不同类型的吸引力。对一些无性恋者来说，了解有不同类型的吸引力是非常重要的；其他人可能选择不区分或不区分。吸引力可以是性的、浪漫的、改变的、审美的、感性的或柏拉图式的，或其任何组合。根据定义，王牌人不觉得有性吸引力，或比异性恋者体验的程度要低，但他们可能在不同程度上感受到任何其他类型的吸引力。性吸引力是想与一个人有性接触或做性活动。艾斯人通常完全没有这种体验，或者体验的程度比异性恋者要低。浪漫的吸引力是感到被某人浪漫地吸引。有些人把它描述为想和那个人约会或做他们认为浪漫的事情。Alterous attraction是感觉被一个人吸引，其方式是柏拉图式和浪漫式的混合，或不同的东西。虽然这些行为不一定是浪漫的或性的，但它们可以是。柏拉图式的吸引力是以一种类似于朋友的方式被某人吸引，想和他们成为朋友。所有这些类型的吸引力的关键是它们可以重叠，你不必确定你在每一种类型中的取向，而且行为并不决定取向。

4. 4区分性需求。无性恋者经常区分对性释放的生理需要，他们认为这是一种饥饿或像要上厕所一样，以及对与另一个人性交的渴望。例如，如果你感到有自慰的需要（甚至是对色情或其他性幻想），但一想到特定的人就失去兴趣，你可能是无性恋者。

5. 5寻找资源。网络上有很多资源和一个活跃的无性恋社区。你也可能通过你学校的辅导员或通过当地的诊所找到资源。这些资源可以给你更多的信息，帮助你弄清你的感受，同时把你和其他人联系起来。不要害怕质疑你的身份一段时间，或者完全拒绝你的身份标签。有些人需要一段时间来弄清他们的性取向，这完全没有问题。即使用 "质疑 "一词来自我描述，也可以将你与那些不确定或正在探索自己取向的人联系起来。

6. 6遇到像你这样的人。遇到其他王牌谱系的人，或其他LGBTQ+的人，可以给你一个很好的论坛来讨论你的感受，看到你是完全正常的。还有其他像你一样的人!加入俱乐部或互联网论坛，以便找到有类似经历的人。

7. 7接受变化。仅仅因为你决定无性恋标签现在可能适用于你，这并不意味着它必须永远如此。你过去可能是有性欲的，你将来也可能是有性欲的。不要让任何人让你感到内疚，因为你的欲望和需求随着时间的推移而改变。

第二部分第二部分4：出来了

1. 1不要感到有压力。出柜是一种深刻的个人经历。如果你问什么时候是出柜的正确时间，答案只是 "当你觉得合适的时候"。不要让任何人说服你何时应该或不应该出柜。如果你想告诉别人，就告诉他们。如果你不愿意，就不要说。

2. 2 预留时间。当向某人坦白时，仔细选择时间和地点是个好主意。选择一些安静的时间，当你们有足够的时间交谈时，并且当你们两个人都处于平静、良好的心情时。

3. 3要直截了当。直接说你是无性恋。避免不确定或歉意的语言，只是准确地告诉他们你的感觉，因为你没有理由感到羞愧。如果情况特别敏感，你可能想先发个短信，看看他们对无性恋有什么看法或了解，但除此之外，最好一开始就说："嘿，我想和你谈谈对我很重要的事情。这样做可以吗？在这里，让我们坐下来。我想让你知道，因为你对我很重要，我是无性恋。"

4. 4解释无性恋。一旦你披露了你自己的身份，就问他们是否知道无性恋，并主动向他们解释什么是无性恋以及如何运作。你不需要提供任何更多关于你自己经历的个人细节，除非你想。提供一些额外的信息，特别是对父母和重要的人来说，是一个好主意（因为他们更有可能感到困惑或担忧）。你可以为他们打印一些信息，或向他们发送数字资源。然而，在提供这些信息之前，请问他们是否想要更多的信息。把信息推给那些难以接受你的忏悔的人，可能会引起更大的紧张。

5. 5给予提问的机会。有问题是正常的。由于无性恋在人们眼中并不常见，有些人甚至不知道它的存在，所以当人们难以理解它和你时，你不应该感到不快。给他们时间学习，并让他们知道，用明确的语言，他们可以问你问题，你会尽力回答。

6. 6设定期望的界限。在你的基本解释之前或之后，告诉他们你愿意和不愿意讨论什么。这可以帮助避免令人反感的问题。如果你不想提供关于你的感受的细节，那么就告诉他们。如果你不希望有很多关于你个人性生活的问题，那么就告诉他们。

第三部分 4的第三部分：寻找关系

1. 1寻找其他无性恋者。包容无性恋的最简单方法是与王牌光谱中的其他人约会。你可以通过当地的支持团体，使用专门为无性恋者提供的在线约会服务，或者简单地要求你的朋友为你牵线搭桥（如果你很幸运的话），来认识和找到人。

2. 2寻找思想开放的人。如果你找不到其他王牌的人约会，或者找不到任何你能在情感层面上联系的人，那么如果你想有一段关系，你可能不得不与全同性恋者约会。尝试与你知道的思想开放或非常关心你的人结合。你们两个人也许能把事情办好，但这需要双方的妥协。

3. 3让关系自然发展。千万不要试图把关系强加给自己或别人。仅仅因为你遇到的人是无性恋，并不意味着你们两个人应该结婚。把你的感受放在优先位置，而不是简单的关系。

4. 4、与你的伴侣讨论你的情况。如果你决定要和有性生活的人约会，在一段时间后，你要解释你的情况。尽可能早地解释，因为与无性恋者约会对有性生活的人来说可能是一个巨大的承诺。你们中的任何一方都不应该以伤害感情而告终。即使你们都是无性恋者，讨论你们对关系的想法可能是个好主意。不同的无性恋者会有不同的想法，他们对什么是和什么是不舒服的，他们需要和不需要什么。

5. 5制定一些基本规则。无论你和谁约会，设定一些基本规则和期望可能是个好主意。这将有助于解决以后的尴尬局面。记住，在这次谈话中，每个人都有机会说话，每个人的需求都是有效的。这就是健康关系的运作方式。

第4部分 第4部分：维持关系

1. 1保持持续开放的沟通。无性关系成功的真正关键（如同任何其他关系一样）是沟通。当你们中的任何一方有问题或有某种感觉时，应该有一个安全的、支持性的环境，以便与对方讨论这个问题。

2. 2 找到其他的方式来一起玩耍。无性关系一般不包括性（尽管这不是绝对的），但它们确实包括几乎所有其他与关系有关的东西。你们可以去约会，马拉松式地观看你们都一直想看的那个节目的第一季，一起看书，去看音乐表演，参加聚会......天空是无限的。只要记住，除了做爱，总有其他事情可以做。关系的意义远不止于此。

3. 3为你的伴侣寻找释放。如果你正在和一个性伴侣约会，你需要欣赏这样一个事实，即他们会有必须得到满足的性需求。然而，如何满足这些需求是由你们两个人决定的。你可以鼓励他们去和其他人做爱。你可以选择与他们做爱作为一种爱的行为，而不是你自己的欲望。你可以选择用玩具来取悦他们，而不是你的身体。谈谈吧，找到适合你们两个人的方法。

4. 4做对你有用的事。最后，你的整个关系，无论和谁在一起，都将只由适合你们两个人的方式来定义。不要让其他人评判你或告诉你你的关系应该是什么样子。最后，如果你和你的伴侣是快乐和满意的，这才是最重要的。

5. 5认识到不匹配。即使你真的喜欢一个人，并且和他们约会很愉快，他们可能仍然不适合你，或者你不适合他们。如果他们有你无法满足的性需求，或者他们不能尊重你的需求，那么结束这种关系可能会更好。

• 无性恋者被认为约占人口的1-2%，所以要知道你并不孤单，而且还有其他经历过类似性取向的人。
• Tumblr是一个探索一般社会正义问题的伟大平台，并有一个庞大的LGBTQ+社区，包括无性恋博客/发帖者。
• Asexuality.org是无性恋者的一个伟大资源。它有关于无性恋光谱的信息和论坛，任何取向的人都可以提出问题或讨论无性恋。
• 不要觉得有压力要告诉别人你的无性恋。尽管对一些无性恋者来说，"出柜 "可能是自我接受和身份确认过程中非常重要的一步，但其他一些人更愿意对他们的性取向保持隐私。两者都是完全有效的选择，你的自主权应该始终得到尊重。