第一部分 3的第一部分：进入一个学习的心态

1. 1学会专注。如今，人们越来越依赖技术，这可能会使长时间专注于任何一项任务变得更具挑战性。你可能习惯于每15分钟检查一次你的电子邮件或电话，但如果你真的致力于学习，那么你必须努力做到每次30、45、甚至60分钟的高度集中。如果你致力于这样做，你可以在积累到更高的专注时间时训练你的思维，使之更加专注。在你开始工作之前，要排除杂念，因为它们会偷走你的注意力。例如，把你的手机放在另一个房间里，避免在看电视时试图学习。监督你自己，当你的思想发生偏移时，要有强烈的意识。如果有其他事情困扰着你，告诉自己，你将用15分钟的时间来处理，而不是让它干扰你的思考。你需要至少每小时休息10分钟，以便你的思想能够重新集中精力。

2. 2在课堂上学习之前，先阅读课程材料。例如，你可以在前一天晚上阅读课本中第二天的章节。这将帮助你更好地理解老师在课堂上所讲的内容。此外，你将能够确定你可能有问题或需要更多解释的地方。这样你就可以在课堂上向老师提问。
3. 3上课时注意听讲。好学的一个重要部分是在课堂上注意听讲。要学会吸收老师说的每一句话，并真正理解材料。尽量避免分心，不要迷失在与朋友的闲聊中。和老师一起阅读，确保你不浪费课堂时间盯着时钟或学习其他课程。要专心致志，不要让你的思想走神；如果走神了，就把它记下来并带回去。如果你有不懂的地方，不要不愿意提问；好学并不意味着什么都懂，但它确实意味着要致力于你的学习。

4. 4参与到课堂中。好学的人参与课堂是因为他们积极地参与到学习过程中。他们在老师提问时回答问题，有问题时举手，被要求时自愿参加活动。你不必回答每一个问题，应该给其他学生一个机会，但你应该积极地、持续地参与到课堂讨论中。尽管回答问题或分享你的观点可以是一种很好的参与方式，但提出好的问题也是一种很好的参与课堂的方式。不要觉得你必须掌握所有的答案。参与课堂也会让你对学习材料感到更加投入和兴奋。它可以帮助你吸收材料，在学校做得更好。

5. 5将学习作为优先事项。好学并不意味着将你所有的其他兴趣推到一边。然而，它确实意味着你应该把学习作为你生活中的一个高度优先事项。在平衡你的朋友、你的家庭时间、你的课外活动和你的学习时，你应该确保不要忽视你的学习，并确保你的社交时间不会妨碍你的成绩。保持一个计划表可以帮助你确保你在履行其他义务的同时有时间学习。你可能需要做出牺牲，以确保你有时间学习，但从长远来看，这将是值得的。将学习纳入你的日常日程。重要的是，几乎每天都要抽出时间来学习，这样你就不会因为其他俱乐部、爱好或社会活动而分心。有些人喜欢在放学后立即学习，这时他们的学习内容记忆犹新，而其他人则喜欢休息几个小时来放松。然而，请记住，大多数人在一天的早些时候学习效果最好。到了晚上，你的大脑自然开始放慢速度。

6. 6不要期望完美。勤奋学习并不意味着成为班上的告别演说者。它意味着对你的学习做出认真和长期的承诺。如果你期望自己成为年级中成绩最好的学生，那么你将为自己设定一个非常高的标准。虽然这可能是一个私人目标，但最重要的是你要努力做到你所能做到的最好，这样你就不会最终感到失望或不足，或给自己施加过多的压力。勤奋学习并不意味着成为你学校里成绩最好的学生。如果你期望自己永远不会得到一个错误的答案，这实际上会导致你感到更加沮丧，并使你更不可能成功。如果你沉迷于你不知道考试中某个问题的答案这一事实，那么这将使你无法专注于其他问题。

7. 7在课堂上做笔记。在课堂上做笔记将帮助你专注于材料，处理老师所说的话，并且即使你感到疲惫，也能保持积极和参与。你甚至可以用不同的笔、不同的荧光笔或便利贴来记下特别重要的段落。找到最适合你的方法，并致力于做最彻底、最全面的笔记，如果你想做学问的话。你可以尝试不同的笔记策略，看看什么对你最有效。例如，你可以在做笔记的同时创建一个讲座大纲，或者你可以使用自己的速记方法。你还可以制作一个思维导图，这对视觉学习者来说效果特别好。另一个选择是使用康奈尔法。在你的页面上画一条垂直线，把它分成左边2英寸（5.1厘米）的区域和右边6英寸（15厘米）的区域。在右边做笔记，跳过各点之间的线。然后，你可以在讲完课后在左边给每个部分贴上标签，这样在学习时就很容易使用你的笔记。如果你真的想勤奋学习，那么你可以努力把老师的讲课内容变成自己的文字。这样，你就不只是记下他说的每一句话，而是努力去真正理解材料。试着每天回顾你的笔记，这样你就可以在第二天向老师澄清你不理解的地方。

8. 8得到组织。好学的人通常都是有条理的，这样他们就不会浪费任何时间去寻找他们的笔记、家庭作业或课本。如果你是杂乱无章的，那么你应该努力为不同的科目准备不同的夹子，每天花几分钟时间清理你的桌子或储物柜，并确保你把你的工作分成不同的隔间，这样你就可以保持专注，不会被淹没。你可能认为有些人只是天生比别人更乱，但如果你想学习，你仍然可以努力培养一个有组织的人的习惯。保持有条理的一个简单方法是为每门课专门准备一个笔记本和一个文件夹。如果你每天只花15分钟，把所有东西放在自己的位置上，包括你的卧室和你的储物柜或笔记本，那么你就能保持一种有组织的生活方式。不要把任何皱巴巴的文件扔到你的包里，并确保将你的个人、有趣的物品与你的学习物品分开。

9. 9不要担心其他人。如果你想真正做到勤奋好学，那么你就必须停止与其他人比较。不要试图在代数课上获得和坐在你旁边的女孩一样的成绩，也不要试图像你的兄弟或最好的朋友那样获得荣誉榜，除非你认为这是一个现实的目标。最重要的是，你要做你能做的最好的事，而不是把自己和其他人比较。如果你太专注于其他人，那么你永远不会对自己的成就感到高兴，也不会以积极的心态去学习。如果你知道你的班上有人比你更有知识，你能做的最好的事情就是建议一个学习约会，这样你就可以挑选那个人的大脑。把有知识的人看作是资产，而不是威胁。

第二部分 3的第二部分：培养强大的学习习惯

1. 1创建一个议程。如果你想养成良好的学习习惯，那么你应该做的第一件事就是为你的下一次学习会议制定一个计划。如果你只是拿着课本坐下来，却不清楚要做什么，那么你很可能会感到不知所措，在不太重要的事情上花费太多时间，或者偏离方向。为了使你的学习时间尽可能富有成效，你应该把你的学习时间分成15到30分钟，为每块时间制定一个游戏计划，这样你就知道该做什么。另外，在你的一天中为学习保留一部分时间。这样，你总是有时间学习。有一个议程也会使你感到更有动力。如果你有一个要完成的项目清单，并逐一勾选，那么你会觉得比你只是学习三个小时而没有任何真正的方向更有成就感。你不想因为学习一些不太重要的东西时间过长而忽略了更重要的概念而迷失方向。你也可以为每个星期或每个月创建一个议程。如果你有一个大的考试即将到来，把材料分成一周的学习课程，可以使一切感觉更容易管理。

2. 2创建一个适合你学习风格的学习计划。了解自己的学习风格可以帮助你对自己的学习方式有一个了解。每个人都有不同的学习风格，一种学习方法，如抽认卡，可能对一个学习者很好，而对另一个学习者则很糟糕。许多人也属于一个以上的类别。以下是不同的学习风格以及如何根据你的最佳学习方式进行学习的一些提示。视觉型。视觉型学习者通过使用图片、图像和空间理解学习效果最好。如果你是视觉型学习者，那么图表和图解将对你有帮助，根据主题对你的笔记进行颜色编码也是如此。你也可以在做笔记时使用流程图，对概念有更强的视觉形象。这些学习者通过声音学习效果最好。你可以通过录制讲座并将其复述给自己听，与专家交谈，或参与课堂讨论来学习。你也可以查阅有声读物，这可以帮助你更好地理解和保留信息。这些类型的学习者通过使用他们的身体、他们的手和他们的触觉学习效果最好。虽然纯粹通过这种方式学习可能具有挑战性，但你可以通过描摹单词来加强学习，使用电脑来测试知识，以及边走边记事实来帮助自己学习。如果你有学习障碍，获得必要的便利以支持你的学习是很重要的。除了有声读物外，你还可以得到记笔记的帮助或讲座的录音。如果你是高中生，请与你的老师或辅导员交谈，以获得你需要的帮助。如果你在大学，请与你的教授或学生支持服务部门交谈。

3. 3注意休息。在养成良好的学习习惯方面，休息与坚持任务同样重要。没有人注定要在电脑、书桌或课本前连续花费8个小时，重要的是要休息，这样你才能重新组织起来，获得更多的精力来学习。确保每隔一个小时或一个半小时休息10分钟，如果你真的需要，甚至可以更频繁。尽量在休息时获得一些营养，晒晒太阳，或做做运动。不要认为你利用学习休息时间是在偷懒。事实上，这实际上会使你在返回时更加努力工作。

4. 4学习时避免分心。为了充分利用你的学习，你应该尽可能地避免分心。制定一个规则，规定你只能在学习休息时间上YouTube、Facebook或你最喜欢的名人八卦网站，并在紧张的学习过程中关闭你的手机。不要坐在那些正在大声交谈、分散注意力或试图与你闲聊的人旁边。看看你的周围，确保没有任何东西可以让你忘记手头的工作。如果你真的沉迷于你的手机或Facebook，告诉自己在检查这两者之前你要学习一个小时。这将使你在知道有 "奖励 "的同时，更有动力去学习。

5. 5在正确的环境中学习。没有一个适合每个人的学习环境，决定什么最适合你是你的工作。有些人喜欢在没有任何噪音或人的绝对安静的空间里学习，如他们的卧室，而其他人则喜欢更有活力的咖啡馆场景。有些人在户外学习效果最好，而有些人只能在图书馆里做作业。你可能在错误的环境中学习而不自知；试着找到最适合自己的学习空间，你会发现学习起来会容易得多。如果你通常只在自己的卧室里学习，并认为那里太安静了，那就去咖啡馆试试，换换口味。如果你厌倦了咖啡馆的喧嚣，可以试试图书馆，在那里你可能会受到许多安静、好学的人的启发。在学习时听音乐，比如用耳机，可以帮助许多人集中注意力。然而，最好选择器乐，因为歌词会让人分心。

6. 6带着你需要的东西来学习。为了充分利用你的学习，你应该确保你有备而来。穿多层次的衣服或带一件毛衣，这样你就不会因为太热或太冷而感到不舒服。带上健康的零食，如花生酱和芹菜、胡萝卜、酸奶、杏仁或腰果，这样你就有东西可以啃，不会让你的糖分过高或让你感到疲劳。准备好你的笔记，额外的笔，如果你以后需要的话，还要准备好充电的手机，以及其他你需要的东西，以保持你的注意力和准备好开始工作。如果你真的准备好了学习课程，你不希望它因为你的不舒服而被破坏。提前对要带的东西有一个坚实的计划可以帮助你成功地学习。

7. 7利用你的资源。如果你想好学，那么你应该知道利用你所掌握的所有帮助。这可能意味着与你的老师、朋友或图书管理员交谈以获得额外的帮助，使用你的学校图书馆，或阅读你的课程的在线资源和额外推荐的阅读材料。你使用的资源越多，你就越有可能取得成功，并真正做到勤奋学习。好学的人是足智多谋的。当他们不能从教科书中获得他们所需要的一切时，他们会向其他人、其他书籍或其他在线资源寻求帮助。

第3部分 第3部分：保持积极性

1. 1作出小的改进。为了在工作中保持动力，使自己变得勤奋，如果你没有从微积分的C级平均分变成A级平均分，你不应该认为自己失败了。相反，你应该为自己从C级升至B-minus级而感到骄傲，以此类推。当涉及到勤奋学习和感觉到成功的动力时，你应该循序渐进地工作，否则会感到失望和失去动力。将你的进步与自己相比，而不是与别人相比。记录你的进展。当你看到自己从开始承诺勤奋学习以来有了多大的进步，你会真正为自己感到骄傲。

2. 2 找到一种对教材感到兴奋的方法。虽然学校里不是每个科目都会让你着迷，但你应该努力在每一门课上找到你关心的东西。也许英语不是你最喜欢的科目，但你发现《单独的和平》或《麦田里的守望者》是你新喜欢的小说；你不一定要喜欢学校的所有东西，但你仍然应该寻找真正让你着迷的东西，激励你继续努力。如果你在每门课上只找到几件值得关心的事情，你就会更有动力去学习了。记住，你学习不仅仅是为了通过考试，而是为了真正获得知识，关心你所学的东西可以真正帮助你。

3. 3.找一个学习伙伴或学习小组。虽然与伙伴或小组一起工作并不适合每个人，但你应该考虑混合起来，有时与其他人一起努力学习。你可以从与其他人一起工作中学到很多东西，而且他们可以帮助你保持专注，走上正轨。你还可能发现，你从亲密的朋友那里学到的东西比从老师那里学到的更多，而且你在尝试把一个科目教给你的朋友后获得了对它的掌握。下次你打书的时候，考虑一下这种学习技巧。有些人更喜欢社交学习，他们和别人一起学习效果更好。如果你是这样的人，那么你应该先尝试与一个朋友合作，然后向一个学习小组开放你的学习。只要确保你的学习小组实际上花了大部分时间学习，偶尔有休息时间；你不希望被吸进一个让你无法学习材料的情况。

4. 4奖励自己的努力工作。勤奋并不全是工作、工作、工作。如果你真的想把勤奋学习作为终生目标，那么你必须记得休息，并对自己的休息进行奖励。每次你在考试中取得目标成绩，就用冰激凌庆祝，或者和朋友一起看一晚电影。每次你学习了三个小时，就用你最喜欢的垃圾真人秀来奖励自己。找到一种方法来激励自己继续工作，并奖励自己一路走来所付出的辛勤劳动。任何数量的工作都应该得到奖励。不要因为你没有得到你所希望的成绩而觉得你不值得奖励。

5. 5记住要有乐趣。虽然你可能认为好学的人从来不会有乐趣，但实际上，记住放松并偶尔休息一下是非常重要的。如果你只专注于你的学习，那么你会感到疲惫不堪，而且好像你有很大的压力要保持下去。相反，通过为你的朋友、你的爱好，甚至是一些无意识的活动，如偶尔看一下《单身汉》，来奖励自己的学习。为了娱乐而休息，实际上会使你在回到学习中时更享受学习经历，并会帮助你变得勤奋。

6. 6想一想大局。保持动力的另一个方法是提醒自己为什么要学习。当你学习法国大革命或阅读《乌鸦》时，它可能看起来没有什么意义，但你学习的所有小事加起来，可以使你成为一个全面的、有趣的人。获得出色的成绩也可以帮助你实现你的最终教育目标，无论你是想大学毕业还是获得博士学位。提醒自己，虽然不是你学习的每一页都会很吸引人，但它会帮助导致你未来的成功。如果你太纠结于细节，或者一次考虑太多关于一次考试的事情，你会把自己看得太重。这是关于承诺长期学习，而不是为个别考试而努力工作。如果你把它看成是一场马拉松，而不是冲刺，那么你就不会给自己太多压力，你仍然能够在这个过程中学习。

• 不要成为你不是的人--如果好学不是你的天性，不要试图强迫自己成为这样的人。
• 不要太努力。一步一步来吧。
• 明智地安排你的时间，避免因未知的任务而产生压力。
• 避免一直处于紧张状态。只要有自信，但要避免过度自信。