方法1方法1/3：独处

1. 1为一些恐惧做好准备。独处对很多人来说都很可怕。在我们的现代，我们比以往任何时候都更加相互联系。如果你想花点时间隐居，你会有一个调整期。当你第一次独处时，你可能会感到害怕或困惑。当你开始花更多的时间独处时，试着抛开任何消极的想法。提醒自己一开始可能会感到不适。然而，也要记住独处时间的好处。如果你给自己一点时间独处，你也许能够有效地解决某些问题或专注于某些创造性的追求。这些好处可能值得最初的调整期。如果你对花时间独处的想法感到非常害怕，那么考虑一下这种恐惧的根源。你是害怕孤独还是有更深层次的东西在起作用。糟糕的过去经历有时会让一个人犹豫是否要独处。你可能不想让自己的思想游离于过去的消极方面。。

2. 2探索新的爱好。明智地利用你的独处时间。如果你选择把自己的空闲时间都留给自己，你很容易陷入常规。不要整天看电视剧或睡觉，试着培养一些新的爱好。选择你可以自己做的爱好。你最初对独处时间的很多厌恶可能源于无聊。如果你没有足够的时间来充实自己，当你独自一人时，你可能会感到非常无聊或沮丧。培养爱好有助于克服无聊。你会有新的空闲时间。记住，一种爱好不一定是一种激情。许多人对尝试绘画、绘画、音乐或写作等孤独的爱好持谨慎态度。然而，你并不是想成为一名音乐会钢琴家。你只是想在空闲时间弹钢琴自娱自乐。。

3. 3.发挥创造力。许多人选择隐士的生活来激发自己的创造力。没有社交活动的干扰，你可以更专注于自己的创造性工作。如果你是作家、画家、雕塑家或任何其他有创造力的人，利用你与世隔绝的天性来改进你的工作。独处的时间迫使你深入思考。最有趣的艺术、写作和音乐都会对人类存在的本质提出难题。如果你总是用分心的东西来填满你的时间，这会抑制你的创造力，因为它会阻止你思考存在的更深层次。如果你独自一人，你会有更多的时间思考。你也可以把独处的时间作为一个学习的机会，这将提高你的工作。例如，如果你在写回忆录，向其他作者学习是很重要的。如果你从来没有时间阅读普鲁斯特的所有作品，那么你作为隐士的新生活可以让你这样做。。

4. 4与技术分离。如果你想与世隔绝，你需要明显地与外界隔绝。这意味着避免使用手机和电脑，因为这些设备可以让你与他人连接。完全切断自己的联系是个坏主意。例如，如果有紧急情况，获得帮助是很重要的。然而，试着每天有意识地与科技断开一点联系。每天留出几个小时关闭智能手机，关闭笔记本电脑。花点时间独自思考。。

5. 5.回想童年。让孤独变得困难的部分原因是，如果我们独处太久，麻烦的、不想要的想法会悄悄出现。你需要有一些自我安慰的能力。回想你的童年会有所帮助。由于孩子们第一次经常遇到新的和困难的想法，他们通常比成年人有更好的自我安慰仪式。试着回忆你小时候是如何放松的。即使是愚蠢的仪式，比如白日梦，如果你花很多时间独处，也会有助于放松。如果你有一个快乐的童年，你更有可能擅长自我安慰。如果你的基本需求在孩提时代就得到了满足，那么你认为这个世界基本上是一个安全、值得信赖的地方。然而，如果你小时候的需求没有得到满足，你会在这个世界上感到不安全。你可能需要把别人带到你的空间来安慰自己。如果你的童年是不稳定的，考虑看一个精神病医生来谈论这些仪式。如果你缺乏抚慰自己的能力，那么隐居可能会更难。。

6. 6.花时间在户外。许多与世隔绝的人喜欢大自然。大自然的自由空间增强了你独自思考的能力。它可以消除某些诱惑，比如现代科技，这些诱惑阻碍了你拥抱孤独的能力。许多人喜欢独自徒步和露营等活动。只要你有足够的经验了解安全预防措施，就可以考虑自己偶尔进行周末徒步旅行或露营。然而，如果你不是一个有户外经验的人，独自露营可能是危险的。相反，试着独自在树林里散步。如果你住在农村地区，坐在后院可以让你在大自然中感到孤独。。

方法2方法2/3：自我维持

1. 1找到可以在家里做的工作。如果你想成为一名隐士，你可能会犹豫是否在家外工作。有了现代科技，如果你有笔记本电脑和互联网连接，你可以在家里轻松完成很多工作。自由撰稿人的工作通常在家里完成。还有很多工作，比如抄写工作，可以在家里完成。许多公司雇佣网页设计师在自己家里工作。此外，许多呼叫中心类型的工作都在家里处理。你可以在自己家里做一名客户服务代表，代表企业接听来电。如果你有一套专门的技能，你可以考虑为自己工作。这并不一定意味着自己创业。你可以在家为客户做自由职业。例如，如果你有写作学位，你可以从事自由编辑工作。。

2. 2.寻找富有创意的购物方式。如果你想变得特别隐居，你可能会犹豫离开家，即使是去杂货店和买衣服。如果是这样的话，那就想办法呆在家里。在现代社会，几乎所有你需要的东西都可以在网上订购。衣服、书籍、食物和其他物品可以从亚马逊等网站订购。你可能会因为送货费而畏缩，但请记住，你大部分时间都待在家里。虽然你可能会花10美元用于运输和搬运，但你并没有在汽油或公共交通上花钱。如果你不想在网上订购任何东西，那就考虑用其他方式避开别人。你可以在一天中不太可能拥挤的几个小时内购物。例如，试着在工作日下午1点去买衣服。由于大多数人都在工作，你不太可能遇到其他人。。

3. 泰伊和一些人有联系。如果你想成为一个隐士，你可能会觉得你必须把别人完全从你的生活中剔除。然而，事实并非如此。事实上，如果你切断了所有的朋友和社会联系，那么隐居的生活方式可能是不可持续的。牢固的人际关系可以帮助你在独处时感到更安全。即使你喜欢独处，如果你需要的话，能有人打电话也很重要。每个人有时都需要支持。在发生重大紧急情况或挫折时，你应该至少有一个人可以依靠以获得支持。在开始隐居生活之前，试着加深现有的关系。花更多时间与朋友和家人交谈。愿意与你的社交圈分享私密的秘密。如果你有几个非常亲密的朋友，你会觉得更安全，因为你的孤独是一种选择，而不是必需品。。

4. 4.管理压力。如果你要花很多时间独处，压力管理很重要。如果你有很多时间独处，麻烦的想法可能更难避免。如前所述，如果你感到压力很大或情绪低落，可以找个人打电话。如果你不想经常社交，你就不必频繁社交，但至少有几个社会支持联系人是很重要的。练习减压活动，比如冥想、深呼吸和瑜伽。经常锻炼。有规律的锻炼可以帮助你控制消极情绪。争取每周进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。。

方法3方法3/3：避免陷阱

1. 1考虑你的心理健康。隐居有很多好处。然而，回避社交场合的倾向可能是潜在心理健康障碍的症状。与他人隔绝会增加抑郁、焦虑和孤独感。如果你大部分时间感到悲伤、焦虑或其他不开心，请预约心理健康专家进行评估。你可以通过向你的常规医生寻求转诊来找到治疗师。您还可以通过保险在您的网络中找到提供商列表。如果你是一名大学生，你可能有权通过你的大学获得免费咨询。。

2. 2远离盲目消费。如果你花很多时间独处，盲目消费是很常见的。如果没有社交活动来分散注意力，你可能会暴饮暴食、看电视或玩几个小时的电子游戏。这可以避免独处带来的一些积极好处。例如，如果你一直沉浸在一个电子游戏世界，你就不会考虑更深层的问题。尝试适度的娱乐和饮食。为自己制定一个时间表会有帮助。你可以试着每天在同一时间起床和睡觉。你也可以努力限制你的电子游戏时间，比如说，一天一小时。如果无意识的饮食对你来说是个问题，试着记录你摄入的卡路里。记录你在吃什么，什么时候吃。如果你发现自己体重增加了，试着减少热量消耗。。

3. 3如果你需要帮助，请寻求帮助。独处的时候，你可能会面对不愉快的现实。你可能会被迫去思考生活中令人恐惧的方面。需要时寻求帮助。如果孤独感越来越强烈，打电话给一个值得信任的朋友或家人。独处有很多好处。然而，每个人都时不时地需要帮助。当你需要帮助时，不要犹豫去帮助别人。