第一部分 3的第一部分：做最好的自己

1. 1要坚强。这意味着要独立，不要期望别人为你做工作。要坚强，当有坏事发生时，保持你的下巴，解决这个问题。如果你不能自己解决这个问题，或者如果你没有制造这个问题，请接受帮助，在问题升级之前将其结束。知道什么时候要越过依赖的界限，但也知道偶尔你会需要接受帮助，这并不是软弱的表现--这就是朋友和家人的作用，对吗？鼓励自己。如果你感到没有动力，可以用名言、心象或积极的话语激励自己。话语的力量可以发挥很大的作用。

2. 2要有教养。了解你周围发生的事情......每隔一段时间看一下新闻或读一下报纸。当其他人都处于光明之中时，对事情一无所知绝不是好事。同样，阅读和写作，并获得良好的词汇量。聪明和对事物的了解总是好的，你永远不知道这些信息什么时候会变得有用!阅读和写作也是一种非常有趣的打发时间的方式，是一种很好的爱好。

3. 3、不要那么严肃。偶尔对自己笑一笑!开个玩笑，不要为打翻的牛奶哭泣。如果发生了不好的事情，要认识到问题所在，并尽力去解决它。如果它在两年内不会影响到你，那就不要在意它。忘记它，继续前进。经常微笑。如果你感觉不好，那么你周围的人也不会感觉好。让自己感觉良好的方法是微笑。如果你经常微笑，人们会回以微笑。当你微笑时，你会感到内心温暖，这感觉很好。微笑吧!

4. 4停一停，闻一闻玫瑰。有什么好着急的？只要你在那里，你就应该充分利用它，特别是如果你不会再去那里了！玩得开心点，不要总是匆匆忙忙。玩得开心，不要总是匆匆忙忙。如果你看到你喜欢的东西，就去买，或者尽可能多地在那里呆上一段时间!生活不是四处奔波和紧张，如果你是这样，你就不是一个最好的人，没有人愿意和一个紧张匆忙的人相处。平静下来!

5. 5要有冒险精神。当你知道你会受伤或遇到巨大麻烦时，不要做任何愚蠢的事情，但要愿意尝试新的和有趣的事情。无论这是否意味着要尝试你以前从未听说过的不同国家的食物，或者去攀岩，都要去做，并且在做的过程中享受快乐！无论你做什么都要有乐趣。无论你在做什么，都要有乐趣......这也与对新的想法或思想持开放态度相一致。

6. 6找到一个爱好。发现使你个人兴奋的东西!这可能是艺术、唱歌、演奏乐器、写作、学习、运动、舞蹈、收集东西、制作电影、剪贴画、动物等等。找到你喜欢和热爱的东西，并将其变成现实！如果你喜欢唱歌，就去学唱歌。如果你喜欢唱歌，就去上唱歌课或每天练习!如果你喜欢跳舞，加入一个舞蹈或体操团体。如果你喜欢艺术，学习画画或画新的东西，或创造你自己的杰作!融入一些东西，与世界分享你的创作。如果你很难找到你喜欢的东西，那就继续尝试，直到你找到它！你一定会找到的。你一定会找到的。这里有一些你可以尝试的爱好的想法：唱歌、跳舞、演奏乐器或拍电影艺术。剪贴簿写作和学习收集东西运动、体育、健身动物、照顾它们、了解它们化妆、衣服、制作衣服、做发型等等。继续寻找，你一定会找到完全适合你的东西。

第二部分 3的第二部分：保持表面形象

1. 1要与众不同，不要在乎别人对此有什么看法。不要害怕有点出格；你可能为其他希望忠于自己的人树立一个好榜样。不要在意别人对你的看法，反正他们不到5分钟就会忘记那个穿着疯狂独特服装的女孩。只要做你自己，做最好的自己就可以了。

2. 2有良好的卫生。这意味着每天晚上都要刷头，每天刷两次牙或在每顿饭后刷牙，每天洗澡，洗脸，涂抹除臭剂。确保在刷牙/洗头时，你能刷到每一个角落和缝隙。每天洗澡，但不要每天洗头，因为这使你的头发失去了天然油脂，有助于保护你的头发。每天清洗身体，每隔一天洗一次头。每天洗脸两次，避免触摸脸部或在上面沾上任何油腻的东西，以减少或完全消除痤疮。穿上除臭剂，每天穿一次或更多，取决于天气的炎热和你一天的活动量。在你的干燥部位，如手肘或脚上涂抹润肤露，每天洗手（在你吃饭后和吃饭前，在处理动物或细菌等东西后，等等。）

3. 3找到你的风格并使之成为你自己的风格。穿着符合你风格的独特衣服。试着在标准服装上添加一些东西，使之成为你的标志性造型。一些独特的配饰和衣服是：羽毛耳环，小帽，长的或独特的项链，友谊或手镯，手臂上的手镯，尖锐的戒指，等等。找到你喜欢的符合你的风格和你个人喜欢的装束。找到你的风格，而不是独立、哥特/EMO、运动员、流行/普通、或潮人服装。(你也可以创造你自己的风格！）你可以制作DIY服装或购买它，取决于你喜欢什么。玩得开心点!

第3部分 第3部分：成为他人身边的一股善的力量

1. 1要有爱心。帮助比你更不幸的人!无论你做什么都会回报给你，所以为什么不把它变成一件积极的事情？如果你看到有人拿着杂货在挣扎，请伸出援助之手，帮他们拿东西或为他们开门。如果你的妹妹在房间里哭，因为她的男朋友刚刚甩了她，请借出你的肩膀让她哭，倾听她的问题，如果有人问起，就提供建议。如果你看到一个无家可归的人拿着钱箱弹吉他，乞讨当晚食物的钱，如果你能给他们一些现金，或者如果你觉得给现金不合适，就请他们吃一顿饭。不要欺负或骚扰别人，不要侮辱别人。好人不会做伤害别人的事情，也不会挑起事端。

2. 2帮助你的社区，并积极行动起来。加入慈善机构和俱乐部，在镇子周围打扫卫生，为教堂、小费、任何对镇子有帮助的东西捐钱，等等。为那些比你更不幸的人捐赠衣服和/或罐头食品。帮助改善当地环境。捡起沿街的垃圾，或鼓励回收。尝试使你的社区成为一个真正的社区。让大家聚在一起，玩得开心举行一次聚餐。开一个游泳派对。祝贺新婚夫妇、婴儿和生日的女孩/男孩/男人/女人。

3. 3 做一只社交的蝴蝶。与人交谈!如果被邀请，去参加聚会或过夜。与人交谈，回答问题，沟通。如果你很害羞，现在是时候走出你的舒适区，变得外向了如果你有麻烦的过去，影响了你的能力，寻求治疗师或医生的帮助，你可能会得到药物（医生）或只是有人倾听并提供建议（治疗师）。你也可能有社交焦虑症，在这种情况下，你应该向值得信赖的朋友或家人、治疗师或医生寻求帮助，你应该*尝试走出你的舒适区，多参加一些社交活动，即使开始时很困难。

• 不要为了成为最好的自己而完全改变自己的某些东西......记住，做自己永远是最好的!
• 为了避免被称为装腔作势/哗众取宠，不要在一天之内完全改变你的个性或外观......这些东西需要时间来改变。然而，立即开始良好的卫生状况是必须的!